Гэрийн хийсэн granola нь зууханд хатаасан жимс, самар, хатаасан жимс, алтан өнгө болон амтат хоолыг гайхалтай амттай холимог юм. Үүнээс гадна, маш нарийн ширхэгтэй дулаан эмчилгээний улмаас бүрэн хадгалагдаж байгаа шилэн ба витамин агуулдаг учир маш сайн байдаг. Энэ нь бодисын солилцоо, задаргаа, холестерины судсыг цэвэрлэнэ. Хамгийн чухал дүрэм бол та зөвхөн хатуу таган дор хөргөгчинд гэрийн granola хадгалах хэрэгтэй.
Энэ нь шинэ жимс, жимсгэнэ цацаж, халуун сүү эсвэл хүйтэн тараг асгаж болно. Гэртээ гранатад хоол хийх сонирхолтой амттай жортой танилцаарай.
Maple Granola
Орц:
- овъёосны хальс - 2 зүйл;
- бор сахар - 2 tbsp. халбага;
- давс - нэг хавчих;
- самар - 50 г;
- Sunflower үрийг - 50 гр;
- 50 г-аас доошгүй шөл үзэм;
- хатаасан интоор буюу цангис - 10 гр;
- агч сироп - 30 мл;
- Газрын шанцай - 0,5 tsp.
- ургамлын тос - 3 tbsp. халбага;
- ус - 1 tbsp. халбага.
Бэлтгэл ажил
Дараа нь урьдчилан халаагаад 130 ° C хүртэл халаа. Ургамлын тос нь бага зэрэг жигд хуудас нь услалт. Oatmeal, элсэн чихэр, давс, буталсан самар саванд хутгаад. Бага дулаан дээр буцалсан агч сиропруу авчраад газрын тос, ус, бага зэрэг шанцай нэмнэ. Дараа нь овъёосны холимог руу асгаж, зөөлөн халбага. Талх тавиур дээр давхаргыг тарааж, ойролцоогоор 30 минутын турш зууханд хийнэ. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа бид хайруулын тавган дээр хатааж, гранольд хатаасан жимсийг хольж, алтан царцдас гарахаас 15 минутын өмнө бэлтгэнэ. Хөргөх ба зүсмэлүүдийг зүснэ. Maple сиропын оронд шингэн зөгийн балыг амархан хэрэглэж болно!
Apple Granola - жор
Орц:
- овъёосны хальс - 3 зүйл;
- бүйлс - 0,5 зүйл;
- Sunflower үр - 0.5 зүйл;
- кунжутын үрийг - 20 гр;
- газрын шанцай - 1 халбага;
- Газрын цагаан гаа - 0,5 tsp.
- давс - нэг хавчих;
- алимны чихэрлэг нухаш - 1 зүйл;
- зөгийн бал - 3 tbsp. халбага;
- Чидун жимсний тос - 2 tbsp. халбага.
Бэлтгэл ажил
150 градусын өмнө урьдчилан халаа. Бид жигд цаасыг жигд цаасаар бүрхсэн. Нэг аяганд бүйлс, овъёос, үр, кунжут, шанцай, давс, цагаан гаа зэргийг сайтар холино. Нөгөөтэйгүүр - бүх шингэн: хүүхэд алимны нухаш, зөгийн бал, чидун тос. Дараа нь Үр хольц овъёос асгаж, жигд хүртэл сайн холино. Царцаасан гурилыг нэгэн жигд давхаргаар тарааж, жигнэж, 35 минутын турш жигнэж, 10 минут тутамд хутгана. Дараа нь бид өрөөний температурт хөргөж, хатуу таглаатай саванд хийж хөргөгчинд хадгална.
Хоолны granola
Орц:
- овъёосны хальс - 200 г;
- hazelnut - 100 гр;
- Candied fruits - 200 гр;
- зөгийн бал - 50 мл;
- ургамлын тос - 3 tbsp. халбага.
Бэлтгэл ажил
Granola хэрхэн хоол хийх вэ? Овъёос, самар, хатаасан жимс нь аягатай холилдсон байдаг. Зөгийн балыг халааж, шингэн болж хувирна. Нь ургамлын тос нь холино, зөөлөн холимог ширхэгтэй болгон хольцыг асгаж.
Дараа нь тавган дээр жигд цаас, эсвэл ургамлын тосоор тосолсон байна. Бид мөхлөгийг тарааж, сайн хийдэг. Дараа нь урьдчилан халаагаад 160 ° C-т 30 орчим минутын турш алтан хүрэн хүрэн болгоно.
Урт тэгш өнцөгтүүд рүү хөргөнө. Шинэ сүү, шинэхэн исгэж цай уухын тулд амтат, сэтгэл ханамжтай granola баарыг үйлчил.
Гранола паритит
Орц:
- овъёосны хальс - 150 гр;
- самар - 100 гр;
- үзэм - 50 г;
- зөгийн бал - 1 tbsp. халбага;
- тараг - 200 мл;
- шинэхэн жимс - амсах болно.
Бэлтгэл ажил
Овъёосны хальс болон самар нь холигчоор сайтар бутарч, хуурай хайруулын тавган дээр зөгийн балаар түргэн шарж иднэ. Дараа нь үзэм нэмж, бүх зүйлийг холино. Дараа нь анхааралтай миний жимсгэнэ хатаасан, том зүсмэл хуваасан. Одоо сайхан тунгалаг шилэн авч, бидний амтат давхаргыг тарааж эхэлнэ. Эхний байгалийн тараг, дараа нь самар, үзэм, эцэст нь хальслах болно. Хүссэнээр та бүх давхаргыг давтаж болно. Дээрээс нь та жимсний чанамал, шингэн зөгийн бал асгаж болно.