Усан дахь биеийн тамирын дасгалууд улам бүр улам бүр түгээмэл болж байна. ДЦГ-ын олон амралт сувиллын газар усан сан дахь дасгалын цогц эмчилгээг санал болгодог. Учир нь усанд эмчилгээний дасгалууд олон давуу талтай байдаг: халуун ус (28-32 ° C) нь шөрмөс, булчинг илүү уян хатан болгодог, нуруу, үе мөчний ачааллыг бууруулдаг, массажны нөлөө байдаг мөн инерци ба зөөлөн ачааллын хөдөлгөөнийг өгдөг.
Мэдээж эмчилгээний үр дүн шаардлагатай бол гимнастикын дасгал сургуулилтад зөвхөн усан бассейн болон тусгай төвийн багшаар зааварлах хэрэгтэй. Жишээ нь, osteochondrosis-ийн үед, усанд дасгал хийдэг байсан ч эргэх дасгалыг оруулдаггүй бөгөөд сколозозын үед цөөрөмд дасгалыг гол төлөв нурууны хэв гажилтын зэргийг харгалзан дангаар нь томилдог. Шинжээчдийн зөвлөгөөг бүү үгүйсгэ!
Бие даасан судалгаанд зориулсан ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөний арын, мор бүс, хэвлий, гуяны цөөрөмд хэд хэдэн дасгалыг авч үзэх болно.
Нуруу болон морины бүсэд усны дасгал хийдэг
Цөөрөмд дасгал хийх нь үндсэндээ цээжний түвшний гүн, удаанаар, тайван байх үед байрладаг. Чи тэднийг усанд сэлэхээсээ өмнө эсвэл гол мэргэжилд орохоос өмнө хийж болно. Эхлээд дасгал сургуулилт бүрийг усанд 5 дахин давтах нь зүйтэй бөгөөд ирээдүйд 10-15 хүртэлх тоог нэмэгдүүлэх боломжтой.
Гараа боож, цээжний дор нь холбоно. Зүүн ба ээлжээр ээлжлэн ээлжлэн. Өөр өөр чиглэлд эргүүл. Гараа нуруун дээрээ тавь. Тэднийг өргөж ав.
Гараа дээш нь өргөж, тохойноос нь нугалахад сойз. Усан дотор гараа аваад, бие биенээ самнуул. Усан доорх гараараа дурын нугас, дугуй хөдөлгөөн хийх
Хэвлэл, өгзөгний усанд дасгал хийх
Хэвлий болон гуяны усан дахь дасгал нь цөөрмийн талбайн хэлбэрээр дэмжлэг үзүүлэхэд илүү хялбар байдаг. Одоо дэмжлэгийн хувьд гоймон эсвэл тусгай бүс ашиглах нь бас загварлаг юм. Noodle бол уян хатан полиэтилен хөөсний сав бөгөөд таны биеийн жинг хялбархан барьж, жишээ нь, усан сангийн усанд байгаа усанд "унадаг дугуй" шиг хэвлэлийн энгийн дасгал хийдэг. Туслахын тулд цөөрмийн шат, хана ашиглагдаж байна.
Сунгах, дугуйрсан хөдөлгөөнийг хөл, урагшаа, хажуугаар нь хий. "Дугуй", "хайч", хөлийг нь цээжиндээ өргөх нь эдгээр дасгалтай энгийн дасгалууд нь нимгэн бэлхүүс, хавтгай ходоод, уян хатан өгзөгтэй болно.