Өөх тосны калорийн агууламж

Сало нь маш олон төрлийн бүтээгдэхүүн, маш сайн зууш юм. Энэ нь давсалсан эсвэл тамхи татдаг гахайн өөх, заримдаа махны interlayers юм. Зөөлөн, сайн бэлтгэсэн гахайн мах маш их баян амттай байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламж маш өндөр, хүн бүр үүнийг хоолны дэглэмд оруулах боломжгүй юм.

Давсалсан өөх тос хэдэн калори байдаг вэ?

Сонгодог гахайн өөхийг хуурай технологи эсвэл давсны уусмалаар давсалсан аргаар хийсэн байдаг. Мах, өөхний харьцаа зэргээс хамааран энергийн үнэ янз бүр байдаг боловч өөх тос 100 граммаар 797 ккал (үүнээс зөвхөн 2.4 г уураг, 89 грамм өөх тос) байна. Энэ нь өөх тос цөцгий дээрээс хоёр дахин их юм! Энэ бүтээгдэхүүнийг илүүдэл жинтэй тэмцэхэд хэт тарган хүмүүсийг хатуу хориглоно. Өндөр өөх тос нь хүн болгонд төлөх боломжгүй хүнд бүтээгдэхүүн юм.

Хоолны гахайн махны калорийн агууламж

Өөр нэг алдартай сонголт нь гахайн махыг тамхи татдаг. Энэ нь арай хялбар байдаг, учир нь тамхи татах явцад, өөхний хэсгийг халаадаг. 100 грамм бүтээгдэхүүнд 767 ккал байна, үүнээс 1.51 гр уураг, 50.77 г өөх, 1.56 г нүүрсхуидидр. Энэ нь жин хасах замаар идэж болохгүй, жин хасах үйл явцыг удаашруулж болохгүй.

Шарж өөх тосны калорийн агууламж

Зарим хүмүүс шарсан мах идэх дуртай байдаг бөгөөд энэ хоолыг "хагарал" гэж нэрлэдэг. Ийм бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламж нь 100 грамм тутамд 754 ккал байдаг бөгөөд үүнээс 1,8 г уураг, 84 г өөх тос байдаг. Өтгөн хаталтанд өртөж болзошгүй хүмүүст энэ хоол тохиромжтой биш юм. Мэдээжийн хэрэг, ийм аргаар боловсруулсан өөх тос нь бага илчлэг агуулдаг боловч энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй тосны бүтээгдэхүүн юм.

Өөх тосны найрлага, илчлэгийн агууламж

Энэ бүтээгдэхүүн нь бараг бүхэлдээ өөх тосоор бүрддэг тул өөх тосны калорийн агууламж маш өндөр байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь Үүний улмаас энэ нь өөх тос агуулдаг витаминуудаас бүрддэг. Үүнд: A, E, and D. Биеийн биед өөх тос цутган ороход үс, үс, арьс, өнгө зэрэг байдлыг сайжруулахад бие махбодь нь бүрэн шингэж чаддаг. Тиймээс хэрэв танд илүүдэл жин байхгүй бол энэ бүтээгдэхүүнийг өвлийн хоолонд оруулах нь зүйтэй юм - сар бүр 1-2 удаа вирусын халдварыг дархлаажуулах, дархлаа сайжруулахад хангалттай.

Үүнээс гадна, өөх нь олон тооны тосны хүчил агуулдаг бөгөөд бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, холестеринийг биеэс зайлуулах. Түүнчлэн тамирчин, тамхичин, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай бодис болох селений хэмжээ их байдаг. Ер нь бол энэ нь ашигтай бүтээгдэхүүн боловч ашиглалтын үед энэ арга хэмжээг мэдэх нь чухал юм.