Хүүхдэд зориулсан өглөөний цай нь тусгай шаардлагыг хангасан тусдаа категори юм. Өглөөний хоолны өмнө өглөөний хоол идэхийн тулд хоолны дуршил, хоолны дэглэм, тэжээллэг чанарыг сайжруулж, эрчим хүч өгөх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та төсөөлөл үзүүлж, сонирхолтой дизайнтай хоолон дээр хүүхдийн дургүй хоолыг "нуух" хэрэгтэй. Хамгийн түгээмэл нь доор өгөгдсөн.
Би хүүхдээ өглөөний цайгаар бэлтгэхийн тулд яах ёстой вэ?
Хүүхдэд зориулсан өглөөний цай нь уураг, өөх, кальцийн тэнцвэртэй хослолыг илэрхийлэх ёстой. Дүрэм ёсоор тэд сүүн бүтээгдэхүүнийг агуулдаг учраас бяслагны бялуу болон аарцны кассерол нь хоолны дэглэмд багтах ёстой. Усан үзмийн талаар бүү мартаарай - Загас, махны бүх үр тарианы талхаас хэрэгтэй сэндвичүүд нь хүүхдийн биед ашигтай болно.
- Сүү, үр тариа, жимсгэний амттай, энгийн өглөөний цай нь ээждээ яарахад туслах болно. Та үдэшлэгт нь хоол хийж болно, өглөө өгнө. Үүнийг хийхийн тулд, 250 мл халуун сүү 120 гр muesli тавих ёстой, энэ нь 7 минутын турш нэрэх бөгөөд аяга дээр асгаж. Жимс, 50 мл тараг, хөргөгчинд хийж нэмнэ.
- Хүүхдэд зориулсан хамгийн энгийн өглөөний хоол бол үр тарианы бүх талхнаас сэндвич юм. Калифорни бяслаг 200 грамм холимог бууцай, давс, шарсан талх шарсан талхаар тараах хэрэгтэй. Загасны дээд хэсэг, эсвэл зүсмэлийн нэмэлт хүнсний ногоо амтлах боломжтой.
Бөднө шишийн өндөгнөөс хүүхдэд зориулсан өглөөний цай
Хүүхдэд зориулсан өглөөний цай нь аюулгүй бөгөөд аль болох ашигтай байх ёстой. Quail өндөг эдгээр шаардлагад нийцдэг. Тахианы махнаас ялгаатай нь тэд салмонеллёзын эрсдлийг бүрэн үгүйсгэдэг бөгөөд тэдний өвөрмөц найрлага нь хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд эерэгээр нөлөөлдөг. Та олон төрлийн хүүхдийн хоол амттай, амттай харагдацыг ашиглан өдөр бүр тэдэнд үйлчилж болно.
Орц:
- талхны зүсмэлүүд - 1 ширхэг;
- бөднө шувууны өндөг - 1 ширхэг;
- тос - 20 гр;
- үрж жижиглэсэн бяслаг - 50 г;
- интоор - 2 ширхэг;
- ногоон - 20 гр.
Бэлтгэл ажил
- Жигнэмэг таслагчийг ашиглан шарсан талханд нүх гарга.
- Нэг тал дээр цөцгийн тос болон шарсан махаар хутгана.
- Нөгөө рүү эргүүлээд нүх рүү зоогоод, чанаж болгох хүртэл хоолоо хийнэ.
- Дээр нь хоолонд орж, хүүхдүүдэд зориулж өглөөний цайгаа өг.
Хүүхдэд зориулсан бяслагны өглөө өглөө
Гэрийн бяслагны хүүхдүүдэд зориулсан амтат өглөөний хоол нь уран зөгнөлийн талбайд хамаардаггүй боловч зуух, шарсан мах, өлсгөлөн, хаягдал цагийг асаах шаардлагагүй бол бодит амьдралыг төлөөлдөг. Үүнийг баярлуулаад та бяслаг-гадил жимсний тос, 5 минутын турш бэлдэж, тендерт цөцгийтэй тос шиг санагддаг.
