Мэдээжийн хэрэг, шинээр ирж буй хүмүүс өөрсдийн анхны сургалтыг тэсэн ядан хүлээж байгаа нь гүйлтийн дараа дагаж мөрдөх ёстой үйлдлүүдээс илүү бренд гүйлтийн гутал худалдан авах техник, техникийг илүү их сонирхох болно. Анхны гүйлтийн дараа хөл хөл гэмтэх үед бид хэвийн бус хэрэглээ, ядаргаа, "хөлөөр сургагдсан" гэх мэт зүйлийг бүгдийг нь бичдэг. Дараа нь өвдөлт хэдэн долоо хоног зогсохгүй (дараа нь бид үргэлжлүүлэн ажиллах болно), зарим сэжиглэл, айдас байдаг - "миний хөл яагаад буруу вэ?"
Тэнд өвдөж байсангүй
Бидний ажиллаж байх үедээ алдартай сүүн хүчлийн хүчлийн булчинд идэвхитэй хуримтлагдаж, эрчим хүч задрах, булчингийн физик идэвхитэй үйл ажиллагаанаас үүсдэг. Мэдээжийн хэрэг, түүний булчинд байгаа нь бие махбодод хамгийн энгийн зүйл биш, хөлний булчингууд бөгөөд "хог хаягдал" -аас салахыг хичээдэг. Бид энэ талаар тэдэнд тусалж чадна.
Одоо та хөлийг яагаад ажилласны дараа яагаад өвддөгийг мэдэж байгаа бөгөөд энэ хариулт 90% -д нь зөв байх болно.
Саалийн хүчлийг бидний дарангуйлах булчинг орхихын тулд удалгүй гүйж зогсохгүй, үр дүнгүй унах ёстой, бид өөрсдийгөө татаж, хөлийг нь сунгахын тулд 10 минутын зайтай байх ёстой. Сунгах, та зөвхөн сүүн хүчлийн гадаргууг гадагшлуулахаас гадна булчингийн хэлбэрийг сунгана. Хэрвээ та үнэхээр ноцтойгоор ажиллавал (нэг цагт нэг цаг), гэхдээ сунгахгүй бол хэдэн сарын дараа таны булчингууд маш ихээр өсөж, хөлөн дээрээ бөөрөнхийлөнө. Үнэндээ булчингууд нь өсөн нэмэгдэж байна. Тэд хөл нь гэнэтийн, хуримтлагдсан сүүн хүчлийн бүрэн дүүрэн дүүрэн байдаг тул тэд ердөө хавдсан байна. Бодисын мэдрэмжийг харахад булчингууд өвддөг.
Үүнээс гадна, хөл булчин гэмтэх үед гүйлт, дугуй унах нь тус болно. Нэг километр явганаар эсвэл дугуйгаар гэртээ явдаг, энэ нь бас нэг төрлийн суналт юм. Хамгийн гол нь хамгийн хурдацтай яваа зүйл юм.
Энэ нөхцөлд эрс тэс уур амьсгалыг бий болгохын тулд температурын солилцоо нь булчингаас үрэвсэх, арилгасан бүтээгдэхүүнийг авчрахад тустай. Энэ нь тугал, хөлийг массаж гель хийхэд ашигтай байх болно. Гэвч энэ нь сүүн хүчлийн хүчилд үл өртөх, гэхдээ ядрахаас хамгаалдаг.