Peas вандуй хүмүүс маш их удаан өсч эхэлсэн. Энэ нь хоол хүнс болон эмчилгээний зориулалтаар хэрэглэгддэг. Өөр нэг chickpea хонины мах, эсвэл цацагт хяруул вандуй гэж нэрлэдэг. Нь вандуй нь ашигтай шинж чанарыг ихэвчлэн өөр өөр төрлийн борцготой харьцуулж үздэг.
Хумх, өөх тос, нүүрс ус
100 грамм боловсруулаагүй вандуй вандуй нь 20.1 гр уураг, 4.3 гр өөх тос, 46.4 гр нүүрс ус агуулдаг. Энэ бүтээгдэхүүний илчлэгийн хэмжээ 309 ккал байна. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүнийг турахын тулд хэрэглэх боломжтой юу?
Жин алдахын тулд вандуйны ашиг тус
Peas вандуй нь бага хэмжээний өөх тос агуулсан уургийн маш сайн эх сурвалж юм. Хоолны утас, уургийн өндөр агууламжтай учраас энэ бүтээгдэхүүн нь мэдрэмжийг мэдрүүлдэг. АНУ-ын эрдэмтэд єдєрт дор хаяж хоёр удаа шар буурцаг хэрэглэх нь бэлгийн сулралыг багасгахын тулд бэлгийн сулралыг багасгадаг.
Хэрэв вандуйнууд нь хоол тэжээлийн үндэс суурь болдог гэж үзвэл тэд ханасан өөх агуулсан өөхөн болон бусад хоолыг орлуулах хэрэгтэй. Илүү их калорийн агууламжтай учраас хэсгийн хэмжээ маш чухал юм.
Нордикийн үр шим
Вандуйны ашиг тус нь олон тооны шим тэжээл, амин дэмийн агууламжтай холбоотой юм. Энэ төрлийн виски нь витамин P, E, A, C, B витамин агуулдаг бөгөөд дийлэнх нь дэгдээхэйн вандийн бусад соёлуудын дотор метилинины агууламж нь choline, cysteine, adrenaline-ийн нийлэгжилтэнд шаардлагатай амин хүчил юм. Энэ амин хүчил нь элэгний таргалалтаас сэргийлэх, түүний үр ашгийг дээшлүүлэх, цусан дахь холестерины түвшинг хэвийн болгох, антидепресант байдлаар үйлчилдэг.
Ван вандуй нь 80 орчим шим тэжээл агуулж байдаг. Энэ вандуйд байгаа селени нь залуучуудыг уртасгаж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, хорт хавдраас сэргийлдэг. Селений хамт шоколад фосфор, кальци, кали, магни, манганы, төмөр, бори, цахиур агуулсан байдаг.
Чацарганы ашигтай шинж чанар ба эсрэг заалтууд
Дэгдээхэйн вандуйг тогтмол хэрэглэх нь зүрх судасны тогтолцоог бэхжүүлж, боловсруулалтыг сайжруулж, цусан дахь сахарын түвшинг хэвийн болгодог. Арвайн вандуй нь янз бүрийн арьсны өвчинийг эмчлэх эсвэл урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Энэ нь алсын хараа, эрч хүч, глауком, катарактаас сэргийлж урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл болдог.
Дэгдээхэйн вандуйд аль алинд нь уусдаг, уусдаггүй эслэгийн утас байдаг. Хоол боловсруулах замд гель шиг массыг үүсгэдэг гэдэсний үрэвсэл, холестерин, хордлогын уусмалууд Уусдаггүй фибрин нь ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг бөгөөд гэдэсний хоосолтыг хөнгөвчлөх, биеийн бүх хэсгийг салгаж өгдөг.
Энэ вандуйд байгаа төмрийг эмэгтэйд хэрэглэхэд илүү тохиромжтой байдаг. Жирэмсэн, хөхүүл ханиалгаж байхдаа их хэмжээний төмрийн давс хэрэглэдэг. Цөцгий дэгдээхэй нь гемоглобины үйлдвэрлэлийг өдөөдөг ба цус багадалтыг эмчилдэг.
Манганы эрчим хүч нэмэгдэж, дархлааг сайжруулж, мэдрэлийн системийн ажиллагааг хэвийн болгох болно.
Цагаан хоолтон
Энэ нь вандуй вандуй нь зөвхөн сайн төдийгүй, хор хөнөөл учруулж болохыг ойлгох хэрэгтэй юм. Туркийн вандуй нь хувь хүний үл тэвчих шалтгаан болдог. Бүх вандуй шиг энэ вандуй нь гэдэс дотор гэсгээх шинж чанарыг агуулдаг тул карминатын шинж чанар бүхий dill эсвэл fennel-ыг идэх нь дээр юм.