Хуучин ажил эрхэлдэг учраас олон хүн хоолоо идэхээ больж зогсдог. Гэвч орчин үеийн ээжүүд гэрийн ажил, уул нуруудын уулыг үл хайхран тэдний хайртай хүүхдийн эрүүл мэндийг анхаарч үзээрэй. Мөн онцгой анхаарал халамж, хайрын улмаас түүнд тусдаа хоол бэлтгэдэг. Хэдийгээр ийм эцэг эхчүүд насанд хүрэгчдийн цэс рүү үйрүүлэхийг яаран өдөөж байгаа ч гэсэн. Тиймээс хүүхдийн хоол боловсруулах системийн насыг харгалзан үзэхгүй. Гэхдээ ходоод гэдэсний замд ирээдүйд өөх тос, шарсан, шорвог, амттай хооллолт бүхий хүүхдийн хоолны дэглэмийг даван туулах чадвартай болно. Ихэвчлэн өглөөний цай, үдийн хоол бэлтгэл нь ямар нэг онцгой асуудал үүсгэдэггүй: өглөөний хоол - будаа, эсвэл омлет, оройн хоол эсвэл шөл юм. Гэхдээ оройн хоолон дээр хүүхдээ хэрхэн тэжээх вэ? Энэ нь олон эхчүүдэд санаа зовдог асуудал юм.
Хүүхдэд тохиромжтой хоол хийх нь: яах хэрэгтэй вэ?
Өдрийн туршид хүүхэд маш их тоглох, гүйх, маш их хөгжилтэй, сонирхолтой зүйлсийг хийж, зарцуулсан эрчим хүчээр түүнд хооллох хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ үдийн хоол идэх нь хялбар байх болно. Учир нь үйрмэг унтах хэрэгтэй. Хэрэв та хоол боловсруулахад хэцүү хоол хүнсээр хооллодог бол хүүхдэд зориулсан хамгийн амттай оройн хоол нь ээж, хүүхэд хоёрын аль алинд нь унтаж амрахгүй байх болно. Энэ нь эргэх, уйлах, сэрээх болно. Тиймээс оройн 19.00 цагаас оройн зоогийн өдрийн зуушны дараа гурван цаг илүү сайн байдаг. Хоол хүнс хооллохоос өмнө хоол боловсруулах чадвартай болох бөгөөд үйрмэг сайхан зүүд зүүдлэнэ. Цэцэрлэгт хамрагдаагүй хүүхдүүдийн хоолны цагийг унтахын өмнө 1,5-2 цагийн турш бэлтгэх хэрэгтэй. Эцэг эхчүүд шөнийн цагаар согтууруулах ундааны хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, хүүхэд шидэж эргэж, савыг асууна. Хэрвээ хүүхэд унтахаасаа өмнө өлсөж байвал түүнд түүнд нэг тараг, уух тараг, эсвэл ryozhenka өг.
Хүүхдэд зориулсан хөнгөн зууш бэлтгэхийн тулд дараах бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх боломжтой:
- хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ;
- будаа;
- исгэх сүүн бүтээгдэхүүн, бяслаг.
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээс та шөл, салат, жишээ нь, винийжет, эсвэл prunes бүхий чанасан манжин салад бэлтгэж болно. Мөн хүүхэд нь лууван, байцаа зэргийг үржлэх дуртай болно. Хоолны хувьд бяслагны байшингийн бяслаг, цөцгий тохиромжтой байдаг. Ижил бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн casseroles болон soufflé бэлдэхэд хэрэглэдэг. Жишээ нь, будаа будаа, жишээ нь, шар будаа, хулуу зэргээс бэлтгэсэн бэлэн будаагаас нарийн ширхэгийг бэлтгэдэг. Амттай, эрүүл хоол идэхийн тулд та slabovazvarennym цай эсвэл компот болно.
Мах, загас, өндөг зэрэг бүтээгдэхүүнийг өдрийн цагаар хэрэглэж болно.
Хүүхдэд зориулсан оройн хоол
Хоол бэлтгэх хэд хэдэн сонголт бидэнд оройн хоолонд тохиромжтой.
Cauliflower Casserole
Ийм ногооны шөлийг нэг настай хүүхдийн хоолонд зориулж хэрэглэж болно. Энэ нь маш ашигтай бөгөөд амттай амттай.
Орц:
- цэцэгт байцааны - 1 баг цэцэгтэй;
- өндөг - 2 ширхэг;
- бяслаг - 200 гр;
- сүү - 200 мл;
- тос - 25 гр;
- талхны үйрмэг - 20 гр;
- давс.
Бэлтгэл ажил
Cauliflower угааж дараа нь баг цэцэгтэй хувааж, буцалсан усаар буцалгаж 7 минутын турш буцалгана. Сүү өндөг нь зодуулж, бяслаг нь талхны үрээр цацагдана. Хайруулын тавган дээр цөцгийтэй цөцгийтэй тос түрхэнэ. Энэ нь эхлээд цэцэгт байцааг тавьж дараа нь энэ нь өндөгний холимог дүүрэн, үрж жижиглэсэн бяслаг, давс нь цацаж байна. Дундаж температурт таваг нь 30 минутын турш шатаадаг.
Үзэм, бяслаг хийсэн тогоо
Хүүхдүүд гоймон, ялангуяа гоймонгийн дуртай. Та оройн хоол идсэний дараа гоймонгийн үлдэгдлийг ашиглаж, хүүхдэд зориулсан амттай, түргэн хоолны газар хоол хийж болно.
Орц:
- vermicelli жижиг чанасан - ½ аяга;
- өндөг - 1 ширхэг;
- бяслаг - 40 гр;
- ургамлын гаралтай тос;
- давс.
Бэлтгэл ажил
Том гурилан дээр бяслаг арчиж, зодуулж өндөг, гоймон, давстай хослуулдаг. Бага зэрэг тос нь халуун хайруулын тавган дээр цутгаж байна. Бялууг үүсгэсэн бол царцдас үүсэх хүртэл хоёр талаас нь шарсан байна. Энэхүү хоол нь кетчупээр үйлчилдэг.
Бон хүсэл!