Зарим шалтгааны улмаас бага насны хүүхдүүдийг усанд сэлээд сураагүй, загалмайгаа барьдаг, усанд сэлэх нь тэдний төлөө биш гэдэгт итгэдэг. Ийм хүмүүс далайн эрэг дээр танихад хялбар байдаг. Тэд хүзүүгээ усанд оруулан усанд зогсож, бие биентэйгээ зөрчилдөж эсвэл эрэг дагуу явахыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч, усанд сэлэх эхний сургалт ч гэсэн усан дээр амарч байгаагүй янз бүрийн юм!
Насанд хүрсэн усан сэлэлтийн сургалт
Хэрэв та усан дээр хэрхэн яаж үлдэхээ мэдэхгүй бол 3-5 удаа та айдсаа даван туулж, аливаа төрлийн технологийг зөв хэрэгжүүлэх чадвартай байх магадлал багатай юм. Тиймээс долоо хоногт 2-3 удаа тогтмол уулзаж, 1-2 сарын хугацаанд үргэлжлүүлэн явна. Гэхдээ энэ хугацаанд та зөвхөн усанд байлгана уу эсвэл "нохойтой төстэй" усанд сэлж сурахаас гадна бас усанд сэлэх, эсвэл усанд сэлэх үндсэн аргыг эзэмшдэг.
Мэдээжийн хэрэг, энэ хугацаа таны спортын сургалтад тулгуурлан, айдастай тэмцэхэд бэлэн байх болно (уснаас айдаггүй тул усанд орохгүй байх нь нууц биш юм). Хэрэв та хөл доороо ёроолдоо байхгүй бол усан доорх усан сангийн хажуугийн тал, төрөл бүрийн усанд ойрхон байвал чи сэлж сурах хэрэгтэй гэж бодож болно. Хамгийн сайн нь дасгал хийсний дараа усан сэлэлтийн жинхэнэ техникийг эзэмших болно.
Усан сан: мэргэжлийн хүмүүст зориулсан усанд сэлэх сургалт
Хэрэв та усан дээр байхыг хүсвэл тэндээсээ усанд сэлж, нохойтой төстэй байхыг хүсч байгаа бол цөөрмийн тусгай сургалтад хамрагдах хэрэгтэй. Усанд сэлэх дасгалын дасгал хийх болно. Одоогийн байдлаар шинжээчид эхэндээ усанд сэлэх дасгал хийхэд ямар загвар хэрэгтэй вэ гэдэг нь мөлхөж байгаа юм (хүмүүс хэрхэн усанд сэлэх гэх мэт) эсвэл хөхний хорт хавдартай (энэ аргыг хэрхэн мэлхийн усанд сэлэх гэх мэт) далайн "). Ихэнхдээ багш бүр энэ асуудлыг өөрийн замаар шийддэг.
Зарим хүмүүс усанд сэлэх төхөөрөмжөө хадгалах хэрэгцээ нь мэлхийтэй сэлж сурахад илүү хялбар болгодог гэж үздэг. Учир нь гар нь ээлжлэн гардаг бөгөөд хийлдэг төхөөрөмжийг хаяж болно. Зарим хүмүүс сэлүүрдэх сургалтанд хамрагдаж, хөхний хорт хавдрын сургалтанд бэлдэж байгааг сануулсан байна. Ямар ч тохиолдолд сэлж сурах арга барил нь эдгээр үндсэн хэв маягийг тус тусад нь судлах шаардлагатай болдог.
Энэ утгаараа, усанд сэлэх сургалт онцгой сайн, багштай шууд хамт ажилладаг. Тэднийг чадваргүй байдлаас нь ичдэг олон хүний хувьд энэ бол сургалтын хамгийн тохиромжтой арга юм. Түүнээс гадна, багш таныг усанд сэлэх сургалтын хөтөлбөр боловсруулж, хамгийн гол нь хүссэн элементүүдийг эзэмшихэд нь туслахыг танаас хүсч болно.
Сэлж сурах сурах бие даасан арга
Мэдээжийн хэрэг, мэргэжлийн хүмүүс рүү эргэж, тэдний амьдралыг хамгаалах, айдас хүйдэс рүү хөтлөх нь үнэхээр зөв усан сэлэлтээс суралцах явдал юм. Тухайлбал - бие даан, эсвэл хамт сэлж сурах
Нэгдүгээрт, та усан дээр тав тухтай байх ёстой бөгөөд айж эмээх шаардлагагүй гэж боддог. Энэ нь таныг үргэлж түлхэх болно. Үүнийг хийхийн тулд та "баррель" дасгал сургуулилт хийж, амьсгалаа аваад, усанд умбуулж, ус хэрхэн урсахыг мэдэрч чадна. Дараа нь гар, хөл хөдөлгөөнөөр сэлүүрдэх хамгийн энгийн элементүүдийг эзэмших нь зүйтэй.