Зуны улиралд хүмүүс сайхан ягаан ногоог сонирхдог. Тэд олон янзын хоол бэлтгэдэг бол олон хүн турахдаа хаш идэх боломжтой юу? Хүнсний ногоо нь бүх төрлийн бүтээгдэхүүнээс хамаардаг бөгөөд үүнийг ямар ч аргаар хийж болно. Үүнд: шарах, шарсан мах хийх, мах шарах гэх мэт.
Хашны үр шим, хор хөнөөл
Хүнсний ногооны амт чанараас гадна илүүдэл жингээс салахад туслах хэд хэдэн давуу талтай байдаг.
- Цусан дахь холестерины түвшинг хэвийн болгох чадвартай.
- Кали байх нь илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулахад тусалдаг.
- Бага илчлэгтэй бүтээгдэхүүн байна.
- Ходоод гэдэс цэвэрлэх, түгжрэхээс сэргийлж бага зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй.
- Өөх тосыг задалж дэмжих.
- Маш их хэмжээний шилэн эсийн тусламжтайгаар гэдэс арилгахын зэрэгцээ гэдэс гэмтсэн бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэж, удаан хугацааны туршид бие махбодыг бүрэн дүүрэн чийгшүүлэхэд тусалдаг.
Ходоодны шархлаа, гастрит бүхий хүмүүст ногоо хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хоолны гэмтэл хурдан өөхийг шингээж авдаг тул 15 минутын турш хоол хийхээсээ өмнө хүйтэн усанд урьдчилан дэвтээнэ. эсвэл илүү сайн жигнэх.
Хоолны дэглэм
Хоол тэжээлчид зөвлөж байна
- Өглөөний цайны дараа, оливийн тосоор шарсан төмс, интоор, салат навч, ногоон ургамлын салат бэлтгэ. Элсэн чихэр, ногоон цай, байгалийн кофе уухыг зөвшөөрдөг.
- Үдээс хойш чанасан ургамлаас ногооны шөл хийх.
- Орой нь та сармис хашсан 1 гурилан талх идэх хэрэгтэй. Та бас 2 ширхэг хөх тариа талх, 1 tbsp. kefir буюу ryazhenka.
Жин алдах үед шуугих багаж ашиглах нь уургийн дутагдал юм. Тиймээс чанасан тахианы хөх бага хэмжээгээр эсвэл цөцгий загасгүй цэсийг нэмэгдүүлж болно.