Аккадados, жорууд нь энгийн бөгөөд анхных бөгөөд тогоо тус бүрийн онцгой анхаарал тавьдаг. Эдгээр жимс нь янз бүрийн салат, соус, коктейльд нэмж өгдөг. Маш сайн амтыг бүх төрлийн хүнсний ногоо, амтлагчаар онцлон тэмдэглэж, ямар ч найрлагатай бүрдсэн ногооны салат нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг тогтооно.
Зөв ногоог хэрхэн сонгох вэ?
Дэлгүүрүүдийн тавиурууд дээр янз бүрийн төрлийн сортуудтай уулзаж болно. Эдгээр нь ногоон өнгөтэй, гөлгөр эсвэл бага зэрэг үрчлээстэй арьс юм. Эхний удаа худалдаж аваарай. Та үргэлж эрсдэлийг авч, дутагдалтай эсвэл хэт их зардаг. Хэрвээ та дэлгүүрийн дотор болсон салатыг хэрхэн сонгохоо мэдэхгүй байгаа бол зөөлөн, өнгөөрөө анхаарлаа хандуулаарай:
- Хэрэв та үүнийг дарах үед гадаргууг нугалах ба нэн даруй түүний гадаад үзэмж рүү буцаж ирнэ. Хэрвээ хагарсан хэвээр байгаа бол энэ ногоог худалдан авах нь үнэ цэнэтэй биш юм - магадгүй энэ нь хэтэрч, дотор муу болно.
- Өнгөт анхаарлаа хандуулаарай. Харанхуй жимс, махан бие нь зөөлөн байх болно.
- Хэрэв та хуссан бол та ясны дотор тогшихыг сонсож чадна. Хэрвээ тогших шаардлагагүй бол бүрт ногоон өнгөтэй байна.
Авокоакон аяга
Этгээд жимс нь саяхан харьцангуй чөлөөтэй болжээ. Иймээс тэд хэрхэн хамааралтай болохоо мэдэхгүй байна. Бүтээгдэхүүний төвийг сахисан амтыг олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй хослуулсан учраас галзуу өвчнөөр хооллодог жорууд нь энгийн байдаг.
- Товчнууд болон цэвэршүүлсэн үр жимснүүд нь сүмс, паст, тармуур хийхэд хэрэглэгддэг.
- Жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, тараг зэрэг бүх төрлийн жороор хооллодог.
- Цөцгийн тосны агууламж, зууралдамтгай чанараас болоод амтат түүхий амттан олж авдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн түүхий хүнсний амьдралын хэв маягийн дагалдагчидтай давхцах болно.
- Жимсний ширхэгийг тахианы хөх, мах болон махаар хийсэн чихмэлээр дүүргэж болно.
- Сэндвич нь алимны талх, алимны зүсмэлүүд болон бусад аливаа бүтээгдэхүүнээс бүрддэг. Үүнд: өндөг хүртэл бага зэрэг давсалсан загас өглөө нь бүрэн төгс болно.
Авокадо сумс
Алимаксаас гаралтай Guacamole нь энгийн цуутай бөгөөд эрдэнэ шишийн тортиллас, хүнсний ногоо зэргээр үйлчилдэг. Та жороороо сонгодог сонгодог хэлбэрийг бэлтгэж болно: алимны целлюлозыг шохойн шүүс, давс, чинжүүтэй хольж, бэлэн болсон. Сармис, сонгино нэмж, бүрдсэн салат гоймонтой бол таваг нь илүү тод, баялаг болно.
Орц:
- сармис - 3 хумс;
- Авокадо боловсорсон, зөөлөн - 3 ширхэг.
- кориандра - 50 г;
- шохойн шүүс - 50 мл;
- чихэрлэг сонгино - 50 гр.
Бэлтгэл ажил
- Суварга нь сармис давсны чимх бүхий зуурмагийг зуурах.
- Нилээд сонгино норгох, гэхдээ тэдгээрийг нухсан төмс болгон хувиргаж болохгүй.
- Корнандаг нунтаглана.
- Алимны салстыг салаагаар нь салгаж, сармис, ногоон холино.
- Шохойн шүүс, улирлын турш хийнэ.
