Үнэндээ өлсгөлөнг мэхлэх олон арга бий. Өгөөмөр сэтгэл нь онцгой мэдрэмжтэй оюун ухаанаар удирдагдах явдал юм. Учир нь өлсгөлөн нь шим тэжээлийг шаарддаг биеийн энгийн дохио юм.
Асуудал нь өлсгөлөнг даруйхан хоол идсэний дараа шууд гардаг, эсвэл "шударга бус" өлсгөлөнг мэдэрч, бүх хөргөгчийг бүгдийг нь ниснэ. Өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах талаар бодохын өмнө бие нь юу сайн болохыг мэддэг. Хамгийн гол нь дохионуудаа тайлбарлах чадвартай байх явдал юм. Тиймээс өчүүхэн өлсгөлөнг тодорхой витамин эсвэл сэтгэл хөдлөл байхгүйгээс хялбар тайлбарлаж болно.
Хэрэв та хүсвэл ...
Өлсгөлөн бол хоолонд дуртай үедээ хоол идэх дуртай үедээ биш. Өлсгөлөн хүн бүх бүтээгдэхүүнүүдэд тааламжтай байдаг. Тиймээс, өлсгөлөнг хэрхэн даван туулах тухай асуултын хариулт нь жижиг нээлт байж болно. Таны бие ямар ч бодис дутагдаж байна. Хэрэв та амттай байхыг хүсвэл бие махбодь нь нүүрс ус дутагдалтай байдаг. Магадгүй тэд сэтгэцийн хөдөлмөр эсвэл хүнд дарамтанд зориулж хэрэглэж болно. Таны бие махбодийг хүсэхгүй байна (!), Тэр ус нүүрстэй болохыг хүсдэг. Тиймийн тул, өөрийн хоолонд нэмэр болох - анар, огноо, үзэм нэмнэ.
Исгэж исгэх нь магнийн дутагдал илэрдэг. Магнийн тэнцвэрийг дүүргэх нь шош, салат, загасны мах , ногоон өнгөтэй болно. Мөн давсны уусмалын хлоридын дутагдлын талаар ярьдаг. Далайн давстай баяжуулсан давс авч болно.
Өлсгөлөнг хэрхэн мэхлэх вэ?
Ихэнх тохиолдолд, өлсгөлөнг хэрхэн даван туулах тухай асуудал оройдоо үүсдэг. Дараа нь идэвхитэй ходоодыг жингийн олзонд хувь нэмэр оруулахгүй ашигтай бүтээгдэхүүнээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй:
- kefir;
- ногооны салат (гэхдээ жимс биш);
- алим;
- зуслангийн бяслаг.
Хоол идэхээсээ өмнө ус уух хэрэгтэй! Бидний гэдэс дотор, өлсгөлөн зогсолтыг зогсоохын тулд рецепторууд байдаг. Хоолны өмнө та аяга ус ууж байгаа бол өлсгөлөн нь хурдан арилдаг. Ширээн дээр хооллохын өмнө ширээн дээр үйлчлэх өмнөд уламжлалыг харилцан ярилцаарай.