Олон охид зуны агаарт спортоор хичээллэх дуртай байдаг. Эцсийн эцэст, өглөө гэрэл гэгээтэй байх нь зурагтай зохицох, эрүүл мэнд, сайн сайхныг бүрдүүлэхэд тусалдаг. Зуны төгсгөлд дуртай сургалтаа тасалдуулахгүй байхын тулд гудамжинд өвөлжиж болох эсвэл биеийн тамирын сургуульд үргэлжлүүлэн суралцах боломжтой эсэхийг шалгаарай.
Өвдөхгүй байхын тулд өвлийн улиралд хэрхэн зөв ажиллах вэ?
Мэргэжилтнүүд цэвэр агаарт үргэлжлүүлэн гүйж чадна гэдгээ маргадаг юм. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хэд хэдэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
Эхлээд зөв тоног төхөөрөмж сонгох. Энэ нь нэг талаас хангалттай гэрэлтэй, нөгөө гар нь нимгэн байх болногүй тусгай хувцас авах болно. Эдгээр өмд болон хүрэмийг спортын дэлгүүрт худалдаж авч болно. Тэд тусгай синтетик материалаар хийгдсэн болно. Зөв сонгож авсан хувцас нь хоёулаа өвлийн улиралд ажиллах боломжтой бөгөөд катрин өвчинөөс аврах болно.
Хоёрдугаарт хичээлд зөв цагийг сонгох нь чухал юм. Мэргэжилтнүүд энэ нь үүнээс хамаарна гэдэгт итгэлтэй байна.
Өглөө нь өвлийн улиралд ажиллах боломжтой юу?
Өглөөний цагт хүйтэн улиралд гүйх нь зүйтэй. Мэргэжилтнүүд хичээлийг 8-9-р өглөө эрт эхлүүлэхийг зөвлөдөг боловч 15-17 хоногоос хэтрэхгүй. Өглөө бүр өвлийн улиралд гүйх боломжтой эсэх талаар маргах, мэргэжлийн тамирчид хоёрдмол утгагүй зөвлөмж өгдөг - иймэрхүү сургалтаас татгалзах нь зүйтэй. Өдрийн цагаар агаарын температур аажмаар буурч эхэлдэг. Жолоо барьж байхдаа халаадаг тул хүйтэн баригдах эрсдэлтэй.
Өвөлдөө ямар дулаан халаах вэ?
Зарим тохиолдолд мэргэжилтнүүд сургалтаас зайлсхийх талаар зөвлөж байна. Нэгдүгээрт, цонхны гадна байгаа термометрээс 10 градусын зайтай байвал та ажиллагааг зогсоох хэрэгтэй.
Тэгээд эцэст нь тэр эмэгтэй өвлийн бэлтгэл дээрээ завсарлана. Энэ хугацаанд бие махбод хэт бага температуртай, янз бүрийн хүчин зүйлүүдэд хэт өртөмтгий байдаг. Хүйтэн барих магадлал хэтэрхий их байх тусам хамгийн сайн шийдэл нь хуралдааны үргэлжлэх хугацааг тасалдуулж, тухайн хугацааны төгсгөлд л зөвхөн үргэлжлүүлэн явуулна.