Алтан салат, тахианы махтай Салад
Авокадо нь хөнгөн самар амттай бөгөөд бусад бүх бүтээгдэхүүнийг төгс боловсруулдаг. Олон салаатай сонголтууд олон байдаг боловч ихэнхдээ хүйтэн өнгөт зуушаар олдох боломжтой бөгөөд хамгийн амжилттай жор нь ногооны салат, тамхи татдаг тахиа, бусад амттай, баялаг найрлагатай хамт хэрэглэдэг.
Орц:
- гахайн - 4 судлууд;
- тамхи татдаг - 250 г;
- Романо салат - 2 толгой;
- өргөст хэмх - 200 гр;
- улаан лооль - 100 гр;
- cheddar - 100 г;
- ногоон сонгино, лаврын навч;
- бүрдсэн ногооны салат - 155 гр.
Цэнэглэх:
- нимбэгний шүүс - 100 мл;
- гич нь 20 гр биш юм;
- Чидун жимсний тос - 50 мл.
Бэлтгэл ажил
- Тахианы мах шоо хуваасан
- Шар буурцаг хүртэл гахайн махыг шарсан байцаа.
- Салатыг салгаж, ногоон, филе, гахайн мах, жижиглэсэн улаан лооль, өргөст хэмхтэй холино
- Сараалсан бяслаг нэмнэ.
- Цөцгийн тос, нимбэгний шүүс, гичийг хольж, салад асгаж холино.
Халимагаас гоймон
Алимны саармаг амтыг хатаасан олон төрлийн хатаасан амтлагч, тухайлбал, cumin, cayenne чинжүү, сармистай хатаасан сонгино зэрэг нь хундага өргөсөн шарсан талханд маш сайн нэмэлт болгож болно. Сэндвичний бүрэлдэхүүнд зориулсан салат гоймон нь нэмэлт зүйлгүйгээр соффли шиг бүрэн нэг төрлийн байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь чипс эсвэл хүнсний ногооны зүсмэлүүдээр анхны өнгөлгөөгөөр үйлчилж болно.
Орц:
- Авокадо боловсорч гүйцсэн, зөөлөн, 2 ширхэг.
- cumin - 20 гр;
- Хатаасан сармис, сонгино, cayenne чинжүү - 10 гр;
- кориандра - 40 гр;
- шохойн шүүс - 30 мл.
Бэлтгэл ажил
- Үсний хальснаас салаалсан махны салыг их хэмжээгээр огтолно.
- Холимог хэсгүүдийг тавьж, халуун ногоо, жижиглэсэн ногоон болон шохойн шүүсийг хая.
- Бүгдийг шингэн нухаш тууштай байлгаж, чипс эсвэл хүнсний ногоо хэрэглэдэг.
Алимал ургамлын идэш тэжээл
Ихэнхдээ жижиг зуушны сагс олон салат салат боодол, эсвэл бяслаг гоймоноор дүүрдэг боловч хэрэв та бүрдсэн ногооны салатыг хэрэглэвэл эдгээр жорууд таны дуртай болно. Өмнө нь sandbaskets махыг урьдчилан шараад урьдчилан бөглөнө . Тарваганы салаттай зууш нэн даруй үйлчилнэ.
Орц:
- гадил жимсний ногоон - 1 ширхэг;
- Хан боргоцойны цул - 100 гр;
- манго - 1 ширхэг;
- чинжүү чинжүү - 1 pod;
- бүрсэн - 150 гр;
- сармис - 3 шүд;
- кориандер, яншуй - 50 г тус бүр;
- шохой;
- давс.
Бэлтгэл ажил
- Чили, ногоон, сармис, гөлгөр хүртлээ холих хэрэгтэй.
- Гадил хальсан хальсан хальс, манго, хан боргоцой, салютыг цоолсон зүсмэлүүд, масс руу нухсан төмс рүү хүргэхгүй, жижиг хэсгүүд үлддэг.
- Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг холбо.
- Шохойн шүүс болон давс нэмнэ.
- Үр масс нь tartlets дүүргэж, үйлчилдэг.
Авокадо пале
Өдөрт цуунд энгийн жорыг багтаасан авокадо нь хөнгөн зууш болох үндэс юм. Энэ нь tarts эсвэл сэндвич бөглөх үүргийг гүйцэтгэдэг. Хэрвээ та амттай бүрдсэн ногоог хэрхэн бэлтгэхийг мэдэхгүй бол зоригтой туршилт! Энэ гурил нь дуртай хоол болох дуртай хоол болно. Энэ нь та баярыг тэмдэглэх эсвэл зүгээр л ашигтай хөнгөн зуушаар хоол хийх болно.
