Бүтэн хөлтэй түрс нь олон охидын уй гашууг үүсгэдэг. Өндөгийг хэрхэн бууруулах талаар ямар нэг үр дүнтэй арга байдаг уу? Энэ асуудлын учир шалтгааны улмаас өөр өөр байдаг тул нэг ч, байхгүй ч байдаг.
Бүрэн төгс байдал
Хэрэв хүн ерөнхийдөө биеийн жинг нэмэгдүүлж, түүний үр дүнд өөхний түрс, яаж хэмжээг нь багасгах вэ? Юуны өмнө чи жингээ хасах хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, хөл дээрээ ачааллыг нэмэгдүүлэхийн тулд: гүйлт, алхаж , ялангуяа оймс өмссөн нь маш үр дүнтэй байдаг. Биеийн жин ихээхэн нэмэгдэж байгаа эмэгтэйчүүдийг үсрэх нь эхлээд бүү мартаарай. Олсныг хамгийн шилдэг "хөл барималчин" гэхээсээ илүү зохион бүтээсэн ч гэсэн энэ бүгдийг бүрэн зогсоох нь дээр юм. Гэхдээ үе мөч нь үр ашигтай байдаг. Та усан аэробик эсвэл алхам аэробик ашиглан эхлэх хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, эдгээр дасгалуудыг хүн бүрт санал болгож болно: тэд хөл дээр тугалуудаа багасгах боломжтой гэж боддог хүмүүст маш үр дүнтэй байдаг.
Та мөн, ялангуяа ширүүн газар дээр, дугуйгаар гүйж гүйж, шатаар дээшээ явж, шатаар урсдаг.
Загасны түрс нь зөвхөн
Илүүдэл жингээсээ үл хамааран хөлний янзагыг яаж бууруулах талаар сонирхож байгаа хүмүүст энэ дасгалыг энэ чиглэлээр тусгайлан чиглүүлнэ.
Эдгээр нь алхах, гүйх, ялангуяа оймс, үсэрч, алхам алхмаар хичээллэх зэрэг дасгалууд юм.
Эбола
Зузаан янзага нь хавангийн үр дагавар байж болзошгүй. Энэ нь оймс өмссөн үед эмэгтэй уян хатан хамтлагуудаас шагай дээр хиймэл шүдний эмчилгээ хийдэг, үдшээр гутал нь бага бол
Энэ тохиолдолд та эмчид хандаж зүрхний бөөрийг шалгах хэрэгтэй. Магадгүй энэ нь таныг энэ асуудлыг нэн даруй шийдвэрлэх боломжийг олгоно.
Хоёрдугаарт, хэрэв өөр нэг эмч томилоогүй бол хоолны дэглэм , халуун, тамхи татдаггүй байх шаардлагатай. Хоолны давс хоол хийх үедээ байх ёсгүй, гэхдээ ширээн дээр аль хэдийнээ хийгддэг.
- Энэ нь доорх хөлний доорхи хөлөөрөө сууж зогсоох шаардлагатай: энэ нь тугалын хэв маяг зогсонги байдалд хүргэдэг.
- Шөнийн цагаар ууж болохгүй. Хэрэв та үнэхээр хүсч байвал Мандарин идэхийг зөвлөдөг.
- Суух буюу хэвтэж байхдаа хөлийг илүү өндөрсгөх хэрэгтэй.
Шахсан хөлтэй
Заримдаа тугалууд нь шахагдаж байгаа учраас зузаан байдаг. Тэгвэл хөөрхий тугалуудаа хэрхэн багасгах вэ?
- Тэдний биеийн тамирын дасгалын ачааллыг багасга.
- Торгоны булчинг сунган дасгал хий.