Champignons - илчлэгийн агуулга

Бид бүгдээрээ аврага тамирчнаас ямар амттай хоол авчирч байгааг бүгд мэднэ. Энэхүү гайхамшигтай бүтээгдэхүүн нь амжилттай байгаа нь махыг турах эсвэл мацаг барьж байгаа хүмүүсийн хувьд орлуулагч болдог.

Ачаалал ихтэй калориудын калорийн хэмжээг харгалзан өдөр бүр идэж, эрүүл мэндэд гэмтэлгүйгээр идэж болно. Тиймээс хүмүүс янз бүрийн хоол хийх мөөгийг ашиглах дуртай байдаг. Бүтээгдэхүүний бүтэц, ашиг тусын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг бид нийтлэлдээ ярих болно.

Калориудад хичнээн калори байдаг вэ?

Хүмүүс жингээ хасуулахыг хүсдэг учраас энэ бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсээр нь хэрэглэдэг учраас тэд сонголтоо алдаагүй гэж хэлэх ёстой. Эцсийн эцэст, мөөг нь өлсгөлөнг маш их хэмжээгээр зардаг.

Мөөг мөөгийн илчлэг багатай зүйлүүдийг илүү ихээр хүсдэг - зөвхөн 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 27 ккал байдаг. Түүнчлэн тэдгээр нь бидний биед маш чухал амин хүчлүүд байдаг бөгөөд эдгээр нь бусад бүтээгдэхүүн, калитай харьцуулахад илүү хялбар болдог. Тиймээс хэрэв та мэдрэлийн системээ цэвэрлэхийг хүсвэл зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгох ба хөлөг онгоцыг бэхжүүлдэг. Мөөгөнцөр ихэвчлэн иддэг.

Энэхүү бүтээгдэхүүнийг залгахын тулд зөвхөн бага калорийн агууламж төдийгүй капитронуудын найрлагатай байдаг. 100 граммын "ойн мах" 43 мг уураг, 10 мг өөх тос, 10 мг нүүрс ус агуулдаг. Тиймээс эрүүл мэндэд мөөг бэлтгэ!

Гэхдээ энэ нь хоолны дэглэм дээр суугаад өдөр бүр шарсан мөөгийг идэж болно гэсэн үг биш юм. Үүнээс гадна, ийм болгосон аврелиний илчлэгийн агуулга мэдэгдэхүйц нэмэгдэж болно. Жишээлбэл, хэрэв та нар наранцэцгийн тос болон хайруулын тавган дээр хайруулын тавган дээр шарсан байвал мөөгөнцрийн дундаж калори нь 100 грамм тутамд 47 килокалоритын хэмжээ нэмэгдэх болно. Гэхдээ та хүсч байгаа бол Үнэхээр жингээ алдаж, цөцгийн тосоор хооллодоггүй, мөөг нь бүх өөхийг шингээдэг, харин жин хасахын оронд хоёр илүү грамм авч болно. Хэрэв бид хоол тэжээлийн талаар ярьж байгаа бол тэднийг шарах эсвэл шөлөөр хоол хийх нь дээр юм.

Мөөгөнцөрт хэдэн калори илэрснээс үл хамааран эрүүл мэндийг бүхэлд нь сайжруулах, өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд маш их ач холбогдолтой юм. Эдгээр нь бичил тэжээл агуулдаг бөгөөд энэ нь санах ой болон тархины ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Чихрийн шижин нь чихрийн шижин, өөх тос, давс зэрэг бага хэмжээгээр агуулдаг учраас чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тиймээс ч энэ аргыг хэрэглэж болно.