Женифертэй жигнэмэгээр жин хасах нь

Та мэдэж байгаагаар моно хоолны дэглэм нь нэг хоолны бүтээгдэхүүнийг ашиглахад тулгуурладаг. Гэхдээ энэ тохиолдолд бид хоёр моно-дэглэмийг хослуулахыг санал болгож байна. Энэ нь кофег, beetroot дээр жин хасах "идэх" хувилбар юм. Аль аль нь бүтээгдэхүүнийг жингээ алдахад маш их ач холбогдолтой байдаг бөгөөд энэ нь таны биетэй гайхамшгийг үүсгэх явдал юм.

Ихэнхдээ тарагтай манжин нь жингийн алдагдлыг тооцоолоход тус болохын тулд эхлээд бүтээгдэхүүний шинж чанарыг нэг бүрчлэн ойлгох хэрэгтэй.

Кефир ба жин хасах

"Зөвлөлт Холбоот Улсын сургууль" -ын хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, Медчовын кофег талаархи мэдэгдлээр сүнслэг нөлөө бүхий өвчтөнүүдэд энэ бүтээгдэхүүнийг аль болох олон удаа ашиглахыг зөвлөж байна.

Хэдийгээр хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмд сайнаар нөлөөлдөг бол, энэ нь бага илчлэг (40-60 ккал) учир бид маш их алдаатай байдаг. Үнэндээ бол kefir пробиотик агуулдаг нэг энгийн шалтгаанаар жин хасахад нөлөөлдөг. Энэ нь бидний гэдэсний хорт хүнсний нөлөөн дор нурах, эсвэл шээс хөөх эм, лимбэурын дур хүслээс үүдэн "угааж" байх хамгийн ашигтай бичил биет юм.

Кефир нь бидний хоол боловсруулах замын шинэ идэвхитэй микроавтабыг тарих мэт байна:

Хоолны дэглэм сахал 1% -ийн өөх тосыг сонгох хэрэгтэй. Хэрэв таны хоол хүнс илүү их, ургамлын тос, 2-3% өөх тос байвал өөх тос нь цорын ганц эх үүсвэр юм.

Beets

Бид хоолны дэглэмийн хоёр дахь бүрэлдэхүүнийг манжинтай тараг дээр хийдэг. Энэ үндэс нь калорийн агууламж багатай байдаг - ойролцоогоор 40 ккал, нүүрсхүчлийн хамгийн бага хэмжээ, витамин агуулагддаг.

Цусан судсыг бэхжүүлж, цус багадалтыг сайжруулахын тулд мансууруулах бодисыг цус багадалтанд хэрэглэдэг. Гэвч пектинуудын агууламжаас хамаарч тарагтай хамт авчирч хоол боловсруулах замыг цэвэрлэнэ.

Хэрэв энэ нь манжин моно-хоолны асуулт юм - энэ нь өдөрт 1 кг чанасан манжин хэрэглэж байх шаардлагатай юм. Энэ нь ихэвчлэн beetroot шинэхэн зөвлөж байна: тэд лууван, өргөст хэмхийн шүүс нь 3: 1: 1 (лууван: нишингэ: өргөст хэмх) харьцаагаар шингэрүүлсэн байх ёстой.

Хамгийн сонирхолтой сонголт бол гэртээ хийсэн уургийн чичиргээнийг хэрэглэснээр манжинтай тараг дээр жингийн алдагдлыг тооцоолох жор юм. Үүнийг хийхийн тулд буцалсан манжин 1 кг, кофег 1.5 литрийг нэг холимогоор хольж, нэг цохилтоор дүүргэнэ. Энэ нь маш сайн коктейлийг найрлагатай болгодог - ийм уургийн бөмбөг нь хоолны дэглэмийн үед өлөн үеийг хөнөөх боломжийг танд олгодоггүй.

Beets нь kefir дээр хоол

Ходоод гэдэс, манжинтай цэвэрлэсний эхний арга нь бага зэрэг нэмэлт жинг алдаж байгаа юм. Ийм хоол нь долоо хоногт үргэлжилдэг бөгөөд өдөр бүр 1 кг манжин, 1,5 литр кофег идэх хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч, ийм цэс нэг өдөр илүү удаан үргэлжилдэггүй тул кофегоо кофетт болгон хувиргаж болно.

Нийлмэл хоолны дэглэмийг өөрчлөхгүйгээр та илүү их иддэг хоол авч болно. Ийм коктейлийг зургаан хүлээн авалтад хуваах ёстой. Хэрэв та бүхэн өдрийн туршид кофегоо идсэнийхээ дараа идэхийг хүсвэл, та зөвхөн бага өөх тосыг идэж болно.

Мөөгөнцрийн шөл дээр жингээ хасах арга байдаг. Үүнийг хийхийн тулд нилээд жижиглэсэн нишингэ, лууван, сонгино, холимогоор холино бага зэрэг усаар зайлуул. 10-20 минутын дараа та жижиг байцаа нэмж 20 минутын турш бага зэрэг ус идэх хэрэгтэй. Дараа нь, бүх огцом буцалж буй ус асгаж, улаан лоолийн зуурмаг, сармис 2 хумс, хагас нимбэгний шүүс нэмнэ. 15 минутын турш буцалгана.

Бяслаг кофегоор жигнэмэгээр ээлжлэн хэрэглэж болно.

Эсрэг заалт

Нишингэ болон энэхүү хоолны дэглэмийн аливаа өөрчлөлт нь хүчиллэг, бөөрний дутагдал, чихрийн шижинтэй, харшлын хандлагатай хүмүүст эсрэг заалтгүй байдаг.