Шавь нь агуу гуру-д ирж, жингээ хасахад нь туслахыг эзэнээс хүсэв. Багш шавь нартаа хоёр өндөг өгсөн бөгөөд эхнийх нь буурч, хоёр дахь нь нэмэгдэхэд тэд идэхийг тушаажээ. Нэг сарын өлсгөлөн зарсны дараа сурагч эзэндээ очиж, юу ч өөрчлөгдөөгүй гэж хэлсэн. Дараа нь багш гурвуулаа жингээ хассан тул хашгирч хаях боломжтой гэж хариулав.
Энэ арга нь гайхамшигтай, гэхдээ бусад бодит байдлын хувьд, хөгжлийн янз бүрийн түвшинд хүч чадалтай болно . Мөн бидний хувьд хамгийн чухал зүйл бол жингийн алдагдал болох йог юм. Иог болон жингийн алдагдал хоорондоо нягт уялдаатай байдаг нь бодит йогын видео эсвэл фото үзвэрийг батлах явдал юм. Тэдний дунд нэг тарган байгааг харсан уу? Үүнтэй адил юм. Тэд зүгээр л энгийн жортой байдаг: илүү их ууж, бага иддэг, ихэвчлэн жингийн алдагдалд зориулсан йогийн байрлалыг хийдэг.
Дасгал
- IP - шал, хөл, нуруун дээр сууж сунгагдана. Амьсгалаа аваад гараа дээшээ өргөж ав. Хамтдаа алж буй амьтнаар амьсгалах, амьсгалаа гаргана. Гарныхаа алган дээр нуруугаа арчина. Гараа атгаж, гараа асгаруул. Амьсгалж, амьсгаа авна.
- Амьсгал дээр бид урагшаа ургуулж, амьсгалахад бид IP-д буцаж ирдэг. Амьсгалах - урагшлах, урам зориг өгөх - бид нуруугаа шулуун болгоно.
- Амьсгалах - гараараа, амьсгал дээр гар-долгион - гараа унагаж магадгүй, бидний нурууг тойрон эргэж бид хөлөндөө урагш сунадаг.
- Хөлийнхөө ултай хэсгийг барьж, биеэ хөл дээрээ тавь. Хөлийнхөө хуруугаа чангалан, буцааж чиглүүлнэ.
- Баруун авъяастай хөлийг цээж рүү нь дараад дээшээ өргөж, амьсгал дээр нь шууд хутгаж ав. Хөлийг чангаруулж, өөртөө татаж аваарай.
- Хөлийг нь өөрчил.
- Хоёр хөлийг нь цээж рүү дарж, доод хөлийг нь барьж, хивсийг хөлийг нь бага зэрэг эвтэй болгохыг хичээ. Хөлийнхөө тэнцвэрийг хадгалж, нугалж, хөлийг нь тайлаарай.
- Гараа аажим аажмаар амьсгалаа хийнэ. Хэд хэдэн удаа давт.
- Тэврэлт хөлөө цээжин дээр дарах. Хөлийг нь чангалан, шулуун болго. Залуургыг нь барьж, хөлийг нь хажуу тийш нь зангирч, изуриумын ясыг тэнцвэржүүлнэ.