Хамгийн ухаалаг жингийн алдагдал нь ашигтай бүтээгдэхүүнийг сайжруулах явдал юм. Бид бүх тааламжтай шинж чанарыг нэгтгэж, маш их хүч чармайлтгүйгээр ихээхэн үр дүн авчирдаг. Нитри болон кафед хооллолт нь заль мэхний хамгийн сайн жишээ юм. Эцсийн эцэст, энэ тохиолдолд нэмэх нэмэх нь хүссэн хасах килограмыг өгнө.
Янз бүрийн жимс ногоо, жимс жимсгэний жигнэмэг, жигнэмэгийн хэрэглээний онцлог шинж чанаруудаас эхэлье. Дараа нь энгийн цэсийг хэлэлцэх хэрэгтэй.
Kefir ашиг тус
Кефирыг ямар ч эмчийн бичгээр өгөхгүй, гэхдээ түүний ашиг тус, хэрэгцээ шаардлага нь truism гэсэн утгаар илэрхийлэгддэг.
Гэсэн хэдий ч II Mechnikov нь kefir гэдэг нь хүний амьдралын эелдэг байдаг гэж үздэг. Түүний бодлоор (бид эрдэмтдийн үзэл бодлыг онцлон тэмдэглэв), гэдэснийх нь гэдэс зүгээр л ялзарч байгаа тул хуучин хүн хөгширдөг, ашигтай бичил биетийг задраагүй нянгаар орлуулдаг. Учир нь бидний идэж байгаа хоол хүнс нь хоол боловсруулахад тус болдоггүй.
Kefir нь хөгшрөлтөөс хүн төрөлхтөнийг аврах болно - одоохондоо нотлогдоогүй. Гэхдээ өдөр тутмын хэрэглээний ашиг тус нь тухайн бүтээгдэхүүний тодорхой тааламжтай шинж чанараар нотлогдсон болно:
- ходоод гэдэс нь маш амархан шингэдэг ба бусад нь бусад хоолыг шингээхэд тусалдаг.
- kefir нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг хэт ихээр хэрэглэснээс болж ходоодны шүлттэй орчинд исэлддэг;
- Энэ исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн бодисын солилцоог тасалдуулах болно;
- kefir - цөсний замын өвчний хамгийн тохиромжтой цэсийн бүрэлдэхүүн;
- Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг
- Антибиотикийг хүлээн авсны дараа dysbacteriosis дэх гэдэсний микроусны нөхөн сэргээх;
- kefir нь Б бүлэг, кальци, фтор, зэс, иод, витамин агуулдаг.
- мэдрэлийн системийг тайвшруулж, тайвшруулах;
- хавдрын эрсдэлийг бууруулдаг.
Kefir нь хоол
Жин алдагдалд зориулсан хоолны дэглэмийн анхны систем - kefir нь чанасан манжин нь хоолны дэглэм юм.
Өдөрт чанасан манжин 1 кг, 1.5 литр кофег идэх хэрэгтэй. Хоолны үргэлжлэх хугацаа 7 хоног байна. Эхний өдрийн дараа олон хүн жингээ хасах санаагаа орхих нь ямар ч нэмэлтгүйгээр манжин чанасан учир маш их дарамттай байдаг.
Нишингийн амтыг даван туулахын тулд бид манжин-иефред коктейлийг бэлдэж, бэлтгэх хэрэгтэй.
Нишингэж хоол, үүнийг 6 хоолны хуваариар тараа. Зөвхөн түгээх болон kefir. Нитри болон кофег нэгийг нь авч, гөлгөр болтол холино. Энэ коктейлийг долоо хоногт идэх хэрэгтэй. Үүний дараа та хаван арилгахыг мэдэрч, эсийн эсийн гадаргуу нь илүү даруухан болсон байна. Бөөрний идэш тэжээлтэй энэхүү хэрэглээг хоёр шээс хөөх эм дээр тулгуурлан хоолны дэглэмд хамруулсан. Хэрвээ та үдшийн цагаар өлсгөлөнд нэрвэгдэж, өдөр тутмын хоол хүнсэндээ тунг нь хаясан бол дараагийн лонхны кофегоо зоригтойгоор аваарай.
Хоёр дахь сонголт нь kefir болон хүнсний ногоо дээр хооллодог . Энэ нь өдөрт 3 удаа хооллодог долоон өдрийн хоолны дэглэм юм. Бид танд өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол идэх сонголтыг санал болгож байна:
Өглөөний цай (өдрийн өглөөний болон өдрийн хоолноос дунджаар та 1/2 л кофег уух хэрэгтэй):
- цөцгий нь зуслангийн байшин бяслаг;
- шанцринтай хоёр гурилан алим;
- Хатаасан жимс нь 200 гр;
- цөцгийтэй нухсан төмс;
- Самар 150 г;
- Сагаган;
- улаан лооль, сонгино, шанцайны навч, чидун жимсний тос зэрэг салат.
Үдийн хоол (өдрийн хоолны үеэр оройн хоолон дээрээ ½ литр кофег уух хэрэгтэй, үдийн хоолны жин 250 гр):
- okroshka;
- borsch ногооны;
- Сагаган шөл;
- улаан лоолийн шөл;
- бяслаг шөл;
- байцаа шөл;
- ногооны шөл.
Оройн хоол (оройн хоол идсэний дараа өдөр бүр 1-2 литр) уух хэрэгтэй:
- улаан лооль, өргөст хэмх, неоостроз бяслагны салад;
- нухсан ногоо;
- сүү Сагаган будаа;
- prunes болон үзэмтэй хүнсний ногоо даршилсан;
- Чидун жимсний тос "дүрэмт хувцастай";
- чанасан ногоотой будаа будаа;
- уурын omelette.