Мэдрэхүйн коффафа бол хамгийн түгээмэл исгэлэн сүүтэй ундаануудын нэг юм. Энэ нь хоол боловсруулах, зохицуулахад тусалдаг, нарийн гэдэсний бичил биетнийг хэвийн болгодог. Олон хүмүүс шөнийн туршид kefir уух зан үйлтэй байдаг бөгөөд энэ зуршлын үр дагавар, хор хөнөөлийг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, эмч нар сайтар судалсан байдаг.
Шөнийн цагаар Кафед хэрэгтэй юу?
Кофир олон төрлийн эмчилгээний болон өмхий эдийг агуулдаг бөгөөд шөнийн цагаар энэ исгэлэн сүүг уухад маш их хэмжээгээр агуулагддаг. Хэрэв та унтахынхаа өмнө коффи уух юм бол кальци нь биед их хэмжээгээр шингэж, гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгохоос гадна дархлаа нэмэгдэнэ. Өглөө нь бие нь шаардлагагүй бодисоос амархан салах болно. Энэ нь шээс хөөх эмтэй бөгөөд шөнийн амгалан тайван байдлыг алдагдуулахгүй байх боломжтой.
Кефир олон тооны лактив болон бifidocultures агуулдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа бие махбодид, ялангуяа хоол тэжээлийн дутагдал, хоолны дэглэмээс шалтгаалсан хоолны дэглэмийн дутагдал, антибиотик хэрэглэсний улмаас ходоод гэдэсний замын асуудлууд байнга дутмаг байдаг. Kefir дахь бусад идэвхитэй найрлагааас Витамин Б, иод, фосфор, молибден, кальци агуулсан байдаг.
Гахайн эмчилгээний болон загатнах бодисын хувьд зөвлөж буй өвчний спектр нь маш өргөн бөгөөд эдгээр нь зүрх судасны өвчин, цус багадалт, мэдрэлийн систем, ходоод гэдэсний өвчин юм. Үүнээс гадна, эмч нарыг тарган тэмдэглэж, тайвшруулах шинж чанар - шөнийн цагаар согтуу уух нь амин хүчил триптофаны зардлаар илүү унтаж, тайвширдаг. Хэдийгээр зарим шинжээчид kefir-д агуулагддаг согтууруулах ундаа тайвшруулах нөлөөтэй байдаг ч үнэн хэрэгтээ түүний агуулга нь ач холбогдолгүй - 0.04-0.05%.
Шөнийн цагаар кофег уух нь хортой юу?
Кофир нь шөнийн цагаар ходоодны шүүс хүчиллэг, өвчин дэх исэлдэлт, гэсний шинж тэмдэг илэрч буй өвчнөөр өвддөг. Энэ нь шөнийн kefir-г шөнийн турш хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь суулгалт үүсгэх шалтгаан болдог. Учир нь зарим эмч нар уураг ихээр агуулагддаг учраас түүнийг бурханд зөвлөхгүй Тэдний задрал нь бие махбодийн ихэнх цагаа зарцуулж, нөхөн сэргээх цаг хугацаа байхгүй гэдэгт итгэдэг. Хэрэв унтахын өмнөхөн унтахын өмнө согтсон хүнийг ялзралд орвол яагаад гэвэл тэр ургамлын цайгаар уух ёстой.
Жин алдалтанд шөнийн туршид коффи хэрэгтэй вэ?
Илүүдэл жингээ алдахыг оролдож байгаа хүмүүс, заримдаа гайхаж байгаа нь жингээ хасахад шөнө kefir болдог. Бодит байдал нь нэг л хариулт өгч байна. Kefir бол метаболизын процессыг хурдасгаж, илүүдэл жингээс салахад тусалдаг гайхамшигтай бүтээгдэхүүн юм.
Өдөр бүр хоолны дэглэмийн оронд сүүлийн удаа хоолны дэглэмийг хасах хэрэгтэй. Энэ нь өдөр тутмын илчлэгийг багасгаж, боловсруулалтыг сайжруулдаг. Энэ нь эцсийн үр дүнд үр дүнтэй байдаг. Үүнээс гадна, нэг шил нь тараг солигдож, өдрийн зууш болно. Тухайн өдөр та энэ исгэлэн сүүг уухад гурван шил ууж болно.
Хамгийн ашигтай курийг хэрхэн сонгох вэ?
Бүтээгдэхүүний үйлдвэрлэлийн огноо нь анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна. Ихэвчлэн 7 хоног хүртэл хадгалагддаг бөгөөд илүү урт хугацаа нь ундаан дахь найрлаганд хадгалагдаж байгааг харуулдаг. 24 цагийн өмнө хийсэн залуу тараг - эзэмшдэг
Зөвхөн эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүсч байгаа хүмүүс жин хасах асуудалд санаа зовохгүй байгаа хүмүүст сонгодог кофег уух нь 3.2% өөхний (калорийн агууламж 100 гр - 56 ккал), tk. Энэ ундааг кальци хамгийн сайн шингээнэ. Нимбэгний хувьд kefir нь өөх тосны агууламж багатай, 1%, 2.5% (калорийн агууламж нь 40, 50 ккал) тус тус буурдаг. Мөн бүхэл бүтэн өөх тосгүй исгэлэн ундаа байдаг ч энэ нь кальцийн шингээлтийг хамгийн бага хэрэглэдэг.