Орц:
- зуслангийн байшин бяслаг - 200 гр;
- гадил жимсний - 2 ширхэг;
- тараг - 100 мл;
- элсэн чихэр - 20 г;
- жимс - 10 ширхэг.
Бэлтгэл ажил
- Холимог бяслаг, банана, тараг, элсэн чихэрт байцаа.
- Суваг дээр тосыг тавь.
- Жимс бүхий хүүхдүүдэд зориулж гэрийн бяслагны өглөөний цайг чанаж болгох.
Хүүхдэд зориулсан жимс өглөөний жор
Хүүхдэд зориулсан жимс өглөөний хоол нь ашигтай бодис агуулж, бие махбодийг хүчирхэгжүүлэх явдал нь эцэг эхчүүдтэйгээ хамт байдаг. Хүүхэдтэй хүмүүст жимс ургахаас татгалздаг. Энэ тохиолдолд хүүхдийн сонирхлыг сэргээх нь витамин С-д баялаг жимс бүхий арслангийн хэлбэрийн арслан хэлбэрээр жимс нийлүүлэхэд тусална.
Орц:
- нэг хан боргоцой - 1 ширхэг;
- гадил жимсний бөгж - 1 ширхэг;
- Үхрийн нүд - 2 ширхэг;
- улбар шар - 1 ширхэг;
- луувангийн тууз - 4 ширхэг.
Бэлтгэл ажил
- Зүсмэлийг улбар шар болгон хувааж болно.
- Нэг гурвалжин хэлбэрийн дэлбээг хийнэ.
- Нөгөө таваг дээр хан боргоцойн цагиргийг тавина.
- Ойролцоогоор тойрог дотор улбар шар зүсмэлийг байрлуул.
- Улбар шар өнгийн хэсэг нь хамар, луувангийн зурвас болно - сахал, жимс - нүд, гадил жимсний талбайнууд - чих.
- Хүүхдэд зориулсан жимс өглөөний хоолыг нэн даруй хийх хэрэгтэй.
Хиам болон өндөгний өглөөний цай
Хоол хийх үед хүүхдийн хүсэлтийг анхаарах нь чухал юм. Хэрвээ тэр хиам, зайдуу шингээхэд баяртай байвал эсэргүүцэх нь дээр. Үүнээс гадна, өндөр чанартай, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг ашиглан хиамны өглөөний цай нь бүрэн дүүрэн, ашигтай байдаг. Илүү олон тэжээл авахын тулд өндөглөдөг, хоол хийж болно.
Орц:
- хиам - 1 ширхэг;
- өндөг - 2 ширхэг;
- Хадны зүсмэл хэсэг - 2 ширхэг;
- интоор - 1 pc.
Бэлтгэл ажил
- Хиам болон хиамыг 3 минутын турш хайруулын тавган дээр тавина.
- Тархины цус харвалт хоёр өндөг, интоорын хагасыг тавь.
- Гал дээр 2 минут тавина.
- Объектын хэлбэрт багтах хэсгүүдийг тараана.
Өглөөний хоолондоо зориулсан хүүхдүүдэд зориулсан бамбар
Өглөөний хоолны амттай өглөөний хоол нь хүүхдийнхээ хоолны дуршлыг биелүүлэх боломж юм. Хүүхдүүдийн үзэл бодлыг нэгтгэн дүгнэх нь бүүвэйнээс илүү сайн зүйл биш юм. Энэ хоол нь хоолны дэглэм, тэжээллэг бөгөөд насанд хүрэгчдийнхээс илүү их хэрэгцээтэй нүүрстөрөгч хэрэгтэй.
Орц:
- гурил - 50 г;
- шар - 1 ширхэг;
- сүү - 120 мл;
- элсэн чихэр - 10 гр;
- тос - 25 мл;
- тос - 60 г;
- какао - 5 г;
- усан үзэм - 1 ширхэг;
- Үхрийн мөчир - 1 pc.
Бэлтгэл ажил
- Элсэн чихэр, шар, цөцгий гурилыг холино.
