Түвдийн лам нар хөдөлгөөнт йогийн онцгой хэлбэрийг ашигладаг. Энэ бол VIII зуунд бий болсон yantra йог байсан юм. Vairochanaya бол йогын Төвдийн эмч юм. Санскрит хэлэнд "yantra" гэдэг үг нь дахин төрөх мөчөөс ангижрахыг хэлдэг (Хинду шашинд дахин төрөхдөө итгэдэг, сүнслэг хөгжилд хүрсэн хүн зогсоход зогсох бурханы дунд үлдэх болно). Гэсэн хэдий ч, Төвдөд "yantra" хөдөлгөөн бол хөдөлгөөнгүй тул жинхэнэ орчуулга нь йогийн хөдөлгөөн юм.
Төвдийн йогийн хөдөлгөөн, эсвэл Юанта йог Европ руу ирсэн нь Төвд хүмүүст тааламжтай биш юм. Үнэндээ энэ сургаалыг Төвд хил хязгаараар хүрээлэн буй ертөнцөөс тусгаарладаг байсан. Гэсэн хэдий ч, 1959 онд Хятад улс Төвдийг эзлэн авч, Төвдийн йогийн багш нар дэлхийн янз бүрийн хэсэгт цөллөгт явжээ. "Өөрөө тариалах" арга замаар Түвдийн Юантын йог гэнэт дэлхий даяар алдартай, алдартай болсон.
Онцлог
Гол ялгаатай шинж чанар нь yantra йогийн сургалтыг захиалах явдал юм. Эцсийн эцэст, йогын бусад чиглэлүүд нь статик, yantra йогоор хийгддэг, эсрэгээрээ динамик юм. Төвдийн Ёогис хэлэхдээ хүний биеийн эрчим хүч, хөдөлгөөнийг чөлөөлөхгүй гэж хэлдэг.
Дасгал
Дашрамд хэлэхэд, алдартай "5 Төвдийн сувд" цогцолбор нь мөн Юанта йог, Төвдийн ламын йог юм.
- Гараа мөрний түвшинд дээшээ өргөж, тэнхлэгийг тойрон эргэх хөдөлгөөнийг эхэл.
- Суух байрны байрлалыг хүлээн зөвшөөрч, сүнсний удирдамж дээр гараа өргөж, уй гашууд автахад хүүхдийн дүр төрхтэй тулгарах болно. Духан дээрээ шалан дээр хүрнэ үү.
- Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлийг сунгаж, гараа толгойных нь ар талд тавь. Хажуу талаа өөртөө тавь.
- Хөл дээрээ зогсох байрлалыг хүлээн зөвшөөрч хүүхдийнхээ учрыг ойлгоорой.
- Өвдөгнөөс нь босч, мөрний ирмэг дээр гараа буцааж, өгзөгний эсрэг амрах.
- Хуухдийн узуулэлтийг хий.
- Гараа хөлөө сугалаад, шалан дээр гараа тавь. Өөрийнхөө хөлийг өөртөө авч, биеийг өргөж, шалан дээрээс нь тасдах хэрэгтэй. Бидний гар, хөл дээр жинтэй байдаг.
- Хуухдийн узуулэлтийг хий.
- Нохойны төрх - хөл рүү авирч, өвдгөөр нь чангалж, гар татах. Урагш тэмүүлж, шалан дээр гараараа хүрч, "гараараа урагшаа". Байрлалыг засах, нуруун дээр нь нугалж, толгойг нь гараараа тавина, аарцаг нь энэ асаргын хамгийн өндөр цэг юм. Могойн аажим аажим аажим аажмаар бид аарцагны доошоо унжиж, биеэ тонгойж, бие нь шулуун хөл, оймсыг хадгалдаг. Динамик хурдаар бид нохойны үзэгдэл болон буцаж ирдэг.
- Хуухдийн узуулэлтийг хий.