Хоолны үнэлгээ

Хоолны дэглэмийн жинг үр дүнтэй болгохын тулд олон цуу яриа байдаг. Зөрчилтэй санал бодлын хоорондох мөрийг зурж, тэдгээрийг хоёр ангилалд хуваадаг:

• хүчин чармайлт гаргахыг хүсэхгүй байгаа хүмүүсээс шалтаг хайх - "хоолны дэглэм үр дүнгүй";
• Хүчтэй тэмцэхэд бэлэн хүмүүс нь боломж олддог - "үр дүнтэй хоол хүнс байдаг."

Бид нэгдүгээр ангилалд зориулж хоолны дэглэмийн үнэлгээг аргумент гэж үзэхгүй. Яагаад гэвэл маргаан нь хэрэггүй, харин жингээ хасах гэж оролддог, жингээ хасах арга зам хайж байгаа хүмүүст ихэнх тохиолдолд туслах хоолны талаар судлах сонирхолтой болно.

Хоолны дэглэмийг хэрхэн сонгох вэ?

Юуны түрүүнд хүн бүр өөрсдийнхөө хоол тэжээлийн рейтингийг үр ашигтайгаар барьж чадна, яагаад гэвэл таны биеийн шинж чанарыг харгалзан таны сонгосон хүнсний системийг хэрхэн сонгохоос шалтгаалан хэдэн килограмм үрэхээс хамаарна.

Сайн хоол хүнс нь дараах шалгуурыг хангасан байх ёстой:

• хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн бэлэн байж, улирлын чанартай байх - зуны улиралд тарвас суулгах нь чухал байдаг.
• Бүтээгдэхүүнийхээ хүссэн бүтээгдэхүүн, жингээ хасах нь өвдөлт ихтэй байх болно;
• хоолны дэглэмийн хоол бэлтгэх нь бэлтгэхэд хялбар байх эсвэл гал тогооны өрөөнд удаан хугацаагаар байх нь хориотой зууш хүргэдэг.

Энэ бүхэн. Энэ нь хамгийн сайн хоолны дэглэмийн хувийн редакторыг бүрдүүлэхэд хангалттай зүйл биш юм.

Алдартай хоолны төрөл

Жин алдалтын хамгийн сайн хооллолтын рейтинг нь ангилалд хуваагдаж болно:

• mono-its;
• kefir хоол хүнс;
• уургийн хоол;
• алдартай хоол.

Монокодет

Хамгийн үр дүнтэй моно хооллолтыг Сагаган дээр турах системээр удирдуулдаг. Хоолны зарчим - ямар ч нэмэлт (давс оруулаагүй) ямар ч хязгааргүй хэмжээгээр сагамхай байдаг. Сагаганыг тусгай аргаар болгосон байх ёстой. Энэ нь шөнийн цагаар буцалсан усаар жигнэж, хоол хийхгүйгээр хоол идэхээс эхэлнэ.

Kefir diet

Кофир хоолны дэглэмийг ихэвчлэн сагамтай хослуулдаг. Үүнээс үүдэн бид кафе-Сагаган тэжээллэг тэжээл болно. Сагаган хоолны дэглэм тогтсон хэвээр байна. Цэс рүү 1 литр kefir 1.5% -ийг нэмнэ. Кефир хоол идэж, сагамхайгаар хооллож болно.

Protein Diet

Хамгийн түгээмэл уургийн хоол хүнс бол Ducane хоол юм. Францын эмч Пьер Дюкант боловсруулсан бөгөөд энэ нь "шатахуун", "далавчит", "нэгтгэл", "тогтворжуулалт" гэсэн дөрвөн үе шаттай гэж үздэг. Хоол тэжээл нь баримтаас эхэлдэг Тариа нь нүүрсхүчлийн хивсийг зөвшөөрсөн нүүрс усыг бараг л бүрэн хассан байдаг. Хүнсний бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, шарсан төмс нэмнэ.

Алдартнуудын хоол

Хамгийн алдартай хоолны дэглэм нь Холливудын хоолны дэглэм юм. Энэ нь хоёр долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд талх, давс, элсэн чихэр, өөх тосыг нарийн зохицуулдаг. Мөн оддын жингийн хамгийн хатуу хувилбар нь дээд зэргийн загвар юм. Энэ нь гурван өдөр, гэхдээ эдгээр гурван өдрийн турш өдөр тутмын хоол хүнс нь 1 өндөг, 300 гр гэрийн бяслагаас бүрдэнэ.