Хуухдээ хехуулсэн эмэгтэй нь еерийнхее хоолонд хэрэглэж байгаа зуйлээ сайтар хянаж байх ёстой бегеед энэ нь хуухдийн эруул мэнд ихээхэн хамаардаг. Шинээр төрсөн хүүхдийг хөхүүлэх үед идэж болох шалтгаанууд нь цөөн тооны хоол хүнс юм. Үүнд:
- Жирэмсэн ба төрсний дараа эмэгтэй хүний бие махбодид төрсөн, үр хүүхэд төрүүлэх үйл явцад зарцуулсан бодисыг дутуу дулимаг дүүргэх ёстой.
- Эхийнх нь хоол тэжээл нь эхийн хэрэглэдэг бїх зїйлийг агуулдаг учраас эхийн хоол тэжээл нь тїїхий нухийг хооллох їндэс юм.
- Хөхний сүүнд, эхийн хоол хүнс хангалттай хооллодоггүй бол эсрэгбие (харшлын урвал үүсгэдэг бодисууд) агуулагдаж болох бөгөөд энэ нь үржүүлгийн нярайд харшлын ихэнх тохиолдлын шалтгаан болдог.
Хөхөөр хооллох - Та юу идэж чадах вэ?
Хэрэв та хүүхэдтэй бол хүүхдээ харшил үүсгэхгүйн тулд юу ч идэж болно гэдгийг санаарай. Хоолны дэглэм нь аль болох олон янз байх ёстой бөгөөд цөөн тооны өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн (сүү, кофег, бяслаг, гэрийн бяслаг, тараг), мах, загас, хүнсний ногоо, амьтны гаралтай өөх, үр тариа, хивэг талх, харшлын ногоо, жимс жимсгэнэ. Согтууруулах ундаагаар цай, шахмал, жимсний ундаа, карбонатлаг бус ашигт малтмалын усыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Заримдаа зөөлөн кофе уухыг зөвшөөрдөг.
Би хооллох үедээ ямар хоол хүнсийг мартаж болох вэ?
Хооллох үедээ идэж чадна гэдгийг ойлгоод хөхөөр хооллох үед аль болох аль болох зайлсхийх эсвэл хязгаарлах хэрэгтэй зүйлийг жагсааж бичих хэрэгтэй.
- Нэгдүгээрт, энэ хугацаанд хорт бодис нь сүүтэй хүүхдэд дамжих тул та архи, тамхи татдаггүй.
- Хоёрдугаарт, та үзэсгэлэнтэй жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, шоколад, хөнгөн зууш, наймалж, хавч зэргийг идэж болохгүй.
- Гуравдугаарт, та мэдрэлийн системийг өдөөдөг ундаа ууж чадахгүй, тухайлбал хүчтэй цай, кофе.
- Дөрөвдүгээрт, хязгаарлах шаардлагатай бөгөөд эх, хүүхдэд харшил үүсгэдэг эдгээр бүтээгдэхүүнийг хасах нь зүйтэй. Үүнд:
- цитрус үр жимс;
- бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ болон бусад бүх улаан жимс, усан үзэм;
- Nuts (ялангуяа самар);
- чихэр;
- өндөг;
- зөгийн бал;
- хадгалалт, будагч бодис бүхий бүтээгдэхүүн;
- тамхи татдаг, лаазалсан хоол хүнс;
- шош;
- өөх тос, өөх тос.