Хэрэв хүн жингээ хасахыг хүсвэл зөвхөн бага илчлэг хоол, хоол идэхийг хичээдэг. Гэхдээ заримдаа та нар амттай, анхилуун үнэртэй бялуу, бялууг идэхийг хүсдэг. Хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байж болно. Хэрэв та зөв жор сонговол та гурилынхаа багахан хэсгийг эдлэх боломжтой.
Dietetic baking найрлага
Бага илчлэгийг бэлтгэхийн тулд та тусгай жор хэрэглэнэ. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээр нь газрын тос, элсэн чихрийг агуулдаггүй.
Ихэнх тохиолдолд, хоолны боовыг зуслангийн бяслаг хийсэн. Эдгээр нь ашигтай, амттай, тэжээллэг хоол юм. Жишээ нь, зуслангийн бяслаг кассерол эсвэл бяслаг нь бага өөх тос багатай, ялангуяа бага өөх тос бяслаг хэрэглэдэг.
Силиконоор бэлтгэх үед газрын тосны агуулгыг багасгах боломжтой. Тэд тосолж байх шаардлагагүй бөгөөд энэ нь жин хасах үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг. Силикон хоолоор жигнэх нь амттай болдог бөгөөд цөцгийн тос хэрэглэдэггүй ч шатдаггүй.
Та бас чихэр орлуулагч буюу зөгийн балыг ашиглана уу. Энэ нь жигнэмэгийн илчлэгийн агуулгыг бууруулж, улмаар бүсэлхий болон хонгилд нөлөөлөхгүй.
| | |
Хоол хийх гурилын гурил, энэ нь ийм төрлийн хоол бэлтгэхэд туслах өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ хольц нь хивэг, овъёосны холимог, заримдаа бүр үр тариа агуулдаг. Ийм гурилан бүтээгдэхүүний үйлдвэрлэлийн бүтээгдэхүүнүүд нь зөвхөн жингээ хасахад тусалдаг төдийгүй холестерины түвшин, боловсруулалтыг хэвийн болгох болно.
Жин алдах үед амттай бялуу, зуухны амтат жаргалыг үзээрэй. Зөвхөн бага зэргийн амттангаар хоол хийх хэрэгтэй. Мөн жингээ хасах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд илүүдэл жин хасах үйл явц нь зогсохгүй.
Гэрийн бяслагнаас хоол хийх шатаасан бүтээгдэхүүн
| | |
