Өөх тосны ундаа

Энэ нь таны сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах болно, гэхдээ дэлхий дээрх ганц бие эмэгтэй бие махбоддоо жигд тархах болно гэдгийг та мэдэх болно. Хэдийгээр дээд зэргийн загвараас нимгэн утлагад амьсгалж байсан ч гэсэн тэдний бүсийн асуудал нь "дүрмийг зөрчсөний дараа өөрсдийгөө мэдэрч" байдаг.

Эцсийн эцэст бид ууртай байдаг нь үндсэндээ дүүрэн биш, харин бид маш хонгилтой, гэдэс хэвлий, хэт том бөөртэй байдаг учраас ууртай байдаг. Аль нэг газрыг өөхөнд оруулахын тулд бүх фронтын эсрэг тэмцэх хэрэгтэй. Энэ нь - хоол тэжээлийн зөв зохистой байдал, сургалт, жижиг нууц зэвсэг - өөх шатаах ундаа гэсэн үг.

Өөх шатаах ундаа - найрлага

Гэрийн нөхцөлд бэлтгэгдсэн, өөхөн шатаах ундаа хамгийн ихдээ өөх тос, бүтээгдэхүүний чанарт хэт идэвхтэй байдаг.

• ус - ямар ч хамаагүй, гэхдээ усгүйгээр бие нь хавдар үүсгэхгүй, задралын бүтээгдэхүүнийг зөв арилгаж чадахгүй болно;
• халуун ногоо - тэдгээр нь бодисын солилцоог хурдасгаж, биеийн температурыг нэмэгдүүлэх, хөлрөх;
• Сүү, сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн нь Д амин дэмийн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь бидэнд ходоодны өөхийг салгахад тусалдаг.
• Бага илчлэгийн жимс - бүтэцтэй шилэн эсийн улмаас бидний өөх шатаж буй ундаа идсэний дараа мэдрэмжийг бий болгоно.

Өөх тосыг шарах

Сассигийн усыг цагаан гаа, цагаан гааны өөх тосоос авч эхлээрэй. Энэ ундаа нь дэлхийн хамгийн сайн өөх шатаагчийг хослуулсан бөгөөд хэрэглээний үр дүнд хоол боловсруулах замын хэвийн ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, илүүдэл шингэнийг арилгадаг.

Бэлтгэхийн тулд саванд байгаа усыг 2 литр асгаж, нэмэх хэрэгтэй:

• 1 tsp сараалжтай цагаан гаа;
• 1 хэрчсэн өргөст хэмх;
• 1 нимбэгний нимгэн зүслэг;
• Гаа 3 спирт.

Бид хөргөгчинд шөнийн цагаар ундаагаа орхиж, маргааш өглөө бид жин хасах болно! 1 хоногт 1 аягатай.

Одоо жин хасах үйл явц нь мөрөөдөл болон зүүдэнд ороогүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Ингэснээр бид унтахаасаа өмнө согтууруулах ундаа хэрэглэдэг кофегоос түлдэг.

Энэ нь уургийн ундаа бөгөөд уурагыг шингэлж хэрэглэснээр бие нь хоол боловсруулахад зарцуулснаас цөөхөн калориор авдаг гэдгийг баримталдаг. Энэ нь сөрөг илчлэгийн агууламжтай ундаа юм. Хэрэв та туранхай шатаах ундаа болон хурдан турах бэлдмэлийг хэрхэн бэлдэх арга зам хайж байгаа зэрэгтэй зэрэгцээд, та бас эрчим хүчний сургалтад хамрагдах болно - үр дүн нь зүгээр л маш сайн байх болно. Булчингийн массыг ихэсгэх нь өөх тосыг амарч байхад ч хүргэдэг. Учир нь булчингууд маш их хэмжээний калори хэрэглэдэг.

Тиймээс, kefir өөх шарагчийн хувьд бид 1 tbsp blender холих хэрэгтэй. kefir, улаан халуун чинжүү, ½ tsp шанцай болон цагаан гаа. Анхаарах зүйл : коктейль хөөстэйгээр нэн даруй уух хэрэгтэй.