Илүүдэл хоол хүнс нь илүүдэл жинг маш хурдан, үүрд мөнх болгохоос өөр аргагүй юм. Энэ арга нь амралтын өмнөх өдөр, эсвэл чухал үйл явдлын дарааллаар зураг авахын тулд ийм аргыг боловсруулсан боловч зөв зохистой хоол тэжээлд шилжихгүйгээр үр дүнг нь барьж чадахгүй байх магадлалтай. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд туслах янз бүрийн үр дүнтэй экспортын хоол байдаг. Хамгийн гол нь тэднээс боломжгүй зүйл гэж бодохгүй байна. Үр дүн нь танд таалагдах болно! Хамгийн түгээмэл сонголтуудыг авч үзье.
Өндөгний зөгийн бал нь жингийн алдагдлыг илэрхийлдэг
Энэ сонголт нь чухал үйл явдлын төлөө хэдхэн өдрийн өмнө үлдсэн хугацаанд танд туслах болно. Та жингээ ойролцоогоор 1.5 кг жин хасах боломжтой. Цэс нь маш тодорхой бөгөөд хүн бүр үүнийг зогсоохгүй. Хэрвээ тиймэрхүү гайхалтай хослол танд аймшигтай санагдаж байвал өөрөөсөө бүү дайр. Дашрамд хэлэхэд, зөгийн бал нь өндөг төгс хос хоолой нь өвчний тусламжтайгаар тусалдаг.
Импортын хоолны эхний өдөр цэс:
- Өглөөний цай - 2 түүхий гурил, 1 халбага. зөгийн бал;
- оройн хоол - 2 түүхий гурил, 1 халбага зөгийн бал + бяслагны жижиг хэсэг;
- оройн хоол - 2 түүхий гурил, 1 халбага зөгийн бал, өөх тос багатай тахианы шөл, 1 ширхэг талх;
- зууш - 2 алим эсвэл улбар шар.
Илэрхий хоолны дэглэмийн хоёр дахь өдрийн цэс:
- Өглөөний хоол - 2 түүхий гурил, 1 халбага зөгийн бал + талх;
- үдийн хоол - 2 түүхий эд, зөгийн бал 1 халбага + байцаатай буцалсан загас;
- оройн хоол - 2 ширхэг түүхий зөгийн бал, 1 халбага зөгийн бал + бяслаг + талхны хэсэг.
Энэ нь хоол хүнс нь өөх тос, нүүрс ус, глюкоз гэх мэт идэвхитэй хоол хүнс юм.
Protein Express Diet
Хамгийн сайн буухиа хоолны дэглэмийн дотор та үргэлж уураг олох боломжтой. Энэ нь өмнөхөөс ялгаатай нь оюуны ажилд биш, нүүрсустөрөгч, глюкозыг оруулаагүй учраас хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Жин алдагдал - 2 кг орчимд 2 өдөр:
- Өглөөний цай - хагас дутуу өөх тосгүй бяслаг, 1% кофен уух шил;
- оройн хоол - өргөст хэмх, байцаагаар чанасан тахианы хөхний;
- оройн хоол - хагас боловсруулсан өөх тосгүй бяслаг, 1% кофег уух шил.
Хоёр дахь өдөр цэс бүрэн давтана. Энэ хоолны дэглэм нь маш хатуу бөгөөд хэрвээ өлссөн тохиолдолд 1% -ийн кофег уух боломжтой.
Энэ хооллолт нь зөвхөн витаминыг уух нь хамгийн сайн арга юм. Яагаад гэвэл энэ нь зөвхөн хоёр өдөр шаардлагатай байдаг ч, бие махбодид шаардлагатай бүх бодисыг авахгүй байх болно. Тэд хоолны дэглэмд хүнсний ногоог оролцуулаад зарим талаараа нөхөн олговор олгодог боловч тийм хоол хүнс нь тэнцвэртэй биш юм.
7 хоногийн турш хооллох
Өөр долоо хоногт хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг хоолны дэглэм нь тэнцвэртэй, бага илчлэгтэй хоол хүнс юм. Гэхдээ эхний долоо хоногт та маш сайн үр дүнд хүрнэ. Ийм хоолны дэглэмийн цэс маш энгийн бөгөөд зөв. Тодорхой бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр өөрчлөх:
- өглөөний цай - бяслагтай цай + зүсмэл;
- Хоёр дахь өглөөний цай - алим (Antonovka төрөл);
- оройн хоол - өөх тос багатай шөл хэсэг + жижиг зүсэм талх;
- дунд зэргийн өглөөний зууш - өөх тосгүй бяслагны хагас skim + 1% kefir шил;
- оройн хоол - чанасан тахианы хөх / үхрийн мах / загас + шинэхэн ногоо (байцаа, хорхой чинжүү, улаан лооль, өргөст хэмх, тэдгээрийн хольц).
Хамгийн үр дүнтэй илэрхийлэх хоолны дэглэм нь үргэлж илчлэг багатай хоолны дэглэм юм. Энэ тохиолдолд 1000 калори илчлэггүй байдаг. Үүнийг идэх нь оройн хоолоо 20:00 цагт дуусгах ёстой гэдгийг санах нь чухал юм. Хоолыг өдрийн турш жигд тараана. Хэрвээ та ямар нэг зүйлийг алдаагүй бол үүнийг нөхөж чадахгүй болно. Дараачийн хоол руу нэн даруй шилжих хэрэгтэй.