6-аас хойш идэх боломжтой эсэх, хэрэв боломжгүй бол яагаад энэ асуудалд хангалттай жинтэй төдийгүй эрүүл мэндээ хардаг хүмүүст л хангалттай байдаг. Мөн ямар нэгэн онол шиг сүүлчийн оройн хоол идэх нь тийм ч ач холбогдолтой биш, гүн гүнзгий дэмжигчид, мөн энэ талаар огтхон ч санал нийлэхгүй байгаа гэх мэт. 6-ээс хойш идэх нь хор хөнөөл учруулж болзошгүйг санацгаая.
6-аас хойш идэж болохгүй, хэрэглээ юу вэ?
Биоритийн онолыг дагасан хүмүүс нар жаргах үед метаболизм нь удааширч, нар жаргасны дараах хоолыг чанарын хувьд боловсронгуй болгож чаддаггүй бөгөөд биеийг нь бөглөрөх эвдрэлд ордог. Мөн хүлээн авсан энергийг биднээр дамжуулан зарцуулдаггүй, тарган дэлгүүрийн дэргэдүүр өнгөрч, үзэн ядсан өөх тосоор тэнд суурьшдаг. Энэ нь нэлээд маргаантай онол боловч дүрэм журмыг дагаж мөрдөх ёстой шалтгаан нь зургаадугаарт бичигдээгүй байгаа шалтгаан нь:
- Шөнийн бүтэн гэдэс диафрагм дээр дарж, амьсгал нь хэвийн амьсгалахад саад болдог.
- Нойрсох үед ходоод, хоол боловсруулах эрхтэн эрхтэнүүд өдрийн цагаас бага эрчимтэй ажиллаж, шөнийн цагаар иддэг хоол хүнс нь удаан хугацаагаар байх болно. Энэ нь гэдэс дотрыг задрах процессыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замын эрхтнүүдтэй холбоотой асуудал үүсгэдэг;
- Дахин хэлэхэд ходоодонд удаан хугацаагаар хоол хүнс хойшлуулбал түүний салст нь давсны хүчилд хэтэрхий удаан хугацаагаар өртдөг тул гастрит, ходоодны шархлагдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Өглөөний ихэнхийг нь, хэрэв өглөөний цайгаа уувал, хэрэв хоол иддэг бол ихэнхдээ ихэвчлэн иддэггүй хоол иддэг үед үдийн хоол иддэг. Гэвч үдэш ... Энд, оройн хоолон дээр (бид өдөржингөө иддэггүй байсан), телевизийн урд талдаа самар, самар, хирийшки. Тиймээс орой болгон бид үүнийг өдөр бүр биш харин гурван өдрийн калорийн хэмжээгээр тооцдог.
Энэ тохиолдолд жор бол зөвхөн хоол хүнсээ захиалах явдал юм. Та 3 үндсэн хоолтой, 3 зууш байх ёстой. Оройн хоолон дээр оройн 6 цагт зохион байгуулж, 21: 00-22: 00 цагт унтах юм. Хэрвээ үгүй бол сүүлчийн хоолны өмнө унтахаас 4 цагийн өмнө санах хэрэгтэй.
Гэхдээ дүрэм журмыг дагаж мөрдөхийг хатуу шийдсэн хүмүүст ямар нэг хэсэг нь талбар биш 6-яаж үүнийг хийх хэд хэдэн зөвлөмж биш юм:
- Хэрэв та идэхийг хүсч байвал уух хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, ус нь ходоодыг дүүргэх болно, хоёрдугаарт, тархинд цангаж, өлсгөлөнг эрхэлдэг төвүүд ойрхон байрладаг бөгөөд бид тэдний дохиог ихэвчлэн төөрөгдүүлдэг.
- Сонирхолтой зүйл хийж, кино үзээрэй, ном уншиж, алхаар яваарай.
- Оройн хоолны дараа шүдээ нэн даруй цэвэрлэ. Энэ нь орондоо бэлдэхийн тулд сэтгэлзүйн тохируулга хийхэд тусална.
- Эрт унтахаар хэвт.