Энэ оройн хоол бол хамгийн ойрхон анхаарал хандуулах хэрэгтэй хоол хүнс юм. Үнэндээ үдэшлэгийн цэсний буруу бүтэц нь илүүдэл өөх эсүүд нь заналхийлж, хэрэв оройн хоол хожигдвол ходоод гэдэсний замын өвчлөл үүсэх болно.
Хоолны үеэр идэх нь зөв үү?
Өдөрт бодисын солилцооны хэмжээ буурдаг. Тиймээс, өглөө, үдээс хойш цагт бие нь нүүрсустөрөгчийг амархан боловсруулдаг бол үдээс хойш энэ нь асуудал үүсгэж, бие махбод нь өөх эсийн хэлбэрээр давсан хэмжээний хуримтлал үүсгэж болно. Тиймээс оройн хоолны цэсэнд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй гэж бодож байна. Энэ хоол хялбар байх ёстой.
Зөв зохистой хооллолтын нэг хэсэг бол оройн хоолонд хамгийн чухал үүрэгтэй хоол юм. Жишээ нь, мах, шувууны мах, загас, гэрийн бяслаг, хүнсний ногоо, үр тариа. Энэ арга нь биеийг шаардлагагүй хэт ачаалалгүйгээр шаардлагатай бүх зүйлээр хангахад тусалдаг.
Хоолны зөв хооллолтын талаархи чухал яриа нь бага өөх! Үдээс хойш шарсан, өөх тосыг хасах нь маш чухал юм. Энэ нь зургийг дагахад хялбар бөгөөд биеийг хэт ачаалахгүй байх болно.
Жин алдах зөв үдийн хоол
Хоолны дэглэмийн зөв хооллолтын талаар юу гэж боддог вэ? Нэлээд олон хувилбарууд байдаг, гэхдээ тэдгээр нь ижил төстэй байдаг: бүгдийг нь цөцгийн тос, хоол хийх өөх тос их шаарддаггүй, бүгд гурил, цардуултай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэггүй бүх төрлийн бэлдмэл бэлтгэдэг.
Оройн хоолонд тохиромжтой хоол хийх сонголтуудыг авч үзье.
- байцаатай болгосон үхрийн мах;
- хонх чинжүү, лууван, сонгины хачиртай тахиа;
- Шинэ өргөст хэмх, улаан лооль нь гахайн махтай гахайн мах;
- лууван, сонгино бүхий Сагамхайны хачиртай тахианы хөхний;
- хүрэн будаа, цэцэгт байцааны чимэн гоёл бүхий сонгино, сонгино, цөцгийтэй хамт түрхэнэ;
- мах, хүнсний ногооны хольцтой шөл;
- саванд мөөгөөр нь сагамхай;
- хүнсний ногооны холимогийг жигнэсэн мах ба ногооны салат;
- ногоон ногоотой бяслаг, өргөст хэмх, Бээжингийн байцаа, салатаар үйлчилсэн;
- залхуу байцаа эргэлдэж;
- Бор будаатай газрын үхрийн махтай чинжүү,
- Хүнсний ногоо, тахианы мах, алимны ишнээс холимог;
- өндөгний шошгон дээр улаан байцаагаар чимэн гоёг;
- zucchini-тэй цацагт хяруулын булан;
- загасан ногоо, ногоо тариалсан загас;
- Цэцэгт байцааны хачиртай загас.
Энэ нь сонголтуудын бүрэн жагсаалт биш юм. Бараг бүх хувилбарууд уураг (мах, загас, далайн хоол, шувууны аж ахуй), хүнсний ногоо , заримдаа үр тариа агуулдаг. Ингэснээр та жингээ хэвийн байдалдаа оруулж чадна. Зоог зөв хооллож байхдаа унтахаасаа 3 цагийн өмнө дуусдаг.