Зөвлөлт Холбоот Улсад өссөн олон хүн санаа алддаг - зайрмаг урьд нь ийм байсан шиг удаан биш байсан! Үнэн хэрэгтээ, өмнөх хувилбар нь улсын жишигт нийцүүлэн өөр жороор үйлдвэрлэгддэг. Одоо "ГОСТ" зайрмаг хайхад хэцүү байгаа бөгөөд ГОСТ өөрөө удаан өөрчлөгдсөн байна. Гэсэн хэдий ч, орчин үеийн хувилбарыг хамгаалахын тулд байгалийн илчлэгийн тос бага байдаг учраас түүний илчлэгийн үнэ цөөн байна. Энэ тухай болон зайрмагны төрлүүдийн талаархи бусад зүйлээс энэ сэдвээс та сурч мэдэх болно.
Мөхөөлдөс хэр олон калори байдаг вэ?
ЗХУ-ын мөхөөлдөст хамгийн ойролцоо амт нь манай өдрүүдэд байдаг. Энэ нь өөх тосны 15 орчим хувийг агуулдаг бөгөөд илчлэг нь бусдаас хамаагүй өндөр байдаг ч илүү амттай байдаг.
Сонгодог чөмөг 100 граммаар та 230-250 калоритой байх бөгөөд самар, шоколад, чанамал болон бусад нэмэлтүүд бүхий янз бүрийн сортуудыг сонгоход 50-100 нэгжийг нэмнэ.
Шоколад зайрмаг хэр олон калорийн тухай асуухад энэ нь хоѐрдмол утгагүйгээр хариулахад хэцүү байдаг - найрлагаас ихээхэн хамаардаг. Дундаж хувилбар нь тос зайрмагтай тэнцүү бөгөөд найрлага дахь какаоны дэргэд өөр хоорондоо ялгаатай байна. Энэ нь калорийн агууламж 215 калори болон 191 ккал байдаг.
Цөцгийн тос "бриллиант" нь өтгөн 191 калоритай калорийн агууламжтай байдаг. Янз бүрийн үйлдвэрлэгчийн бүтэц, эрчим хүчний үнэ ялгаатай байж болох тул эдгээр тоо нь ойролцоо болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Зайрмаг ууж чадах уу?
Бие махбод дахь өөхийг задлах процессийг эхлүүлэхийн тулд өдрийн турш хэрэглэсэн бүтээгдэхүүнүүдийн илчлэгийн агууламж өдөрт зарцуулах энергийн түвшингээс доогуур байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Энэ тоог дангаар нь тооцоолж, ойролцоогоор өдөрт ойролцоогоор тооцоолох хэрэгтэй
Хүнсний ногооны өөх тосоор зайрмагийг хордуулна
Ихэнх нь ногооны өөх ордог зайрмаг хямд сорт худалдан авдаг. Дүрмээр бол, хямд үнэтэй далдуу модны тос нь эрүүл мэндэд муу нөлөөтэй юм. Жишээлбэл, хүнсний хэрэглээ нь цусан дахь "муу" холестерины түвшинг нэмэгдүүлэх, зүрх судасны тогтолцооны тромбоз, өвчин үүсгэх аюулд хүргэдэг.