Магадгүй бүх зүйл шиг анхилуун, сайхан гүзээлзгэнэ. Энэ жимсгэн нь амин амттай төдийгүй, витамин, хүчлүүд, микро болон макро элементүүд, антиоксидантуудын агууламж өндөр учраас эрүүл мэндэд маш үнэ цэнэтэй юм. Гэсэн хэдий ч, жингээ алдах үед гүзээлзгэнэ ашиглах хоолны дэглэмд нийцэх ёстой.
Калори жин хасахад гүзээлзгэнэ үү?
Strawberry нь бага илчлэг хоол хүнс гэсэн үг бөгөөд түүний энергийн үнэ 100 грамм тутамд 41 ккал байдаг. Олон тооны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар, жимсгэний боловсруулалт нь бие махбодийг илүүдэл илчлэгээс зарцуулдаг. Гүзээлзгэнэний энэ өмч нь жингээ алдахад маш их хэрэгтэй байдаг тул үүнийг "сөрөг илчлэг" гэж нэрлэдэг.
Гүзээлзгэнэ жин хасахад тусалдаг уу?
Илүүдэл жинтэй байнга тэмцдэг хүмүүс ихэвчлэн бодисын солилцооны түвшин буурдаг . Ихэнх ургамлын нэгэн адил гүзээлзгэнэ нь бодисын солилцоог хурдасгахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нөлөө нь одоогийн витамин коктейль, гүзээлзгэнэтэй шүүс агуулсан байдаг.
Гүзээлзгэнэ агуулсан идэвхтэй бодис нь зүрх судасны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Жимсний шүүс нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Цус багадалт, гүзээлзгэнэ төмрийн түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг. АГ-ийн болон атеросклерозын төлөө гүзээлзгэнэ санал болгоно.
Жингийн алдагдал болон шээс хөөх эмийн шинж чанарт гүзээлзгэний ач тусыг илэрхийлэв. Илүүдэл чийг нь зөвхөн жин нэмдэг төдийгүй хавдар үүсгэж, сайн сайхан амьдрах болно. Бөөрний өвчний үед өдөрт 400 гр гүзээлзгэнэ хүртэл хэрэглэхийг зөвлөдөг. Энэ жимсгэнэ болон гэдэсийг цэвэрлэх чадвартай. Гэдэсний дотор гүзээлзгэнэ, арьсны өвчтэй ч гэсэн экзем, ходоодны өвчин тусдаг.
Үүнээс гадна, гүзээлзгэнэ нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас гадна бие бялдрын хүч чадлыг өгөхөөс гадна спортын жинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Strawberry diet
Нэмэлт 1-2 кг жин хасах үр дүнтэй арга зам нь гүзээлзгэнэтэй өдөр мацаг барьдаг гэж тооцогддог. Энэ аргыг ходоод гэдэсний архаг өвчинд нэрвэгдэхгүй хүмүүст тохиромжтой. Өдөрт 1.5 кг амтат жимс хүртэл идэж, 5-6 хүлээн авалтад хувааж өгдөг бөгөөд өглөө нь үр дүн нь мэдэгдэж байх болно.
Мөн 4 өдрийн турш зориулан урт гүзээлзгэнэ хоолны дэглэм байдаг. Түүний хоолны дэглэм нь ойролцоо байна.
Өдөр нэг:
- өглөөний цайгаар - гүзээлзгэнэ, банана, алимны салат;
- Хоёр дахь өглөөний цай гүзээлзгэнэ, тараг коктейль;
- үдийн хоолонд - ногооны салат (улаан лооль, сонгино, өргөст хэмх, ургамлын тос), амтат гүзээлзгэнэ;
- гүзээлзгэнэ болон тараг, зуушны төлөө;
- Оройн хоолны үеэр - хүнсний ногоо, гүзээлзгэнэ шатаасан.
Хоёр дахь өдөр:
- өглөөний цайгаар - бяслаг, гүзээлзгэнэ бүхий сэндвич
- хоёр дахь өглөөний хоол - эхний өдөр давтан;
- үдийн хоолонд - гурилан загасны хэсэг, 2 чанасан төмс, гүзээлзгэнэ;
- үдээс хойш зууш - эхний өдөр давтах;
- Оройн хоол - байцаа, гүзээлзгэнэ нь салат.
Гурав дахь өдөр:
- өглөөний цай - сүү, гүзээлзгэнэтэй овъёосны ширэм;
- Хоёр дахь өглөөний хоол бол зөвхөн жимс;
- оройн хоолонд тахиа, улаан лооль, гүзээлзгэнэ, салат
- зуушны төлөө - усан үзэм, гүзээлзгэнэээс шүүсний шил;
- оройн хоол - гүзээлзгэнэ жимсний салат.
Дөрөв дэх өдөр:
- өглөөний цайгаар - гурав дахь өдрийн давталт;
- Хоёр дахь өглөөний цай - сүүтэй гүзээлзгэнэтэй коктейл.
- үдийн хоол - хүнсний ногоо, гүзээлзгэнэ, жүржийн шүүс;
- зөвхөн зууш - зөвхөн жимс;
- оройн хоол - ногоон салат, жимс, алимны шүүс.
Өдрийн орой гүзээлзгэнэ идэх боломжтой болох уу?
Зургийг дагасан хүмүүс айдастай байж магадгүй - үдшийн гүзээлзгэнэ идэх хэрэгтэй. Nutritionists оройн нүүрс ус агуулсан хоол идэхийг зөвлөдөггүй. Гүзээлзгэнэ нь 100 грамм ус нүүрсхүчлийн агууламж 7.5 г-д агуулдаг учраас оройн 100-150 г-ыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.