Випашяна - бясалгал өөр өөр учраас энэ бясалгалыг ашиглахын тулд бясалгал хийх цогц мантраг мэдэх шаардлагагүй тул амьсгалах нь гол мантраг ба практик үйл ажиллагааны гол элемент юм. Мөн бясалгалын тусгай дуу чимээ шаардлагагүй болно. Учир нь таны бие, амьсгалах зөв тохирох нь хамгийн чухал дуу юм.
Випашяна Бясалгал - Технологи
Өмнө дурьдсанаар vipassana технологийн гол элемент амьсгалж байна. Гэхдээ энэ практикийг хэрэгжүүлэхийн тулд та үүнийг хийж чадах цорын ганц зүйл биш юм. Бясалгал хийх онцгой байр суурь - бадамлянхуа дүр төрх, олон талаараа Буддын шашны лам нарын практикт мэдэгддэг, хөл нь эсрэг талын хонгил дээр гардаг, гар нь өвдөг дээрээ чимээгүй хэвтэж байдаг. Энэ үзэл баримтлалын утга нь сургаалыг шүүмжилж, бие махбодь нь эрчим хүч хаана очиж байгаагаас үл хамааран ямар нэгэн хурц үзүүртэй тойрог хэлбэртэй болдог. Дугуй объектууд энэ онолыг даган эрчим хүчээ алдаж, гаднаас нь дүүргэж чадна. Тиймээс гаригууд болон одод бүгдээрээ хэлбэр дүрстэй гэж үздэг. Өөрөөр хэлбэл тэд урьд өмнө нь явсан, оршин тогтнохоо больсон.
Амьсгал бясалгал хийх нь маш чухал юм. Энэ нь хамгийн хүчтэй, хамгийн гүн гүнзгий мантра гэж тооцогддог. Бясалгал нь ерөнхийдөө үл хөдөлмөрлөх урлаг юм. Та хэдхэн секундын дотор юу ч хийхгүй байхыг суралцах ёстой. Үүнийг бодвол илүү хялбар сонсогдож байна, яагаад гэвэл бид яаж иймэрхүү байдгийг мэддэггүй. Үргэлж завгүй, санаа зовсон, завгүй байгаа сандал дээр суугаад олон хүний хувьд асуудал байж болно. Випашяна бясалгалын арга бол амрах, тайвшрах, зөв амьсгалах, өөрийгөө амраахад бүрэн дүүрэн туслах явдал юм. Түүнийг ажигла, гэхдээ хяналтаа бүү оролд. Бурхан багшийн сургаалын дагуу бид амьсгалаа авч, амьсгалах цаг хараахан болоогүй байгаа тул амьсгалах хүртлээ хэдэн секунд байдаг бөгөөд энэ нь хоёр секунд, хамгийн чухал зүйл юм. Аажмаар тэд оюун ухаанаа зогсооход хэдэн минут, хэдэн цаг болж хувирдаг,
ОХУ-д бусад улс орнууд шиг та Випашяна бясалгалын курс хийж болно. Учир нь танд хүсэх зүйл огт хэрэггүй болно. Урьдын туршлага, курсад мөнгө төлөх шаардлагагүй. Тэдний байгууллага сайн дурын ажилтнуудыг сайн дурынханд зориулж сурахын тулд сайн дурын үндсэн дээр суралцдаг. Багш нар мөн ямар ч зүйлийг шаарддаггүйгээр үнэгүйгээр ажилладаг.