Нэмэлт хоол тэжээлийн эхэнд шинэ эх, нялх хүүхдийн амьдралд маш чухал, хариуцлагатай мөч байдаг. Бүтээгдэхүүний сонголтыг анхааралтай, маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Өнөөдөр бид хүүхдэд зориулсан гадил жимсний нухаштай жортой танилцаж, хоолны дэглэмийг хэрхэн нэвтрүүлэх талаар суралцах болно. Нялх хүүхдэд нэмэлт тэжээл болгон гадил жимсний сайн амттай тул жимс нь хамгийн их тэжээллэг, өндөр илчлэгтэй хоол юм.
Тиймээс бид эхлээд өсөн нэмэгдэж буй организмд зориулсан гадил жимсний үр өгөөжийн талаар мэдэж аваарай:
- жимс нь харшил үүсгэдэггүй;
- сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг;
- олон витамин агуулдаг;
- Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг;
- дархлааг бэхжүүлдэг;
- сайн унтаж амрах;
- тайвшруулах нөлөөтэй;
- хоол боловсруулахад үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг;
- Гадил нь калий ихээр агуулагддаг бөгөөд зүрх, элэг, тархи, шүд, яс, булчинд хэрэгтэй байдаг.
Гэсэн хэдий ч, нэмэлт хоолонд хэрэглэх bananas-нь хэцүү зүйл юм. Жимс нь боловсорч гүйцсэн байх ёстой, түүний арьс шаргал, бор толбо үгүй. Баталгаажсан дэлгүүрийн гадил жимсний ногоон, эсвэл жимс жимсгэнэ болгоомжлох хэрэгтэй. Мөн худалдан авсан газраас жимс хадгалахад анхаарлаа хандуулаарай.
Хүүхэд хоолны дэглэмд гадил жимсний нухаш оруулахын тулд энэ нь 5-6 сараас аль хэдийн боломжтой байдаг.
Гадилаа нухсан төмстэй хэрхэн хоол хийх вэ?
Орц:
- жижиг гадил жимсний - 1 pc.
Бэлтгэл ажил
Гадилыг сайтар угааж, хальслана. Дараа нь жижиг хэсгүүдэд хувааж, салаагаар нь чанаж, эсвэл чанаж болгоно
Хүүхэд 10 сартай байхад шинэхэн шахаж буй жимсний шүүсийг хамгийн бага хэмжээгээр нухаш руу нэмж болно. Жишээлбэл, цитрус жимс хүртэл харшлын урвалыг өдөөхгүй. Гадилын нухашыг хос халбагаар эхлүүлэх нь илүү дээр юм. Өдрийн туршид бие махбодийн хариу урвалыг дагаж явбал хүүхдэдээ өгөхийг зөвлөж байна.
Жимсээс гадна хүүхдийг ногоо , мах цэвэрлэгчээр өгч болно, гол зүйл нь хооллолтыг аажмаар нэвтрүүлэх явдал юм.