Орчин їеийн ертєнцєд хїмїїс янз бїрийн євчинд єртєж, цаг агаартай уялдан, том хот хэмээх хєдєлгєєнд шилжихийг эрмэлздэг.
Нойр, амралт дутмаг, тогтмол стресс , хоол тэжээлийн дутагдал нь хэврэг үс, хумс, арьсны өлсгөлөн, байнгын вирусийн өвчний шалтгаан болж байдаг.
Өнөөдөр та бүхэн эрүүл мэндийн байдлаа хянаж эхэлснээс хойш ердөө хоёрхон минутын хугацааг өгч байгаа юм. Эрчим хүч, амин дэмийн төлөө амин дэмийн бүх жагсаалт байдаг бөгөөд дараа нь хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.
Тиймээс энерги болон тэдгээрийн эх үүсвэрүүдийн хамгийн сайн витаминыг анхаарч үзээрэй.
- Витамин С - хонго, ногоон вандуй, хар үхрийн нүд, цэцэгт байцааны, гүзээлзгэнэ, цитрус зэрэг өссөн;
- В витамин - загас, тахианы өндөг, самар, бяслаг, цөцгий, зуслангийн бяслаг;
- витамин В6 мөөгөнцөр, элэг, төмс, банана, гахайн мах, өндөгний шар, лууван, байцаа, шош;
- Д аминдэм - загасны тос, хулд, сүү, тахианы өндөг, жүрж, мөөг, шар буурцаг;
- витамин D2 - сүүн бүтээгдэхүүн, тахианы өндөг, цөцгийн тос;
- витамин B3 - гүйлс, самар, бүйлс, үхрийн мах, тахиа, хонины мах, тоор;
- витамин Е - хулд, элэг, өндөгний шар, лууван, овъёос, бууцай;
- А амин дэм - загасны тос , лууван, улаан чинжүү, гүйлс, яншуй;
- Витамин В2 - самар, бүйлс, самар, шош, усан үзэм, эрдэнэ шиш, үхрийн мах, спирт, цөцгий;
- Витамин В12 - мах, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, далайн хоол.
Хэрвээ та дадал зуршлаад хангалттай цаг өгсөн бол нэг шалтгаанаар та хоолны найрлага, витамины агууламжийг байнга хянаж чаддаггүй бол витамины цогцолбор дараахь жагсаалтаар туслана.
Таны анхаарлыг олон төрлийн витамины цогцолборууд санал болгож байна. Эмийн сан бүрт худалдаалдаг:
- Үсэг;
- Gerimax;
- Хэрэгжиж буй байдал;
- Aevit;
- Vitrum;
- Сентрум;
- Дуовит.