- Сүү болон хумсны дээр хийнэ.
- Зуурсан гурилыг халуун тогоо ба хоёр талд нь шарсан мах болгон хийнэ.
- Туршилтын үлдсэн хэсгийг давт.
- Нөгөө жигнэмэгийг нөгөө талд нь тавь, дээд талд нь "далавч" эрвээхэйг цуглуул.
- Какао нь ташуурдуулж тосоос "биеийг" гаргаж, жимсийг засна.
Өглөөний хоолондоо хүүхдүүдийг цэвэршүүлэх
Ихэнх эцэг эхчүүд нь холимог бүхий хүүхдэд зориулсан өглөөний цайгаа өгдөг. Дүрэм журмаар бол хүүхдийн smoothies нь байгалийн тараг болон улирлын чанартай жимс юм. Энэхүү жороор гадил жимсний хамт исгэсэн сүүний бүтээгдэхүүнийг нарийн ширхэгтэй хослолоор нь жигнэмэгээр нэмнэ.
Орц:
- гадил жимсний - 1 ширхэг;
- жигнэмэг - 100 г;
- тараг - 50 мл;
- хураангуй сүү - 20 гр.
Бэлтгэл ажил
- Бялууг гадил, жигнэмэгийг хутгагч саванд хийнэ.
- Тараг, кальцийн сүү болон хумсны дахин нэмнэ.
Өглөөний хоолондоо зориулж Omelette
Хүүхдэд зориулсан хөнгөн өглөөний цай нь түргэн шуурхай, хурдан шингээсэн хоол болгон хувиргах бүтээгдэхүүнээс бүрдэх ёстой. Төгс шийдэл бол omelet юм. Өндөг нь амин хүчил, витаминаар баялаг бөгөөд дулааны боловсруулалтанд ашиглагдах шинж чанараа алддаггүй. Гэсэн хэдий ч, ялангуяа бага насны гал дээр omelette хоол хийх нь илүү дээр юм. Хүүхдүүд ерөнхийдөө шарсан царцдастай байдаггүй.
Орц:
- өндөг - 3 ширхэг;
- сүү - 40 мл;
- давс;
- тос - 20 гр;
- интоор - 4 ширхэг;
- ногоон вандуй - 20 гр.
- ногоон - 10 гр.
Бэлтгэл ажил
- Давс ба сүүтэй өндөгнүүдийг хэрчинэ.
- Холимог тосыг хайруулын тавган дээр хийнэ, 2 минутын турш дүрнэ.
- Хэрвээ омлет шүүрэн авмагц интоорын цэцгийн дэлбээг цэцэг хэлбэрээр байрлуул.
- 2 минутын дараа таваг руу шилжүүлнэ.
- Цэцэрлэг, вандуйтай хүүхдүүдэд зориулсан өглөөний цайг чимэглээрэй. Цэцэрлэгийн үрэвсэл нь цэцгийн шийгуа мэт харагдана.
Хүүхдэд зориулсан өглөөний хоол
Хүүхдэд хамгийн тохиромжтой өглөөний хоол бол будаа юм. Тэдгээр нь ихэвчлэн ханасан, ихэнх нь удаан нүүрс ус агуулдаг, хурдан чанаж, өргөн сонголттой үр тариа, үр тариа нь долоо хоногийн турш янз бүрийн цэс хийх боломжийг олгодог. Oatmeal будаа нь дуртай хүүхдийн тавагны жагсаалтанд ороогүй тул энэ жор нь бэлтгэл, гэрэлтүүлгийн загварт зориулагдсан.
Орц:
- сүү - 350 мл;
- Oatmeal - 80 гр;
- зөгийн бал - 40 гр;
- Strawberry - 3 ширхэг;
- нэрс - 3 ширхэг.
Бэлтгэл ажил
- Овъёосыг буцалж буй сүү болгон гаргаж 4 минутын турш хооллоорой.
- 10 минутын турш таган доор байлгана.
- Зөгийн бал нэмэх, хольж, жимс жимсгэнэ засах хэрэгтэй.