Шинэ интоорын калорийн агууламж

Зуны улиралд чихэрлэг интоор өөрсдийгөө халамжилж хүсэхгүй байгаа хүмүүс байх болно. Эдгээр жимсгэнэ нь зөвхөн маш амттай, бас ашигтай байдаг. Тиймээс энэ улирал нь бороотой, хүйтэн өвөл болохоос өмнө эрүүл мэндээ бэхжүүлэхийн тулд интоорын идэш тэжээл ашиглах боломжоор хангана уу.

Сайхан интоорын сонголт

Өнгө, хэмжээ, амтаараа ялгаатай энэ жимс нь төрөл бүрийн сортууд байдаг. Гэсэн хэдий ч, чихэрлэг интоор бараан, үүнээс илүү ашигтай бодис агуулдаг. Түүнчлэн худалдан авалт хийхдээ эмзэг интоорын ургацыг харуулсан тул харанхуй, бага зэрэг хуурай байх ёстой.

Амтат интоорын калорийн агууламж ба ашиг тус

  1. Хар жимс нь хамгийн их амин дэм агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь retinoids, аскорбины хүчил, биофлавоноидууд, В витаминууд зэргээс бүрддэг тул нүдэнд харагдах, арьс, үсийг сайжруулах, судас, мэдрэлийн системийг сайжруулахад тусалдаг.
  2. Cherry нь эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд төмр, магни, кальци, фосфор юм. Энэ амтат жимснүүдийн хайрлагчид цус багадалт, муу гүйцэтгэл, зүрх судасны тогтолцооны ажлын зөрчилдөх магадлал багатай байдаг.
  3. Ихэнх интоор нь шилэн эс агуулсан байдаг тул амархан сулардаг нөлөөг үүсгэдэг. Ходоодны цэвэрлэсний улмаас микропроциум хэвийн болж, хоол боловсруулах чадвар нь сайжирсан.
  4. Жин алдаж байгаа хүмүүст сайн мэдээ байна. Илчлэг амт нь зарим жимс, жимсгэнэтэй харьцуулахад шинэхэн амттай байдаг тул маш бага байдаг. Тиймээс зуун грамм жимс нь 52 калори байдаг.
  5. Онцгой, бага зэрэг исгэлэн, бага зэрэг tart амт нь интоорын цагаан, илчлэгийн агуулга нь ижил төстэй юм.
  6. Ердийн өвдөлт намдаах эмүүд үр дүнгүй байхад чихэрлэг интоор өвдөлт намдаах чадвартай гэж үздэг. Тиймээс үе мөчний үрэвсэл, хэрх, хэрх өвчний үед тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна.
  7. Зөөлөн жимс нь тусгай бодис агуулдаг - coumarin. Энэ нь цусны коэффициентийг хэвийн болгож, атеросклерозын товруунууд болон цусны өтгөнүүдийн өсөлтийг удаашруулдаг. Үүнтэй холбоотойгоор интоор нь ахмад настан, өндөр цусан дахь холестерины түвшин, атеросклерозын хүмүүст ашигтай байдаг.
  8. Черри нь хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш их тустай байдаг. Учир нь түүнд агуулагддаг витамин, эрдэс бодисууд нь өсөн нэмэгдэж буй организмд тохиромжтой байдаг.

Мэдээж хэрэг, эдгээр сайхан жимснүүд нь ийм сайхан амттай амттай байдаг. Глюкоз ба фруктоз нь "хурдан" нүүрсустөрөгчтэй байдаг. Дашрамд хэлэхэд, интоор нь тэдэнд бага байдаг, гэхдээ энэ жимсгэнэ амт илүү исгэлэн юм. Тиймээс шинэхэн интоор нь түргэн боловсруулалт хийдэг, өөх тос агуулах хэлбэрээр хадгалагдах хандлагатай байдаг энгийн нүүрс устай тул цэвэр калори авч хэрэглэдэг. Үүнтэй холбоотойгоор оройн хоол идсэнийхээ дараа идэж ууга эсвэл шөнийн цагаар интоорын том аяга нь таны зурган дээр нөлөөлөх хамгийн сайн арга биш юм. Энэ нь шар интоор зэрэг жимстэй холбоотой байдаг. Учир нь түүний илчлэгийн агуулга нь улаан өнгөтэй байдаг.

Гэсэн хэдий ч, эдгээр жимсийг ашиглахаас татгалзах нь үнэ цэнэтэй биш юм. Мишокук интоорыг зууш эсвэл хөнгөн амттангаар өгч болно. Энэ нь өлсгөлөнг бууруулахад туслах болно. Учир нь их хэмжээний шилэн утас нь сэтгэл хангалуун байх болно. Эдгээр жимс нь цөөн органик хүчил байдаг тул ходоодийг нь цочроохгүй бөгөөд өндөр хүчиллэг буюу пепсины шарх бүхий гастриттай хүмүүст аюулгүйгээр хэрэглэж болно. Тэд мөн бага калори чанамал болон шүүс бэлтгэх шахмал, жимсний ундаа бэлтгэхэд ашиглаж болно. Улаан жимсийг хөлдөөх эсвэл хатаахад тохиромжтой боловч чихэрлэг интоорын илчлэгийн агууламж ойролцоогоор нэг зуун грамм жинтэй 52 калори байдаг. Бага эсвэл өндөр температурын нөлөөн дор зарим витамин болон бусад ашигтай бодисууд устаж үгүй ​​болдог гэдгийг санаарай.