Жин алдах үедээ идэх боломжтой юу?

Жин алдагдалд зориулсан хоолны дэглэм нь хүний ​​хэрэглэж буй илчлэгийн хэрэглээг багасгах зорилготой юм. Гэвч ийм тэжээлээр бие махбодь шим тэжээл, витамин дутагдалтай байдаг. Шаардлагатай бүрдэл хэсгүүдийн нөөцийг бүрдүүлэхийн тулд, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хатаасан жимс , ялангуяа огноо идэхийг санал болгож байна. Гэхдээ жин хасах цагийг идэж болох эсэхийг мэдэхийн тулд тэд ихэвчлэн илчлэг ихтэй байдаг. Тэд хоолны дэглэмдээ хооллолтонд орсон байх ёстой болж байна. Огноо нь бие махбодын хурдацтай ханалт, хорт бодис, хорт бодисын нэгдлүүдийг зайлуулахад хувь нэмрээ оруулж байдаг.

Жин алдах хоолны дэглэмийн хуваарь

Хатаасан огноо - хүний ​​бие махбодид тэжээллэг чанар бүхий тэжээллэг бүтээгдэхүүн болох шилэн, хүнсний ногооны уураг, бүх төрлийн тэжээллэг чанар бүхий тэжээллэг бүтээгдэхүүн юм. Сүүлийн үед фолийн хүчил, рибофлавлин, тиамин, В витамин, ниацин, төмөр зэрэг орно. Үүний зэрэгцээ тэдгээр нь фосфор, кали, зэс, магни, кальцийг агуулдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь биеийн бүрэн ажиллагаатай байх шаардлагатай бүх элементүүдээр янз бүрийн зэрэгтэй байдаг. Тиймээс жинг алдах үед хатаасан огиудыг хэрэглэх хэрэгтэй. Тэдгээр нь амин дэм, эрдэс бодисын алдагдалыг багасгахын тулд таны хоолонд орсон байх ёстой бөгөөд энэ нь үс, хумс, шүд, арьс зэрэгт сөргөөр нөлөөлдөг.

Жин алдах нь ашиг тус, хор хохирлын хугацаа

Хоол боловсруулах системийг сайжруулах, өлсгөлөнгийн эсрэг тэмцэж, муу холестерины түвшинг бууруулдаг. Эдгээр шинж чанаруудаас шалтгаалан хугацаа нь жин хасахыг зөвлөдөг. Бие махбодийн хувьд тэдний ашиг тус асар их юм.

• Эдгээр хатаасан жимс нь дархлааг бэхжүүлдэг;
• өндөр агууламжтай цусны гемоглобины түвшинг хадгалах;
• зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулах.

Гэсэн хэдий ч, хэт их хэрэглэснээр тэдгээр нь турах шалтгаан болдог. Өдрийн эрчим хүчний үнэ нь 100 граммаас багадаа 300 ккал агуулдаг.

Өсөн нэмэгдэж буй нарийсалтай өдрүүд ашигтай эсэх талаар илүү дэлгэрэнгүйг авцгаая. Бие махбодийн хүлээн авсан илчлэгийн хэмжээ нь хэрэглэсэн хэмжээнээс бага байвал жин нь буурна гэдгийг мэддэг. Үүний зэрэгцээ, олон хоол тэжээлчид ямар хоол хүнс идэх нь хамаагүй гэдэгт итгэдэг. Энэ нь бүх бүтээгдэхүүн, үүний дотор огноо хамаарна. Өөрсдийнх нь хувьд тэд жингээ хасахад тусалдаггүй. Мөн хэт их хэрэглээтэй бол эсрэгээр нь өөхний хуримтлал үүсгэж болно. Хэрэв та өдөрт 10-аас дээшгүй өдөр хэрэглэдэг бол тэднээс ашиг хүртэнэ.

Эсрэг заалтыг мартаж болохгүй. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс, энэ бүтээгдэхүүнийг танихгүй хүмүүст хоол тэжээлдээ оруулахыг зөвлөдөггүй.