Түүхий селөдери нь жин хасах хамгийн гайхамшигтай, тохиромжтой хүнсний ногооны нэг гэдгээр та мэднэ. Энэ нь A, B1, B2, B9, C витаминуудтай ба магни, фосфор, натри, манган, кальци, төмөр, цайр агуулсан байдаг ба энэ нь зөвхөн "витаминжих" биед төдийгүй бүх хоол боловсруулах тогтолцоонд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс олон янзын хоол бэлтгэдэг.
Цэцгийн салат хэрхэн хийх вэ?
Та жорыг аль нэгийг нь сонгож болно. Эдгээр нь бүгд жин хасахад нөлөөлдөг. Тэдгээрийг хэрэглэх хамгийн хялбар арга бол ердийн хоолонд биш, харин ямар ч хэмжээгээр идэх явдал юм! Ийм селили хоолны дэглэмийн эхний долоо хоногт та 1.5-2 кг алдах болно.
Селений салат нь бага илчлэг агуулдаг. Хүнсний ногооны хувьд 100 грамм жинтэй 32 калори байдаг бөгөөд энэ нь их хэмжээгээр идэж, жин хасдаг гэсэн үг юм.
Хоолны селөдерейтэй салаттай хооллолтыг ойролцоогоор:
- Өглөөний цай - жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, эсвэл жимс жимсгэнэтэй хамт ногоотой өндөгнүүд.
- Зууш - ааруул бяслаг эсвэл жимс.
- Үдийн хоол - хүнсний ногооны шөл, мах / шувуу / загасны хоол.
- Зууш - зуслангийн байшин бяслаг, эсвэл чанасан өндөг, жимс, эсвэл шүүсний шил.
- Оройн хоол - селөдерей нь ногооны салат.
Ийм хоолны дэглэмийг ашиглан жинг хурдан бууруулж, нэг түвшинд жингээ хэвийн байлгах зөв хоолны дэглэмийг олж авна.
Селилли ишнээс эрүүл салат жор
Энэ нь: 2 лууван, 1 жижиг байцаа толгой, эсвэл хагас том, селөдерей навч, давс, алим Cider цуу нь мөчрийн авах болно.
Бэлтгэл: цавчих, шүүс өгөхийн тулд давс нь байцаа сана. 5 минутын дараа шүүсийг шахаж авна. Алимны цуу цуу бүхий байцаа шүрших, хагас цаг үлдээх. Энэ хугацаанд лууван цэвэрлэж, Celery бууруулах. Бүх найрлагыг холино. Дууссан!
Жин хасах нь селөдерей, алимны салад
Энэ нь авах болно: 2-3 Болгарын чинжүү, хэд хэдэн алим, яншуй ногоон, дунд селөдерей үндэс, нэмэлт өөх, цагаан тараг нэмэлт, эсвэл kefir.
Бэлтгэл: нимгэн сүрэл нь алим, селөдерей болон чинжүү цавчих, яншуй нилээд цавчих. Бүгдийг хольж, бага зэрэг давс (хэрэв байхгүй бол) холих, исгэх буюу ифудийг нэмж өмсөх. Дууссан!
Селиллер нь амтат салат
Үүнд: 3 жижиг нишингэ, сармисын сармис, хэд хэдэн иш, селөдерей, хэд хэдэн шанцайны навч, чидун жимсний тос, давс, халуун ногоо зэргийг авна.
Бэлтгэл ажил: нишингэ, хальс буцалгаж, том grater дээр шоо болгон эсвэл бууруулсан байна. Салад болон селөдерей нь нилээд цавчих, бүгдийг нь холино. Шил нь нэг халбага тос, нимбэгний шүүс, шахаж сармис хийнэ, бүх зүйл, улирлын салад хийнэ. 15 минутын турш салатыг орхи. Дууссан!
Селад селад: жингээ алдах жор
Энэ нь нэг лууван, нэг манжин, селөдерей үндэс болно.
Хоол хийх: Таны сонгосон ямар ч grater дээр бүх бүтээгдэхүүнийг (ихэвчлэн жижиг ones илүүд үздэг), нимбэгний шүүс нь сайтар, улирал холино. 30 минутын турш хөргөгчинд үлдээгээрэй. Дууссан!
Селад селөдертэй иштэй
Үүнд: чанасан лууван, өргөст хэмх, селөдерей 2-3 иш, кофф 1% тарган.
Бэлтгэх: кофегоос бусад бүх найрлага, гараар эсвэл нухсан гурилтай хольж, тараг хийнэ. Хэрвээ хүсвэл бага зэрэг илүү кофег хийнэ, мөн та кофег иддэг ногооны идэштэй адил юм. Дууссан!
Celery нь ногоон зүсмэлээс Салад
Энэ нь авах ёстой: celery ногоон, яншуй ногоон, rucola эсвэл навч салат, 1-2 өргөст хэмх, хагас нимбэгний шүүс. Бүх найрлага нь эзлэхүүнтэй ижил хэмжээтэй байна.
Бэлтгэл: бүх нилээд цавчих, нимбэгний шүүс нь цацаж. Чи чидун жимсний тосны хагасыг нэмж болно. Дууссан!