Халаза алс холын Иранаас бидэнд ирэв. Энэ гайхалтай амттан олджээ. Манай дэлгүүрийн тавиур дээр та нар ихэвчлэн наранцэцгийн halva-г олж авдаг бөгөөд эх нутагтаа олон тооны зүйлүүд байдаг - кунжут, самар, бүйлс, шиллэгээтэй, бүх самар, бусад. Аливаа илрэлүүдийн хувьд halva нь олон илчлэгээр дүүрэн байдаг.
Халвагийн хэдэн калори байдаг вэ?
Хэрвээ бүхэлд нь хэлбэл, илчлэг нь гавал бол бүх төрлийн 100 г-д 500 ккал ордог. Хэрвээ та энэ нь бараг тэн хагас нь жаахан эмэгтэй хүний өдөр тутмын нормыг авч үзвэл бид ийм амттай хоолонд хүрэхээс өөр аргагүй болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Энгийн наранцэцэг талбайн хувьд бусад төрлийнх шиг 100 грамм тутамд 516 ккал байдаг. Хэрэв та найрлага бүрийг нарийвчлан авч үзвэл 11 грамм ашигтай уураг уураг, 29.7 г ургамлын гаралтай өөх, 54 грамм нүүрстөрөгч, голчлон сахар байдаг.
Би жингээ хасах уу?
Бидний мэдэж байгаагаар halva бол их хэмжээний илчлэг бөгөөд 100 грамм бүтээгдэхүүнийг хоёр бүтэн хоолоор хамгаалдаг. Гэвч энэ нь polyunsaturated fats, витамин Е , зэс, бусад олон ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр баялаг тул энэ нь ашигтай эд юм - энэ нь бодисын солилцоог сайжруулдаг. Ийнхүү жин хасах ерөнхий явцад саад учруулахгүй байхын тулд halva хийх боломжтой ч ийм дүрмийг дагах нь чухал юм.
- өглөө 10:00 цаг хүртэл иддэг, бие нь илчлэгийг шатааж болно.
- Өдөрт хамгийн их хэмжээгээр 1-2 халбага, эсвэл ижил хэмжээтэй хэсэг;
- Хэрвээ чи өөрөө өөрийгөө зулбад хийх юм бол энэ өдөр ямар ч чихэр хэрэглэж болохгүй.
Хэрэв та эдгээр энгийн дүрмийг дагаж, зөв хооллолтыг яг ижил хугацаанд дагаж мөрдвөл жин хасах нь жин хасах магадлал багатай юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та калори тус бүрийн чухал үе шатанд байгаа бол зүүн чихрийн амтыг мэдэрч, хүссэн жингээ засах цагийг хойшлуулна.