Бие махбодийн аль ч хэсгийн эрүүл ахуйг зөв тогтоох нь эрүүл мэндийн баталгаа юм. Жишээлбэл, хэрэв шүдээ угаах нь буруу байвал цаг хугацаа өнгөрөх тусам бохь, зовиуртай, амьсгал нь хэвээр үлддэг. Мөн нөхцөл байдал нь дотно эрхтнүүдтэй байдаг: хэрэв тэд зохих ёсоор анхаарал тавьдаггүй бол удалгүй өөр өөр өвчин гарч болзошгүй (жишээ нь, хавдрын үрэвсэл).
Эрүүл ахуйн дүрэм журам
Эмэгтэй хүний хувийн ариун цэвэр бол өдөр тутмын журмын салшгүй хэсэг юм. Хэд хэдэн энгийн дүрмүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн аль нь илүү цэвэр байх нь ажиглагдах болно.
- Угаахын тулд зөвхөн халуун дулаан, ургахаас нь pubis-ийн чиглэлд шулуун гэдсээтэй апертурт урсдаг. Усны урсгал нь үтрээнд чиглэгдэх ёсгүй. Үүнийг pubis руу чиглүүлэх нь зүйтэй.
- Ариун цэврийн хэрэгсэл нь тусдаа алчуурыг цэвэрхэн байлгах ёстой. Энэ нь нэмэлт будаггүй, байгалийн гаралтай материалаар хийсэн байх нь зүйтэй.
- Угаах үед хөвөн, эсвэл резинийг бүү хэрэглэ. Ингэснээр салст бүрхэвчийг харшилж болохгүй бөгөөд харшил үүсгэхгүй.
- Умайн хїзїїний хїчлийн їндсэн тэнцвэрийг алдагдуулахгїйн тулд ойр дотныхоо эрїїл ахуйд зориулсан тусгай хэрэгслийг хэрэглэ.
- Дотроо эрхтэний цэвэршилтийг хадгалахын тулд өдөр бүр араншинг ашиглан цагийг нь солино.
- Мэс заслын үед та усанд орохгүй, ил задгай сан, усан сан, тампонтой ч гэсэн усанд сэлэхийг санаарай.
Ариун цэвэр эрүүл ахуйн арга хэрэгслийг сонгох
Ариун цэвэр эрүүл ахуйн тохиромжтой хэрэгсэл сонгох нь бас чухал, түүнчлэн энэ журмыг зөв хэрэгжүүлэх явдал юм.
Үнэндээ эрүүл эмэгтэйн үтрээний микробиологийн рН 3.3 - энэ үзүүлэлтээс болж lactobacilli өвчний хөгжилд саад болох эмгэг төрүүлэгчтэй тэмцэж чаддаг. Хэрэв энэ үзүүлэлт нэг чиглэлд эсвэл өөр чиглэлд буурсан бол хамгаалах микроавтар нь нэн даруй сулрах бөгөөд энэ бүс нь хамгаалалтгүй болно.
Тиймээс, угаах үед энгийн саван эсвэл шүршүүрийн гель хэрэглэдэггүй - шүлт, хүчилд агуулагдах түвшин нь дотрын бүсэд тохиромжтой байдаггүй, учир нь энэ нь ихэвчлэн 5.5, арьс угаах зориулалттай байдаг.
Үүнээс үүдэн сүүн хүчлийн бэлдмэлийг агуулсан ариутгалын арга хэрэгслийг сонгохдоо энэ нь тусгай саван, сүү, цөцгий, эсвэл мусс байх уу.
Түүнчлэн угаах талаархи ерөнхий мэдээллийг өгөхдөө энэ бүсийг зөөлрүүлж, зөөлрүүлдэг тусгай нэмэлтүүдийн талаар мартаж болохгүй. Жишээлбэл, дотно эрүүл ахуйн цайны модны тос нь цочролыг арилгаж, хамгаалалтын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг ч календул, Chamomile эсвэл Aloe Vera нь арьсыг зөөлрүүлж, бичил капсулыг эдгээхэд хүргэдэг байгалийн антисептик юм.
Ариун цэвэр эрүүл ахуйн төлөөх арга зам
Бяцхан эрүүл ахуйд зориулагдсан Бат саван нь өдөр бүр хэрэглэхгүй байх нь илүү дээр юм. Учир нь бичил биетийг тасалдуулахын тулд түрэмгий байх боловч энэ нь ямар нэгэн халдварт өвчний гаралтай байх ёстой.
Учир нь ариун цэврийн хатуу саван хэрэглэж болохгүй. удаан хугацаагаар хэрэглэвэл энэ нь нэг чиглэлд эсвэл өөрөөр хүчил-суурь тэнцлийн түвшинд шилжиж болно. Хэрвээ хувийн савлагаа эсвэл харшилтай байдгаас хатуу саван хэрэглэхийг зөвшөөрвөл chamomile ханд бүхий мэдрэмтгий арьсны хүүхдийг сонгож зогсоох нь дээр.
Ойр дотно эрүүл ахуйн шингэн саван нь хүчлийн суурь тэнцвэрийг цэвэрлэж, хадгалж байдаг. Жишээ нь, Corman Organyc нь дотрын эрүүл ахуйн зориулалттай шингэн саванг marigold extract ба сүүний хүчил агуулсан. Өөр нэг сонголт бол Акуна компани юм: биологийн саван нь маш их ашиг тустай ургамлын гаралтай бөгөөд түүний найрлаганд сүүний хүчил нэмэхээс гадна пантенол юм.
Intous hygiene Intim soft Mousse нь Cliven-аар бүтээгдсэн бөгөөд мэдрэмтгий нарийн арьстай. Мөн хамгаалалтын функцуудийн ачаар ургамлын хандыг агуулдаг
Элфа компаний доторхи эрүүл ахуйн тайвшруулах тос нь чидун, чацарганы тос агуулсан сүүний хүчил агуулсан бөгөөд хуурай арьсыг тохиромжтой болгодог.
Жишээлбэл, зам дээр, урт хугацааны амралтын үеэр ариун цэврийн шаардлага хангаагүй тохиолдолд эрүүл ахуйн ариун цэврийн хэрэглэлийг хэрэглэнэ. Тиймээс Natracare компани нь Intimate Wipes даавуун алчуурыг үйлдвэрлэдэг ба энэ нь хөвөнгээр хийгдсэн ба ашигтай хандыг шингээдэг. Тэдгээр нь түрэмгий бодис (архи, парабенс, амт гэх мэт) агуулаагүй бөгөөд ийм нөхцөлд ер бусын нөхцөлд дотно тусламж үзүүлэхэд тохиромжтой.