Орц:
- Ацопада - 1 ширхэг;
- fennel - 1 pc.
- чинжүү - 1 оёдол;
- сонгино - 1 ширхэг;
- сармис - 4 шүд;
- cilantro;
- шохой;
- давс.
Бэлтгэл ажил
- Үсний хальс, яснаас салаатай махыг салгаж, том биш.
- Махны бүрдсэн ногоог, fennel, үрээргүй улаан чинжүүний хальс, хальсалж сонгино, сармис, ургамлын гөлгөр хүртлээ хутгагчаар цоолох.
- Шохойн ногооны шүүсийг хийнэ, холих буюу хутгагчтай холино.
- Хөргөгчинд битүүмжилсэн саванд хадгалах хэрэгтэй.
Алимал ургамлуудтай smoothly
Өглөөний хоолоо идэх дургүй, зохистой хооллолтыг дагадаг хүмүүст энэ жор нь тохиромжтой байдаг. Таваг нь хоёр зүйлээр чанаж, амт нь уйтгартай биш юм, дараа нь эмийг жимс, жимсгэнэтэй холилдохоос дуртай бүтээгдэхүүнээр баяжуулж болно. Аактима болон гадил жимсний энэ smoothie нь удаан хугацааны туршид эрч хүч, энерги зарцуулдаг.
Орц:
- чихрийн шижингүй тараг - 250 мл;
- бүрдсэн салат - 1 ширхэг;
- гадил жимсний - 2 ширхэг.
Бэлтгэл ажил
- Авимат хальс, чулууг аваад жижиг хэсэг болгон хуваасан.
- Гадил хальсан хальс болон тав тухтай болгосон.
- Шигшүүрийн сав руу хэсгүүдийг хийж, нунтаглана.
- Тараг дээр нь хийнэ.
Алимны шөл
Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг шинэ ханасан хоолоор баяжуулах, ялангуяа хоол тэжээлийг зөв зохистой хэрэглэх нь амаргүй, гэхдээ жороор нь жортой энгийн, зовиургүй байдаг нь энэ үүргийг даван туулахад туслах болно. Хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм,
Орц :
- Ацопада - 1 ширхэг;
- тахианы хөхөөс шөл - 0,5 л;
- төмс - 150 гр;
- нимбэгний шүүс - 100 мл;
- dill - 50 гр.
Бэлтгэл ажил
- Буцалгах шөл рүү жижиглэсэн төмс үхэж, 20 минут хоол.
- Алкок нь хальснаас салгах, чулууг зайлуулах, нимбэгний шүүс нэмж, шаардлагатай бол бага зэрэг ус нэмнэ.
- Холимог хүртэл ус, жүүс цөцгийтэй хүрз бүхий гөлгөр.
- Жижиглэсэн ногоон нэмээд шөл болон төмсний аяганд нэмээд живсэн хутгагчаар дүүргэнэ.
- Нухсан төмс хоёуланг нь холино, хольж, хэдэн минутын турш хооллоорой.
Алтанвудтай сэндвич
Хоолны коктейлийн төгс төгөлдөр нэмэлт сонголт нь бүрдсэн ногоог хучигдсан байна. Хоолны дуртай зүйл нь анзаарагдахгүй, яагаад гэвэл сэндвичийг эхээр нь хардаг, дүүргэх, хурц үнэртэй амт нь ер бусын юм. Хэрвээ та алимаас хоол хийж чадахаа шийдээгүй бол энэ жорыг үзээрэй.
Орц:
- цагаан буюу хөх тариа талх;
- Ацопада - 1 ширхэг;
- сармис - 1 шүд;
- Чидун жимсний тос - хэдэн дусал;
- Салмон бага зэрэг давсалсан - 100 г;
- arugula - 2 салбар;
- нимбэг, шохойн шүүс;
- давс, хар чинжүү.
Бэлтгэл ажил
- Алималыг цэвэрлэ, чулууг салган, сэрээтэй махыг сунгана.
- Сармисын масс дээр дарж, цацаж, хэвлэлийн дагуу чинжүүгээ нэмнэ.
- Цөцгийн тос, цитрусын шүүсийг хэдэн дусал хийнэ.
- Энэ масс нь талхны зүслэг дээр тархсан, загасны нэг хэсэг нь дээр тавигддаг, arugula-ийн сүрлэг үйлчилж, үйлчилдэг.