Удахгүй унадаг дугуй удахгүй эмэгтэй гоо үзэсгэлэнг бүтээх болно. Дэлхий даяар олон тооны охид энэ төрлийн тээврийн хэрэгсэл рүү шилжиж байна. Экологийн тээвэрлэлт нь хөрш зэргэлдээ орноор үнэгүй аялдаг, мөн өөрийн маягтуудыг сайжруулахад туслахыг хичээдэг. Та үүнийг эсэргүүцэж чадах уу?
Жин алдах унадаг дугуйн ашиг тус
Жилийн турш тогтмол дугуйгаар явдаг статистик тоо байдаг бөгөөд та хоолны дэглэмийг өөрчлөхгүйгээр 6-8 кг алдаж болно. Дугуй дээр алхаж буй ачаа илүү тэнцвэртэй хооллолт нэмэгдэхэд индикаторууд ихээхэн нэмэгдэх болно. Хэдийгээр зарчмын хувьд дугуй уналт нь хип шугам, өгзөгний хэлбэрийг сайжруулж, хэвлэлийн бэхлэлтийг сайжруулж, тугалыг нимгэн болгож чаддаггүй. Эцсийн эцэст, та хоёр дугуйтай хамтрагчдаа биеэ барьж, биеийн доод хэсгийг (хамгийн хэцүү асуудал) ажиллаж байна.
Зураг дээр дугуй ашиглахын тулд аль болох хурдан гарч ирэхэд дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой:
- Долоо хоногт гурваас доошгүй удаа унадаг дугуйг 45 минутын турш унах;
- Өөрсдийн завсрын сургалт зохион байгуулахтай адил өөр хурдтай дэглэмд орох нь зүйтэй;
- Жолооны хүрд нь эмээлтэй адил түвшинд байрладаг бөгөөд энэ нь илчлэгийг шатаахад тусалдаг.
Эрүүл мэнд, гоо сайхан?
Гэсэн хэдий ч гоо сайхныг унадаг дугуйнхаа тусламжтайгаар эрүүл мэндээ мартаарай. Унадаг дугуйнаас эхлээд эрүүл мэндийн ач тустай байх ёстой бөгөөд энэ нь аюулгүй ажиллагааны дүрмийг мартаж болохгүй гэсэн үг юм:
- Гараас хамгаалах бээлий хэрэгтэй - зайлсхийх, харуулууд, хөлсний алганаас хөтлөх залуур;
- өвдөг - өвдөгний дэвсгэр;
- Толгой дээр - малгай;
- Биеийг жолоодох явцдаа бага зэрэг хазайх хэрэгтэй - тиймээс толгойн салхины эсэргүүцэл багасна;
- Автобусаар явахгүй байх, осол аваарт оролцохоос зайлсхийх, утаа гаргахгүй байх.