Олон бүтээгдэхүүн нь хоолны дэглэмийн хувьд маш маргаантай байдаг. Сало нь бараг 100% -ийн өөх тосны агууламжаас үүсэлтэй бөгөөд ашиг, хор хөнөөлтэй бөгөөд чухал эсвэл хэрэгцээгүй бүтээгдэхүүнийг ангилах нь хэцүү байдаг. Үүнийг хэрэглэхийн тулд илүү сайн ойлгохын тулд, эсвэл зогсоохын тулд илүү сайн байхын тулд бид энэ бүтээгдэхүүнд нөлөөлөх байдлын ажиглалтыг санал болгож байна.
Гахайн хор болон хор уршиг
Гахайн гахайн мах удаан хугацаанд алдартай байдаг. Энэ нь хайруулын өөх, хөнгөн зууш, сэндвичийг хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч сүүлийн жилүүдэд энэ бүтээгдэхүүний сонирхол буурч эхэлснээр хүн төрөлхтөн орчин үеийн дэлхийд чухал ач холбогдолтой бөгөөд өөхийг хэрэглэх нь жингээ өсгөхөд хүргэдэг.
Үнэн хэрэгтээ, 100 гр өөх тос бараг 800 ккал байдаг. Энэ нь хамгийн их илчлэгтэй хоол хүнс юм. Энэ нь таргалалт, илүүдэл жинтэй хатуу хориглолт юм. Гэсэн хэдий ч, эдгээр асуудлууд нь танаас хол байдаг бол заримдаа та хэдхэн ширхэг өөх тос авч болно.
Өөх тос тарган гэдэгт итгэх итгэл нь зөвхөн хагас үнэн байдаг. Үнэндээ бага хэмжээний өөх тос, тэр ч байтугай хөнгөн хоолны дэглэмийн эсрэг хүртэл нэмэгдэл фунт үүсэхгүй. Гэхдээ хэрвээ маш их хэмжээгээр агуулагдаж, гайхалтай дүр төрхтэй байвал илүү сайн болох эрсдэл өндөр байдаг.
Энэ нь хүнд хооллолт гэж тооцогддог боловч энэ нь зөвхөн нойр булчирхай, цөсний хүүдий, элэг, ходоод гэдэсний замын асуудлаар хүмүүст л үнэн юм. Эрүүл хүний хувьд гахайн өөх сайн шингэрүүлсэн өөхний эх үүсвэр юм.
Ихэнх хүмүүс өөх тос нь цэвэр өөх тос нь зөвхөн хор хөнөөлтэй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ бүтээгдэхүүн нь хүний биед ашигтай байдаг олон тооны polyunsaturated хүчил агуулагдах болно. Дархлаагїй хїмїїсийн хувьд гахайн мах нь зєвхєн эрдэс бодис, А , Е, Д амин дэм агуулдаг тул энэ нь биеийн бат бєх бат бэхийг нэмэгдїїлэх боломжтой байдаг.
Дээрх баримтуудаас харахад давсалсан өөхний ашиг, хор хөнөөл нь ихэвчлэн гарт байдаг. Тиймээс түүнд зориулсан зөвлөмжүүд маш энгийн байдаг: энэ нь байнга хэрэглэж, бүгд гурван зүсмэлээс бүрдэнэ. Ийм болгоомжтой хэрэглэснээр энэ бүтээгдэхүүн нь зөвхөн танд ашигтай болно.
Хоолны гахайн махыг хордуулах
Бүх тамхи татдаг бүтээгдэхүүнийг шингээхэд хэцүү байдаг тул эрүүл хоол тэжээлд хориг тавьдаггүй. Татсан гахайн мах нь гажиг биш юм! Үүнээс гадна, өнөөдөр тамхи татахдаа олон төрлийн химийн нэмэлт бодис хэрэглэж байгаа тул бүтээгдэхүүн нь ашиг тусаа алдаж, хорт бодисоор дүүрдэг. Хоолны гашуун гажиг, хор хөнөөлийн талаар хэлэлцэх нь хэцүү байдаг. Учир нь энэ нь зөвхөн эерэг талаасаа л зөвхөн тааламжтай амт биш юм. Хэрэв та өөх тосыг үнэлдэг бол сонгодог, давслаг хэлбэрээр идэх нь дээр.
Түүхий өөхний давуу тал ба хор хөнөөлийг арилгана
Түүхий тосыг ихэвчлэн хайруулын тавган дээр хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч, түрэмгий дулааны боловсруулалтанд тахлаар ашигтай шинж чанарыг алдаж, хорт хавдараар дүүргэсэн тул таахад амархан байдаг. Гэсэн хэдий ч бараг бүх ургамлын тос үүнтэй төстэй байдаг. Тиймээс, хэрэв та хайруулын тавган дээр гахайн өөх хийхийг хүсэж байгаа бол, бага температурт, хайлмагийг хайлуулж, squall төлөв байдалд биш. Ийм бүтээгдэхүүнийг шингээхэд хялбар бөгөөд таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Олон нийтийн итгэл үнэмшилтэй харьцуулбал гахайн мах талхтай тэнцэхүйц байх бөгөөд ийм хослол нь эдгээр хоёр бүтээгдэхүүнийг амархан шингэдэг. Хамгийн гол нь бүх зүйлийг хэмжих арга барилыг мэдэх явдал юм, тэгээд бараг бүх бүтээгдэхүүнийг асрамжид хамруулж, аажмаар таны хоолны дэглэмд оруулж өгнө.