Өглөөний цай уух нь сайн өдөр. Өглөөний цай бол бидний хоолны дэглэмийн маш чухал хэсэг бөгөөд энэ нь бидэнд маш чухал амин чухал элементүүдээр хангадаг бөгөөд энэ нь бидэнд энерги өгдөг бөгөөд өдрийн турш хөгжилтэй байдаг. Хоолны өмнө хагас цагийн турш аяга устай өглөөний хоол хийж эхлэх нь дээр юм. Тэжээллэг өглөөний янз бүрийн төрөл нь маш өндөр бөгөөд сонголт нь амаргүй боловч хамгийн эрүүл өглөөний хооллолтыг үнэлэхэд эргэлзээгүйгээр шагналын газар нь мэдээж oatmeal юм. Тэд "Өглөөний хоолны хатан хаан" гэж хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм. Бага наснаасаа хойш бид үр тариа хайрлах хайрыг бий болгосон. Гэхдээ яагаад? Өглөөний цайнд маш их хэрэгтэй будаа байдаг - энэ бол бидний сурах ёстой зүйл юм.
Өглөө нь яагаад Oatmeal ашигтай байдаг вэ?
Мэдээж хэрэг, асуултанд хариулах нь oatmeal нь өглөө нь ашигтай байх болно, гэхдээ энэ нь хэрэгтэй зүйл нь хүн бүрт мэдэгддэггүй. Oatmeal нь кали, магни, хром, манганы, фосфор, төмөр, иод, флюрин, цайр зэрэг янз бүрийн витамин (A, E, B1, B2, B6, K) -ийн өндөр агууламжтай байдаг.
Түүнчлэн, овъёосны найрлага нь маш их хэмжээний эслэг, нарийн нүүрс агуулсан цогцолборыг багтаадаг бөгөөд энэ нь өдрийн цагаар хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм зэргийг багтаадаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь жингээ алдахад туслах туслах туслах юм. Учир нь энэ эд эрхтэн oatmeal нь бүх хэрэгцээгүй хөнгөн зуушаас хамгаалдаг. Oatmeal нь боловсруулалтыг сайжруулж, мөн хорт бодисыг цэвэрлэдэг.
Өглөөний хоолондоо зориулж oatmeal нь бүтээгдхүүний 2 гол бүрэлдэхүүн хэсэг болохыг нотолж байна. Үүнд: уураг, шилэн. Эдгээр нь бодисын солилцоог хурдасгах, булчингийн массын өсөлт, хөгжилд түлхэц өгөх, мөн холестерин болон судасны эмгэгийг арилгахад тусалдаг, гэхдээ зөвхөн oatmeal усаар хийсэн тохиолдолд л тусалдаг. Мөн овъёосны ширхэгт нь ходоод гэдэсний замын янз бүрийн өвчинд хэрэглэдэг, суулгах, бөөлжих.
Б бүлэгний витамин задардаг процессыг хэвийн болгодог арьс дээр эерэг нөлөө үзүүлдэг. Фосфор, кальци нь үсний үндэс, хумсны таваг дээр эерэг нөлөө үзүүлж, ясны системийг бэхжүүлдэг.
Өглөөний цайны үеэр нарийн төвөгтэй нүүрс усны агууламжтай хоол хүнс хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой нь ихэнхдээ үр тариа юм. Тиймээс энэ нь зөвхөн амттай төдийгүй тэжээллэг чанартай учраас oatmeal өглөөний цайнд тустай байдаг.
Үнэндээ, тэр ч байтугай сайн зүйл их байж болно - заримдаа бидний хэрэглэдэг зарим хоол, эсвэл аяга таваг,
Oatmeal нь маш сайн нэмэлт юм:
- шинэхэн жимс;
- амттай биш бол овъёос болон хатаасан жимстэй хослуулах;
- Oatmeal-ийн самар нь зарим нь ч гэмтэхгүй.
Хэрэв та шүдний дуртай шүдтэй бол, харанхуй шоколад хэдхэн ширхэг байх ёстой, учир нь мөс чанар нь цэвэрхэн байдаг (учир нь мөөгөнцөр нь ашигтай байдаг), мөн төгсгөлийн инфорринуудтай чихэр нэмэгдэх болно.