Орчин үеийн амьдралын хэв маяг хэрхэн хөтлөгдсөн бэ? Сургуульд сурч байгаа хүүхдүүд сколозоор өвддөг, залуучууд остеоонондройд гомдоллож, ар араасаа хэтэрсэн үед ивэрхий байдаг. Бид эдгээр нэр томъёонд ашигладаг бөгөөд тэд өдөр тутмынхаа үгсийн сан руу чимээгүйхэн орлоо. Тэдний "алдаршуулах" шалтгаан нь дасгал дутмаг (гэртээ компьютер дээр, ширээний ард урт суудал, дасгал дутагдах гэх мэт), мөн хоол тэжээл (маш их хэмжээний шим тэжээлт бодис, кальци нь их биш) юм.
Хэрвээ дохиолол таны гэрт сонсогдвол эх үүсвэрийн асуудлыг шийдэхийн тулд яаравчлаарай. Өдөр бүр гимнастик хийлгэхийг хичээ. Энэ нийтлэлд бид гимнастикын үндсэн чиглэлийг нуруундаа хамгийн түгээмэл өвчин гэж үздэг. Үүнд: scoliosis, osteochondrosis and hernia.
Hernia
Гиннесийн уруулын гимнастик нь хэд хэдэн чиглэлээс бүрдэнэ.
- нугасны зүтгүүр;
- нурууны булчинг бэхжүүлж, "corset" бий болгох;
- гэмтсэн, булчингийн булчингийн суналт.
Нуруу нугасны өргөтгөлийг хамгийн чухал ач холбогдолтой дасгал хийдэг. Эдгээр бясалгалын тусламжтайгаар нугаламын хоорондох зай нэмэгдэж, хавчих мэдрэлүүд арилдаг бөгөөд энэ нь өвдөлтийг дамжуулдаг гэсэн үг юм. Буцааж өгөх эмчилгээний гимнастик нь хөндлөвч самбар дээр, эсвэл шалан дээр байрладаг: арын, хажуу, ходоодонд байрладаг.
Osteochondrosis
Остeoхондрозын ар талын гимнастикын гол хэсэг нь булчингийн булчинг бэхжүүлдэг. Хэрэв булчин суларч байвал биений бүхэл бүтэн жин нуруундаа байдаг. Үүнээс гадна, биеийн тамирын дасгал хийж байхдаа давсны ордуудыг арилгаж, бие махбодийн дасгал хийсний дараа эрчим хүчний алдагдлыг нөхөхөд зарцуулах болно. Түүнчлэн давс хадаасны үр дүнд суралцагсдын үрэвсэл арилдаг бөгөөд үр дүнд нь өвдөлт нь багасч, өвдөлт багатай байдаг.
Scoliosis
Сколозозын биеийн тамирын заал нь засан залруулах дасгал хийхээс гадна массаж, биеийн тамирын дасгал хийдэг. Мэдээжийн хэрэг гимнастик нь зөвхөн гаж нөлөөгөөр засах боломжтой хэвээр байгаа эхний үе шатанд байж болох боловч энэ нь эмчилгээний бүхий л шатанд дасгалын эмчилгээг хэрэглэхэд саад болохгүй. Бие бялдрын дасгал хийсний ачаар нурууны булчин бэхжиж, нугасны эргэн тойронд "corset" бий болж, дотоод эрхтний аливаа зерчлийг бууруулах магадлал буурна.
Бөмбөгтэй дасгал хийдэг
Бүжгийн болон гимнастикийн бүх гимнастикын тусдаа зүйл нь fitbole дээр дасгал хийдэг. Ийм энгийн бараа материал нь зөвхөн өвчний үеийн өвчнийг хөгжүүлэхээс хамгаалах төдийгүй үйл ажиллагааны дараах нөхөн сэргээлтийн үед тусалж,
Хамгийн сайн эмчилгээ бол урьдчилан сэргийлэх юм
Залхуугүйгээр амьдрах нь хичнээн сайхан байх билээ! Өдөр тутмын 15 минутын төлбөр нь зөвхөн osteochondrosis, scoliosis, ивэрхий, гэхдээ нуруутай холбоотой бусад олон өвчнөөс бид аварч чадна гэж бодож байна. Өглөөний дасгал хийх нь зөвхөн сэрүүн байхад төдийгүй таны ширээний ард суухаас өмнө цусны эргэлтийг зохицуулж, цусны эргэлтийг зохицуулах хэрэгтэй. Нарийн цогцолборыг сонгох хэрэггүй. Нүдний булчин (сунах) сунах хэд хэдэн дасгал хийж, харцаганы бүсэд дугуйны хөдөлгөөнийг хийж, муур шиг муруйлт хийнэ.
Хоёр эрүүл мэнд, эмчилгээний гимнастикт харьцуулаарай. Та ялгааг мэдэрч байна уу? Цаг хугацаа өнгөрөх хүртэл сайн байгаарай!