Торхнууд - сайн, муу

Peach нь зөвхөн олон хүний ​​хайртай жимс биш, харин маш их хэрэгцээт амттай хоол юм. Бусад жимс гэх мэт эдгээр жимсийг шинэхэн хэрэглээнд хэрэглэхэд хамгийн ашигтай байдаг бөгөөд энэ үед мөстлөгийн хамгийн их концентрацийг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч бага зэрэг амраасан тоор ч бусад олон амттантай харьцуулахад илүү ашигтай байх болно. Та энэ өгүүллээс тоор жимсний тослог ашиг, сул талуудын талаар суралцах болно.

Тоорийг нь витамин

Тооруу нь маш олон витамин агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн олонх нь "гоо сайхны витамин" болох нь нотлогдсон. Учир нь энэ нь залуу арьс, сайхан өнгө, эрүүл үс, хадаасыг хадгалдаг. Бүрэн жагсаалтад PP, бета-каротин, A, B1, B2, B5, B6, фолийн хүчил, C, E, H. зэрэг фрагментууд багтдаг. Энэ тоть нь зөвхөн ардын анагаах ухаанд төдийгүй гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг.

Витаминаас гадна тоорууд нь кальци, кали, магни, натри, фосфор, хүхэр, хлор агуулсан байдаг. Төмөр, иод, манган, цайр, флюорин, зэс, цахиур, хөнгөн цагаан гэх мэт элементийн тоо хангалттай байдаг.

Энэхүү найрлагаас болж та тоор идэх бүрдээ өөрийн биеийг баяжуулж, шаардлагатай бүх бодисыг амархан шингээж авдаг.

Тоорын давуу болон хор хөнөөл

Тоорын тосон түрхэх шинж чанарыг тоогоор илэрхийлэх нь удаан байдаг, яагаад гэвэл энэ бүтээгдэхүүн бараг бүх бие махбодын системд үр нөлөөтэй байдаг. Энэ бүтээгдэхүүнд ашигтай шинж чанарууд нь дараахь зүйлүүд юм:

Тоорын давуу тал ямар ч байсан тэдгээр нь тэдний хэрэглэж эсрэг заалтууд байдаг. Тэдний үйл ажиллагаа нь зарим өвчнийг эмчлэхэд чиглэгдсэн бөгөөд зарим тохиолдолд биед сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй юм.

Ялангуяа тоорын хорыг чихрийн шижин болон клиник таргалалтад өртдөг хүмүүст хүргэж болох юм. Учир нь тэд байгалийн элсэн чихэр ихтэй байдаг. Зарим өгөгдлүүдээс харахад тэдгээрийг тайланд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй Харшилтай хүмүүст хүндрэл учруулдаг.

Тэжээлийн хоолоор тоор идэх боломжтой юу?

Peach нь харьцангуй бага илчлэгтэй бүтээгдэхүүн бөгөөд 100 грамм бүтээгдэхүүнд зөвхөн 45 ккал багтах бөгөөд жимс тус бүр 85 грамм жинтэй байдаг (энэ нь ойролцоогоор 38 ккал). Хэрэв та зөв хоолны дэглэмийн дагуу идэж байгаа бол, байгалийн амттан гэж та бас тоор сонгох болно. Уг бодисыг метаболизм хангалттай өндөртэй байхад 14.00 хүртэл хэрэглэж үзээрэй, нүүрс ус нь бие махбодид өөх тосны давхаргад ордоггүй.

Гэсэн хэдий ч, та тогтмол хооллолтоор хатуу хооллож байгаа бол тоор зэргийг оролцуулаад ямар ч бүтээгдэхүүн, тэдгээрийг нэмэхийг хатуу хориглоно.