Бие махбодод зориулж цэцэгт байцааны хэрэглээ нь хүний хэвийн амьдралд шаардлагатай олон тооны ашигт малтмал, витаминуудаас болдог.
Cauliflower хохирол, ашиг тус
Хүнсний ногоо нь илүүдэл жингээс салахыг хүсч буй хүмүүсийн анхаарлыг татдаг:
- Хоолны сульфатаас хамааран цэцэгт байцаа өлсгөлөнг хурдан шуурхай хангахад тусалдаг бөгөөд хорт бодис, токсиноос ч мөн гэдсийг цэвэрлэдэг.
- Хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох бөгөөд энэ нь бусад хоол хүнсийг илүү боловсронгуй болгоно.
- Жимсний алдагдлын хувьд цэцэгт байцааны хэрэглээ нь илчлэг багатай тул 100 г-д 30 ккал агуулагдана.
- Хүнсний ногооны найрлага нь фолийн хүчил агуулдаг бөгөөд өөх тос, нүүрсустөрөгчийн бодисын солилцоог сайжруулах Б витаминыг илүү сайн шингээхэд шаардлагатай.
- Хүнсний ногоог бараг бүх бүтээгдэхүүнтэй хослуулсан учраас тэд илчлэг хийж, илчлэг хийдэг.
- Цэцгийн цэцгийн үл ойлгогдох ашиг нь "муу" холестерины хэмжээг багасгах чадвартай байдаг.
- Хүнсний ногоо нь омега-3 өөхний хүчил агуулдаг бөгөөд жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст шаардлагатай байдаг.
Цэцгийн үр ашгийг үл харгалзан ногооны болон эсрэг заалт байдаг. Анхаарал болгоомжтой байх нь тулайтай хүмүүс, бүтээгдэхүүнийг үл тэвчихэд хүндрэлтэй байдаг. Байцаа хэрэглэхээс татгалзахын тулд шархлаа үүссэн үед зөвлөж байна.
Жин алдах арга
Цэцгийн цэцгийн хамгийн түгээмэл хоол бол 3 өдрийн сонголт юм. Энэ тохиолдолд өдөр бүр 1.5 кг хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй. Нийт дүн 5 хоолонд хуваагдана. Мөн шингэний тухай мартаж болохгүй, та дор хаяж 1.5 литр уух хэрэгтэй. Энэ хугацаанд 3 кг хүртэл жин хасах боломжтой. Юу чухал вэ гэвэл, ийм хоол хүнс нь хурдан тэжээл өгч, зөв хооллолтонд шилжихэд хялбар болно.