Ихэнх хүмүүс хуш модны самар нь зөвхөн маш амттай хоол биш, харин жинхэнэ олдвор юм. Тэд түүхий, шарсан, давсалсан болон бусад аяганд идэж болно.
Самар ашиг тусыг ерөнхийд нь бид удаан хугацаагаар, самар самар сонссон. Ихэнх тохиолдолд бид дэлгүүрт худалдаж авсан зүйл нь Сибирийн нарсны боргоцойн үр юм. Тэд зууштай байж, замын хажуугаар, ажил хийх эсвэл суралцах боломжтой. Үүнтэй холбоотойгоор олон калори илчлэг, хушны самар, тэжээллэг, хэрэгцээтэй зүйл нь олон хүний хайртай хоол хүнс юм. Та манай нийтлэл дэх эдгээр асуултын хариуг олох болно.
Pine самрын найрлага
Витамин, маш их баялаг, нарсны үрийг элементүүд нь олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч жингээ хасахыг хүсч байгаа хүмүүс нь тэдгээрийг авч явахгүй байх ёстой. Учир нь наргил самартай калорийн агууламж нь 100 грамм тутамд 673 ккал байдаг. Эдгээрээс 615 ккал өөх тосоор өгдөг бөгөөд хушны тос бараг гуравны хоѐр байдаг.
Нарс самар, тэжээллэг чанар нь маш өндөр байдаг бөгөөд 100 грамм бүтээгдэхүүнд агуулагдах өөх тос нь 67 мг, уураг 16 мг, нүүрсхүчлийн хий 9.4 мг байна. Тиймээс хөнгөн зууш идсэний дараа тэд удахгүй өлсөж байна.
Cedar самар нь нүдний хараа сайжруулах, мэдрэлийн системийг зохицуулах, бодисын солилцоог зохицуулах, хадаас бэхжүүлэх, үсийг эрүүл чийрэг болгохын тулд А, Е, В витамин агуулсан маш олон витамин агуулдаг.
Поли , магни, иод, фосфор, цахиур, төмөр, кальци, цайр болон бусад олон төрлийн найрлагатай самарны найрлага нь гайхалтай юм. бусад эрдсүүд. Жимс нь амин хүчил , уургийн нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь биед чухал үүрэгтэй бөгөөд бидний биед шингэхэд хялбар байдаг. Тиймээс самрын жижиг хэсгүүдийг тогтмол идэж, дархлаажуулалтыг сайжруулж, арьсны хөгшрөлтийг удаашруулж, цусан дахь холестериныг цэвэрлэж, тархи, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулж чадна.