Хоолны ойролцоо хоолны дэглэм боловсруулсан Хейли Померой нь бодисын солилцоог хурдасгах зорилготой бөгөөд энэ нь мэргэжилтнүүдийн хэлж байгаагаар жингийн алдагдал нь гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, 10 кг-аас 10 сарын турш туранхай ургах боломжтой гэж үздэг, тийм биш гэж үү?
Haley Pomeroy хоолны дэглэмийн өдөр бүрийн дүрэм, цэс
Түүний жингээ алдах аргыг бий болгохын тулд Хейли биохими, физиологийн шинэ хуулийг олж илрүүлжээ. Тэр биеийн жин нь хүний хэрэглэж буй илчлэгийн хэмжээнээс хамаардаггүй бөгөөд таргалалтын гол дайсан нь метаболизм удаан байдаг гэжээ. Pomeroy өөр амттан идэхийг хориглодоггүй ч хоол хүнсэнд ноцтой хориг тавьдаггүй.
Haley Pomeroy-ийн хоолны дэглэмийг өдөр бүр нэг сараар боловсруулж, долоо хоног бүр нь өөрсдийн үүрэгтээ гурван үе шаттайгаар хуваагддаг. Эхний шатанд стрессээс салахын тулд хоолны дэглэмийг сонгосон бөгөөд энэ нь хоёр өдөр үргэлжилнэ. Цэсийн үндэс - нүүрс ус , өөх тос, уургийн хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Хамгийн чухал нь зүрхний ачаалал юм.
Хоёр дахь шатанд өөх тос нээгдэж, хоёр хоног үргэлжилнэ. Hayley Pomeroy-ийн хоолны цэс уураг дээр суурилдаг боловч бусад бодисын тоог багасгахад чухал байдаг. Хүчний бэлтгэлтэй хооллолтыг нэмэгдүүлнэ.
Гуравдугаар шатанд өөхийг эрчимтэй шатааж, гурван өдөр үргэлжилнэ. Цэс нь өөх тос, жимс жимсгэний хэрэглээнд зориулагдсан байдаг боловч уураг, нүүрс усны хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Зориулалтын хувьд гимнастик, йог, массаж хийхэд илүү тохиромжтой.
Цэсийг зохистой болгохын тулд та байгалийн бус, өөх тосгүй хоол хүнс, хатаасан жимс, шүүс, эрдэнэ шиш, улаан буудай, шар буурцаг зэргээс татгалзах хэрэгтэй. Хориотой зүйл нь сүүн бүтээгдэхүүн, кофе, шоколад , архи зэрэг орно.
Цэс нь фракцийн хоол тэжээл дээр тулгуурладаг бөгөөд өдөрт 5 удаа хооллож, 3-4 цагийн зайтай байх ёстой. Хоол тэжээлчид зурган дээр илүү сайн нөлөөтэй хөлдөөсөн хоол идэхийг зөвлөж байна. Ус уух нь метаболизм чухал байдаг.
Hailey Pomeroy-ийн цэс дараах байдалтай байна:
Хэрвээ илүүдэл жинг хасах сар хангалтгүй бол хоолны дэглэм эхнээс нь дахин давтана. Үр дүнг засахын тулд жингээ эргэж ирэхээс бүү ай, хоолны дэглэмээс зөв гарах хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн зөвлөмж, хоол тэжээлийн мэдээллийг дагаж мөрдөж, идэвхтэй амьдралын хэв маяг, витамин хэрэглэж байхыг зөвлөж байна.