Та "турахын тулд" ямар нэг зүйлийг идэхийг хүсдэг вэ? Гэхдээ логикоор бол энэ нь ер бусын зүйл биш юм. Манай байгууллага хүлээн авснаас илүү их илчлэг хэрэглэдэг хүнсний бүтээгдэхүүн байдаг. Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгах бүтээгдэхүүн гэж нэрлэдэг хоол хүнс юм. Тэдний тухай ярих.
Ус
Бид уучлалт гуйж байна, гэхдээ бодисын солилцоог хурдасгах бүтээгдэхүүний жагсаалтыг эхний ээлжинд усаар авна. Бид усны 70% -ийг бүрдүүлж, H2O-гүйгээр солилцоо хийгддэггүй. Та өлсөж байх хугацаандаа эхлээд нэг аяга ус ууна. Чи цангаснаар өлсгөлөнгийн талаар санаа зовж магадгүй. 1.5-2 литр усыг өдөр бүр хэрэглэх нь бодисын солилцоог 30% -иар нэмэгдүүлнэ.
Халуун чинжүү
Чили нь метаболизм 25% -аар нэмэгддэг гайхалтай амтлагч юм. Зүгээр л таваг дээр нэмээд хоол идсэнээс хойш хэдэн цагийн туршид бодисын солилцоог идэвхжүүлнэ.
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн
Метаббулизацийг хордуулж байгаа бүтээгдэхүүнийг "сүү" гэж нэрлэх боломжгүй юм. Та гайхаж байна уу? Бүх сүүний хүчил үйлдвэрлэх нь кальцийн агуулах бөгөөд кальци байхгүй бол мэдэгдэхийн хэрээр жин хасах үйл явц эхэлдэггүй. Цусан дахь метаболизмыг 70% -иар нэмэгдүүлэхийн тулд өдөрт гурван удаа л цайны сүүнд ямар нэг зүйл хэрэглэнэ.
Бүхэл үр тариа
Төгсөөр дүүрэн, хамгийн чухал нь удаан хугацааны туршид бүгд удаан ус нүүрсхүчлийн хий юм. Инсулиныг хэвийн нөхцөлд байлгахад тустай, сэтгэл хангалуун, сэтгэлийн мэдрэмжтэй байх. Үр тариа (үр тариа биш, хальсалсан үр тариа биш) -аас гаргаж авсан бүтээгдэхүүн, бүх бичил тэжээл ба витаминыг хадгална. Тэднийг тавиур дээр олох нь маш энгийн - найруулгыг уншиж сураарай! Эхлээд "бүх үр тарианы талх" нь яг үр тариа шиг харагдаж байх ёстой.
Бидний бичсэн зүйл бол далайд живэх явдал юм. Үнэндээ бодисын солилцоог хурдасгах маш олон бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд таны хоолны дэглэм зөвхөн тэдгээрээс үүсэлтэй байж болно.