Зураглалыг дагаж мөрдөж буй олон охид биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа тогтмол явуулдаг. Хэрвээ зорилго нь арьсан доорх өөх тосоос ангижрахгүй, харин булчингийн массын олз болбол үргэлж юу ургадаг вэ: уураг, амин хүчил үү?
Уураг, амин хүчил?
Нэгдүгээрт, эдгээр ойлголтуудыг өөрсдөө тодорхойлъё. Амин хүчлүүд ба уургууд нь маш их ялгаатай бодис биш, учир нь энэ нь анх харахад харагддаг.
Уураг, уураг нь аминопласттай хүчил дээр суурилсан химийн нэгдэл юм. Амин хүчлийг шингээж авахын тулд тэдгээрийн хоорондын холбоог эвдэж зайлуулах шаардлагатай болдог тул амархан шингэж болдог. Спорт хоол тэжээлийн дэлгүүрт худалдаж авах амин хүчлүүд энэ хялбаршуулсан хэлбэр бий.
Тиймээс хоёулаа булчингийн өсөлтийг нэмэгдүүлэх, "барилгын материал" -ыг биедээ нийлүүлэхийг уриалж байна. Энэ ялгаа нь уураг, амин хүчлийг шингээдэг.
Уурагны амин хүчлүүд нь маш сайн байдаг: тэдгээрийг яаралтай шингээж өгдөг. Уургууд нь удаан хугацаанд шингээдэг хэдий ч түргэн (ийлдэс), удаан (казинин) -д хуваагддаг. Гэсэн хэдий ч түргэн уураг ч хоол боловсруулахад маш хурдан биш боловч дасгал хийсний дараа өдөрт хэд хэдэн удаа эмчлэгддэг. Гэхдээ удаан уураг унтах явцад булчингийн олзыг өгдөг бөгөөд шөнийн цагаар согтуу байна.
Нэг зүйл сонгоход хэцүү байдаг. Хүн бүр өөртөө сонголт хийдэг. Албан ёсны мэдээллээс үзэхэд хамгийн түгээмэл нэмэлт бол креатин , уураг, амин хүчлийг харьцуулахад шар сүүний уураг юм. Энэ нэмэлт нь ерөнхийдөө биед эерэг нөлөө үзүүлж, гаж нөлөө үзүүлдэг.
Сургагч багшийн зєвлємж
Сүүлийн сонголтыг хийхдээ та өөрийн бие хүний хэрэгцээг үнэлэх боломжтой сургагч багштайгаа зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд, ийм дасгал хөдөлгөөн, казеин унтахаас өмнөх амин хүчлийг хослуулан хэрэглэх, эсвэл өдрийн турш түргэн уураг тарих, шөнийн цагаар удаан хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Одоо аминопласттай хүчлийг хэрэглэх боломжийг судалж байгаа бол харин уураг нь арав гаруй жил ашиглагдаж байна. Дасгалжуулагч бүр ийм бодлууд дээр өөрийн бодол санаатай байдаг бөгөөд зөвлөгөө авах хүсэлт гаргасан бол та сайн үндэслэлтэй хариу хүлээн авна.