Кали гэж юу вэ?

Ямар ч элемент байхгүй бол биеийн хэвийн үйл ажиллагаа нь ердөө л боломжгүй, үүнд кали орно.

Бие дэх калигийн функц

Калийн үнэ цэнэ өндөр байна:

• Энэ нь хүчилтөрөгч ба усны давсны үлдэгдлийг зохицуулдаг бөгөөд энэ нь хавдарыг арилгах, илүүдэл шингэнийг арилгах боломжийг олгодог.
• түүний хангалтгүй агуулга нь зүрх сэтгэлийн ажилд саад учруулдаг;
• кальцийн хамт тэрээр мэдрэл, булчингийн тогтолцооны ажлыг зохицуулдаг.
• тархины үйл ажиллагаанд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг, склерозын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх;
• элэг, бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
• ядаргаа, архаг ядаргаатай тэмцэж байна.

Ямар хоол хүнс кали агуулдаг вэ?

• Төмсний хувьд маш олон зүйл байдаг бөгөөд хэрэглээ нь бөөрний өвчин, тулайгаас сэргийлдэг;
• Калийн өндөр агууламж нь хатаасан жимс, хатаасан чангаанз, үзэм, загасны самар, самар зэргийг нэрлэнэ. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг зөгийн балаар хольж, цус харвахаас сэргийлж, зүрх, нүдний хараа, цус, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
• Кали нь хоолонд агуулагдаж байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд, бие махбодийн насжилтыг зогсоох, хорт хавдар, хавдар үүсэхээс сэргийлэх, цусны даралтыг хэвийн болгох,
• Ихэнх кали агуулдаг самрууд нь энэ элемент хаанаас олдохыг тодорхойлдог. Түүнээс гадна кали нь бүх төрлийн самар байдаг.
• шийгуа, амтат гуа - калийн бусад эх үүсвэрээс илүү хөнгөн хэлбэрээр шингэсэн калийн эх үүсвэр.

Жимс, жимсгэний улирал ирэхэд намрын улиралд цаг агаар, өвлийн хүйтнээс өмнө шим тэжээлийн агуулахыг хадгалдаг хамгийн их боломж бүхий бие махбодыг хангахын тулд ямар төрлийн жимс калий агуулсан талаар мэдэх шаардлагатай.

Кали агуулж байгаа жимс:

• Тоор бол калийн агуулгын удирдагчид (363 мг / 100 гр);
• энэ нь алим, усан үзэм, лийрт агуулагдаж байгаа зүйлээс арай бага;
• калий агуулдаг жүрж, гүү жалгын хэрэглээ нь энэ элементийн баялагийг тодорхойлох жагсаалтыг нэмэгдүүлдэг.

Калийн баялаг далайн цайвар, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, тухайлбал сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, хатуу бяслаг, цөцгийн тос зэрэг .