Өнөөдөр олон төрлийн симуляторууд спортын бараа бүтээгдэхүүний зах зээлд байдаг бөгөөд үүнийг гэртээ ашиглаж болох юм. Компакт гэрээ ба тэдгээрийн хэрэглээ нь эдгээр төхөөрөмжийн гол давуу талууд юм. Hyperextension - хэвлэлийн, нуруу, өгзөгний булчин дээр омог үүсгэдэг симулятор. Энэ нь хувь хүний сургалтад зориулж, гол ачааллын өмнө дулаарах зориулалттай. Энэ вандан сандал бүх барилгуудад бараг байдаг, гэхдээ үүнийг худалдан авч, гэрийн дасгал хийхэд ашиглах боломжтой.
Hyperextension симулятор хэрхэн хэрэглэх вэ?
45 градусын өнцөгтэй хэвтээ ба налуу сонголтууд байдаг. Та өөрийн тохиргоонд зориулсан симуляторыг өөрчилж болно. Тайтгарал, аюулгүй байдлыг хангахын тулд дэр, хүрдийг дэмжиж байдаг. "Backgammon" -ын симуляторууд хүч чадлын сургалтад зориулагдсангүй. Хамгийн хүнд ачаа дарамт нь доошоо унадаг. Дасгал хийх явцад босоо байрлалд байгаа хүн босоо байрлалд байгаа хүнээс 3 дахин их байна.
Туршилтын үр дүн нь доод нурууг бэхжүүлэх, мөн нугасны гэмтлийн эрсдэлийг бууруулах маш сайн дасгал юм.
Эерэг булчинд зориулсан hyperextension симулятор хэрэглэх гол зөвлөмжүүд:
- Сээр нурууны босоо ачаалал нь өсвөр насныхны хувьд маш аюултай.
- Ачаалал бага байх тул налууг ажиллуулахыг зөвлөдөггүй тул үр дүн бага байна. Үүнээс гадна та бэртсэн байж болно.
- Үргэлж хүндрэлтэйгээр хэт нарийн ширийнийг дасгал хийх шаардлагагүй. Учир нь эцэст нь ивэрхийн харагдах байдалд хүргэдэг асар их ачаа байдаг.
Hyperextension симулятор дээр дасгал хийдэг
Стандарт налуу. Хажуугийн доор байрлах зогсоолыг хажуугийн нугалах шугам доор байрлуул. Платформ дээр хөл тавь. Өөрийнхөө хонгилыг өндрөөрөө өндрөөр үнэл. Бөхийн элбэг дэлбэг тархсан, гэхдээ хүзүүний ард гараа барьж болохгүй. Учир нь хүзүү нь маш их ачаалалтай бөгөөд гэмтэл учруулж болзошгүй. Гараа атгаж, хуруугаа хүзүүнд нь хүрнэ. Нуруугаа байлгаад, дасгалынхаа туршид шулуун байх ёстой. 4 данс налууг, 3 хүртэлх алхмыг хийх хэрэгтэй.
Урвуу hyperextension. Симулаторын нүүрэн дээр байрлана. Хөл хөл доош унахын тулд өндрийг тохируул. Хөлийг аажмаар өсгөж, толгойгоо эргүүлээрэй. Хөлийг багасгах, өргөх үед амьсгалах хэрэгтэй. Иймэрхүү дасгал хийхийн тулд бусад хүнд тусалж, шагайгаа дарах хэрэгтэй.
Гипотоксийн машиныг хэрхэн сонгох вэ?
Худалдан авалтанд сэтгэл дундуур байхгүйн тулд дараах зөвлөмжийг авч үзье.
- Интернетэд симулятор худалдаж авахгүй бол, хэрэв та үүнийг хараагүй бол,
Энэ нэрээр олонтоо ойлгомжгүй аппарат зардаг. - Хүчирхэг дизайны сонголтуудыг сонгож, жингийн хязгаарлалтгүй бол симулятор хэрэглэх нь дээр.
- Бүтцийн тогтвортой байдал чухал юм. Энэ дасгалын үеэр та бүдэрч унах ёстой.
- Хөл байрлуулах тавцан нь өргөн, хөл бүрэн байрлуулсан байх ёстой. Дээрээс нь гулсмал засах хэрэгслүүдээр хучих ёстой.
- Гиперекцитийн зөөлөн элементүүдийг шалгана уу. Тэд уян хатан байх ёстой, гэхдээ таагүй биш.
- Өсөлтийг тохируулах боломжтой симуляторыг сонгох хэрэгтэй. Хөдөлгөөний байрлал нь тогшихгүй байхын тулд найдвартай хамгаалагдсан байх ёстой.