Бидний ихэнх нь энэ дуучинг санаж байна. Харин одоо түүний зургийг харвал та түүнийг танихгүй байх магадлалтай юм. Учир нь Эва дүр төрхийг өөрчилсөн. Ийм амжилттай үр дүнд хүрэхийн тулд хэрхэн Ева Полна хэрхэн жингээ алдаж, турахын тулд юу хийснийг харцгаая.
Эван Полна 15 килограмм алдсан бэ?
Энэ дуучин фэнүүд үнэндээ бараг боломжгүй болжээ. Хэдэн сарын дараа Евагийн дүрийг өөр өөр хэлбэрээр олж авсан юм. Ева өөрөө дасгал хөдөлгөөн хийх, хоолны дэглэмийн улмаас жин хасах, жин хасах эм хэрэглээгүй гэжээ.
Саяхан болтол Eva Polna-ийн өндөр, жин нь 172 см, 90 кг жинтэй байсан (жин нь 82-110 кг хооронд хэлбэлздэг байсан) одоо бараг 15 кг алдаж чаджээ. Дуучин дуучин өөрийгөө зогсоохгүй, жингээ хасах болно гэж ярьдаг. Түүнчлэн нийгмийн сүлжээгээр дамжуулан жингээ хасах шаардлага тулгарч байгаа бүх хүнийг дуудаж, түүнтэй нэгдэж, спортоор хичээллээд зөв хооллолтонд шилжих болно.
Дуучны зөвлөмж бол энгийн зүйл юм:
- Ноолуур, өөх тосны илчлэг ихтэй хоолыг өгнө.
- Өөрт тохирсон спортын аливаа дасгалыг эхлүүлэх.
- Хөлөөрөө алхаж, цэвэр агаараар амьсгалах хэрэгтэй.
Дашрамд хэлэхэд, Эва зөвлөгөөний энгийн хялбархан боловч практикт оруулах нь маш энгийн зүйл биш ч, өөрчлөх нь дадал зуршлаас хэцүү байдаг. Тиймээс тэр өөрийнхөө зорилгыг байнга санаж, танд туслах хүмүүсийг хайж олохыг зөвлөж байна. За турах хөтөлбөрийн үр нөлөөний тухайд гэвэл, туранхай Ева Полнагийн зураг түүний зөвлөгөөний ажилд хамгийн сайн баталгаа болдог.