Дэлгүүрийн тавиур дээрх сүүн бүтээгдэхүүнийг олон төрлийн сонголтоор хийх нь маш чухал байдаг бөгөөд заримдаа тэдгээрийн нэгийг нь сонгох боломжгүй байдаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс ихэвчлэн хэт өөх тосны хүчилгүй бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Тиймээс тэд илүү үр ашигтай юу гэж бодож байна. Тараг болгосон сүү эсвэл тараг .
Бургер ба тарагны хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Ryazhenka нь олон талаараа kefir-аас ялгаатай. Кофирыг тогтмол сүүгээр (бүхэлд нь буюу өөх тос агуулаагүй), шар айраг исгэх сүүнээс гаргадаг. Kefir үйлдвэрлэхийн тулд, сүүн хүчлийн ба согтууруулах ундааг изотопын хувьд зөвхөн лактины хүчил хэрэглэдэг. Эдгээр эрүүл ундааны өөх тос, калорийн агууламж өөр өөр байдаг:
- Kefir нь өөх тос 0%, 1.5%, 2.5% ба 3.5%, калорийн агууламж 30-56 ккал байдаг.
- Тослогдсон бяслаг нь өөх тосны агууламж 2.5-6%, калорийн агууламж нь 54-100 ккал байдаг.
Аль илүү сайн вэ - кофег буюу исгэсэн сүү?
Асуулт бол илүү сайн зүйл юм - бургер эсвэл кафед - хэтэрхий зөв биш гэж үзэж болно. Эдгээр пребиотик ундаанууд нь маш өөр бөгөөд тэдгээр нь бие махбодын хувьд өөр өөр байдаг. Диатрологийн үзэл баримтлалын үүднээс эмч нь kefir-ийг санал болгодог боловч эмчилгээний үр дүнгээс харахад гэдэсний исгэлэн, төгс сийрэгжүүлсэн исгэлэн эмэгтэй, мөн ибудтай харьцуулахад шим тэжээлийн өндөр концентрацийг агуулдаг исгэлэн эмэгтэйд зөвлөх болно.
Diet хоолонд жимс нь хамгийн сайн хосолсон, болон шатаасан жигнэмэг - шинэхэн ногоо нь bezdrozhzhevymi талх, аяга таваг юм. Зөөлөн ryazhenka нь урт хугацааны туршид мэдрэлийн мэдрэмжийг өгдөг бөгөөд энэ нь цаг зав байдаггүй цагт чухал юм.
Ryazhenka буюу кэнфуны жингийн алдагдал?
Кефир нь хоолны дэглэмд чиглэсэн хоол хүнсний янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Эмэгтэйчїїдийн дунд эрэлт ихтэй байна
Энэ нь олон эмэгтэйчүүд эрч хүчийг илүү тэжээллэг тэжээлээр сольж болох эсэхийг мэдэхийг хүссэн өлсгөлөнгийн мэдрэмжээс үүдэлтэй юм. Мөн хамгийн багадаа өөх агууламж бүхий бургер худалдаж авбал энэ нь маш их боломжтой юм. Илүүдэл жинтэй эмэгтэйтэй илүү их жин хасах нь удаан байдаг ч жин хасах мэдрэмж нь илүү дээр байх болно. Үүнээс гадна, исгэлэн гахайн ургамалд хортой, өндөр илчлэг майонезийг солихын тулд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, салатыг хувцаслахад хэрэглэж болно.